Всі ми час від часу відчуваємо втому, виснаження і сум. Ці відчуття можуть бути симптомами депресії, але їх не слід одразу плутати з депресією. Депресія є більш складним захворюванням, ніж це. Якщо ви вважаєте, що у вас депресія, запитайте: «Які симптоми депресії? Як поводиться депресивна людина? Що думає людина в депресії? Як ти знаєш, що ти в депресії? ' Ви повинні дізнатися відповіді на їх запитання. Ми зібрали найпоширеніші симптоми депресії, щоб допомогти вам зрозуміти, депресія у вас чи ні. Пам’ятайте, що ці симптоми слід постійно і часто відчувати, щоб бути ознакою депресії.
Як ви дізнаєтесь, чи не в депресії?
Ви відчуваєте низький стан і втому
Одним з перших симптомів депресії є завжди відчувати образу і втому, навіть якщо ваш режим дня залишається незмінним. Хоча ваші години сну та рівень активності однакові, якщо ви почуваєтесь менш енергійними, ніж раніше, ви можете бути в депресії. Втома з моменту пробудження може бути ознакою того, що у вас є якісь неприємності у внутрішньому світі.
Якщо ви почуваєтесь нікчемними і не заслуговуєте на життя
Можливо, ти починаєш вважати, що ти марний. Якщо у вас в голові є думки про самогубство, якщо ваш страх смерті зник і ви вважаєте, що у вас немає причин жити, настав час поговорити зі спеціалістом про депресію.
У вас проблеми з концентрацією уваги та пам’яттю
Якщо ви починаєте забувати важливі речі і з проблемами запам’ятовуєте імена та номери телефонів, щось вас бентежить. Якщо такі дії, як зосередження уваги на тому, що хтось говорить, чи читання книги вже ускладнюють, у вас може виникнути депресія.
У вас проблеми зі сном
Ці проблеми можуть бути пов’язані з труднощами із засипанням або великим сном. Якщо ви відчуваєте потребу спати навіть після міцного сну, якщо ви готові провести цілий день у ліжку і не маєте сил зустріти день, у вас може виникнути депресія.
Зміни у вазі
Основні зміни можуть спричинити харчові звички людини, що перебуває в депресії. Нормально втратити або набрати вагу раптово при депресії. Незважаючи на те, що ви ситі, ви можете відчути голод або повністю втратити апетит.
Якщо ви починаєте нічим не насолоджуватися
Якщо діяльність, якою ви раніше займалися, люди, з якими ви любили проводити час, раптом перестали доставляти вам задоволення, ви можете бути в депресії. Відчуття нудьги, втоми та байдужості до того, що ти любиш робити, є ознакою зменшення життєвої радості.
Якщо у вас почалися проблеми зі здоров’ям
Сум депресивної людини може відбитися на її здоров’ї. Біль, біль та проблеми з травленням без медичних причин - один із симптомів депресії.
Як лікується депресія?
Фахівці можуть рекомендувати терапію або ліки залежно від вашої особистості та досвіду. Крім того, вони можуть підтримати це лікування такими альтернативами, як фізична активність, терапія домашніми тваринами, арт-терапія.
Кажуть, що тип депресії, який часто зустрічається в холодну і темну пору року, називається сезонною депресією, можна лікувати прийомом вітаміну D.
Експерти наголошують на важливості регулярного звернення до психіатрів для людей, яким загрожує депресія. Якщо депресія спостерігається на ранніх стадіях, як будь-яка хвороба, перемогти її буде легше.