На відміну від того, що відомо, 07.00 ранку - підходящий час для сніданку, а не для занять спортом. О 09:00 тіло міцне і придатне для фізичних вправ. Найкращий час для занять спортом - 16.00.
06.00 Організм пробуджується із виділенням кортизону. Це тіло для прокидання знака готується повільно. Метаболізм рухається, енергія та білки готові до роботи протягом дня.
07.00 Тіло все ще слабке. Уникайте занять спортом. Ви отримуєте непотрібне навантаження на серце та кровообіг. Снідайте замість фізичних вправ, травлення прекрасно працює в цю годину.
08.00 Година, коли лібідо найвище. Виділяється занадто багато гормону. Така ж ситуація і для курців. Сигарета для сніданку звужує вени як ніколи.
09.00 Година, коли тіло бадьоре і міцне. Якщо ви збираєтеся робити ін’єкцію від будь-якої хвороби, це правильний час. Побічні ефекти голки, такі як лихоманка та набряки, рідко спостерігаються, організм стає більш стійким до рентгенівських променів. Спеціаліст Академії фітнесу Life Özgür Güngör стверджує, що якщо створюється час, вправа, що виконується в ці години, є тим часовим поясом, коли висока ефективність буде досягнута без втоми серця.
10.00 Час для відновлення організму, щоб сказати „я тут”. Занадто енергійне, тіло з найвищою температурою. Така ж наша продуктивність. "Короткочасна пам'ять" - це нормально. Одна важлива деталь: Поширені інфаркти між 10.00 та 12.00.
ГОДИНА МИ ГОТОВІ ВІДПОВІДЬ
11.00 Час, запрограмований на продуктивність, коли тіло у повній формі. Серце та кровообіг настільки енергійні, що під час обстежень можна не помітити дефект серця. Готові відповіді різко зростають, особливо обчислення та домашні завдання з математики вирішуються зручно та якісно, без труднощів.
12.00 Година відпочинку. Увага знижується, і люди сонливі. Кількість кислоти в шлунку збільшується, а кровотік у мозку зменшується. Оскільки кров використовується шлунком для підтримки органів травлення. За статистикою, інфаркт рідше зустрічається у людей, які можуть спати опівдні.
13.00 Тіло випадає з форми. Ефективність на 20% нижче середньої доби. Всі органи працюють на найнижчому рівні, лише жовч активно перетравлює обід.
14.00 Ми будемо виснажені. Тому що артеріальний тиск і рівень гормонів падають. Найкращий час призначення для тих, хто боїться стоматологів. Оскільки біль у цю годину менше відчувається. Місцева анестезія триває протягом тривалого часу (30 хв.).
ПРИВІТАЙТЕ ЕНЕРГЕТИКУ
15.00 Енергія повертається, пам’ять у повному вигляді. Починається другий період продуктивності, але менше, ніж вранці.
16.00 Найкращий час для занять спортом. Артеріальний тиск і кровообіг дуже хороші. Спеціаліст Life Fitness Academy Озгюр Гюнгер стверджує, що ці години ідеально підходять для тих, хто робить важкі тренування.
17.00 Діяльність органів знаходиться на вищому рівні. Сила збільшується, споживається кисень, нирки та сечовий міхур важко працюють. Коли нігті і волосся ростуть найшвидше. Кількість кислоти в шлунку збільшується. Ближче до 17.00 ризик шлункової кровотечі зростає.
18.00 Ідеальний час для вечері. Підшлункова залоза особливо активна в цей час.
19.00 Артеріальний тиск і пульс ледачі. Тому будьте обережні з препаратами, що знижують артеріальний тиск, вони можуть бути небезпечними. В цей час антидепресанти також ефективніші.
20.00 Рівень жиру в печінці знижується, і брудна кров надходить до серця як ніколи. В цей час тим, хто страждає алергією та астмою, слід приймати ліки. Ефект видно відразу. Навіть якщо антибіотики приймають у невеликих дозах, їх вплив знаходиться на найвищому рівні.
МИ РІЗИМО ЇЖУ
21.00 Щоденне чергування органів травлення закінчується. Все, що надходить, залишається неперетравленим у шлунку до ранку, і це дуже небезпечно. Залишок їжі атакує слизову в області кишечника.
22.00 Білі кров’яні клітини, які є поліцією цього органу, активізуються. Курці остерігайтеся! Після закінчення цього часу організм дуже сильно позбавляється таких отрут, як нікотин.
23.00 Організм зупиняє секрецію активного гормону стресу протягом дня. Ми заспокоюємось і розслабляємось. На думку експертів, нормально займатися пізно, але в будь-який час, коли ви спите, вам потрібно виконати вправи за 3 години до цього.
СОЛОДКІ СНИ
24.00 Під час сну клітини шкіри працюють без зупинок, розділяючись частіше, ніж вдень. Перша фаза сновидіння полягає в тому, що протягом півгодини ми починаємо мріяти.
01.00 Урожайність мінімальна. У цю годину працівники можуть помилятися, увага знижується, оскільки організм програмує себе на сон.
02.00 Користувачі автомобілів осторожно: зір слабшає, реакції сповільнюються, в цей час трапляються аварії.
03.00 Найтемніша фаза душі та тіла. Секреція гормону мелатоніну робить його лінивим і нестійким. Зростає кількість людей, які покінчують життя самогубством.
04.00 Ми отримуємо енергію з гормону стресу. Інфарктні кризи трапляються часто між 4 ранку та 6 ранку; тому що артеріальний тиск підвищується, а судини розтягуються. Це також години, які найімовірніше народжуватимуть.
05.00 Гормон стресу активує нас і досягає рівно в 6 разів більше денного значення. Наше тіло рухається і втрачена енергія повертається. Давай, починається новий день.