Маючи меншу вагу, ніж ти повинен бути, це проблема зі здоров’ям, як і надмірна вага. Втрата апетиту часто є основною причиною того, що у вас недостатня вага. На прогресуючих стадіях анорексії можна спостерігати різні захворювання, такі як нездатність органів через недостатнє споживання їжі, ослаблення імунної системи.
Основні причини анорексії
Відсутність апетиту може мати одну або кілька причин. Ви можете запобігти цій ситуації, застосовуючи запобіжні заходи у випадках психологічної анорексії. Вживання улюблених страв може підвищити апетит.
Апетитна їжа
• Єгипет
Завдяки мінералам і вітамінам, які в ньому містяться, він вносить багато внесків у ваш організм. Це допомагає набрати вагу завдяки багатій кількості вуглеводів, що містяться в ній. Кукурудза з високим глікемічним індексом знову викликає почуття голоду незабаром після вживання. Ви можете споживати кукурудзу протягом дня, щоб підвищити апетит.
• Морква
У середньому 10% вітаміну К, 6% вітаміну С і 2% кальцію в порції подрібненої моркви. Він також містить велику кількість вітаміну А. Задовольняючи свої щоденні потреби у вітамінах, ви обидва отримуєте калорії та підвищуєте апетит завдяки високому глікемічному індексу.
• нут
Нут містить багато вітамінів, таких як А, С, К, В6. Нут, який очищає шлунок, допомагає здорово набирати вагу.
•Червоний перець
Апетитна властивість червоного перцю відома кожному. Він містить такі мінерали, як кальцій, залізо і магній. Коли ви їсте гірку їжу, ви не можете легко зрозуміти, що ви ситі і споживаєте більше їжі, ніж зазвичай.
• Грейпфрут
Грейпфрут, який є дуже корисним фруктом для вашого здоров’я, є джерелом мінералів та вітамінів. Ще однією особливістю грейпфрута, який дуже багатий клітковиною, є те, що він апетитний.
• Картопля
Картопля - багата калієм їжа; він також містить кальцій, залізо і магній. Особливо смажена картопля дуже швидко викликає почуття голоду. Ви можете вибрати його через легку доступність та дешеву ціну.