Псоріаз - це не шкірна проблема, а вроджена хвороба. Ця хвороба може бути пов’язана з надмірно активною імунною системою, хронічним запаленням та негерметичним кишечником. Ці шлунково-кишкові проблеми можуть проявлятися у вигляді мігрені, болю в суглобах, екземи та псоріазу. Виявлення збудників їжі, очищення кишечника та оздоровлення кишечника мають вирішальне значення для зменшення запалення по всьому тілу. Він також відіграє важливу роль у загоєнні шкіри та зміцненні імунітету.
Дослідження, щоб зрозуміти зв’язок між харчуванням та псоріазом, показали, що деякі продукти покращують або погіршують симптоми псоріазу. Їжа, яка зменшує симптоми псоріазу ...
Уникайте лущених овочів
Овочі, оброблені лушпинням, такі як картопля, помідори, перець та баклажани, можуть посилити запалення та погіршити симптоми псоріазу. У дослідженні 1200 хворих на псоріаз 51% з них показали, що зменшення цих поживних речовин у їх дієті покращує симптоми псоріазу.
Розглянемо добавки
Деякі добавки можуть бути пов’язані із покращенням симптомів. У хворих на псоріаз, ймовірно, мало вітаміну D та вітаміну B12. Різні дослідження показали, що добавки вітаміну D у багатьох випадках покращують симптоми псоріазу повністю або помірно. Ви можете приймати риб’ячий жир, екстракт кори сосни, екстракт виноградних кісточок, розторопшу та добавки куркуми.
Споживайте куркуму
Проведено багато клінічних досліджень, щоб довести переваги куркуми. Оскільки куркума має куркумін та протизапальні властивості, люди з псоріазом можуть управляти псоріазом, додаючи куркуму у свій раціон. На думку експертів, потрібно вибирати капсули куркуми, щоб це впливало на концентрацію. Однак, щоб отримати той самий еквівалент, що і капсули, і надати бажаний протизапальний ефект, ви також можете споживати від 6 до 8 чайних ложок порошку куркуми щодня.
Наріжте клейковину
Деякі дослідження показують, що люди з псоріазом мають більшу чутливість до глютену. Якщо у вас є чутливість до глютену, це може погіршити ваші симптоми псоріазу. Крім того, згідно з дослідженнями, було показано, що 53% хворих на псоріаз покращують шкіру шляхом виведення глютену.
Оскільки організм сприймає глютен як інвазивний, він створює антитіла. Отже, люди з чутливістю до глютену можуть мати підвищений рівень антигліадинових антитіл. Якщо ви можете зменшити антигліадинові антитіла, ви можете зменшити запалення та інші симптоми псоріазу.
Зменште споживання білка та молочних продуктів
Коли ми розглядали зв’язок між псоріазом та харчуванням, ми виявили, що як червоне м’ясо, так і споживання молока містять арахідонову кислоту, яка викликає псоріаз. Ви можете збільшити споживання риби, фруктів та овочів замість червоного м’яса та молочних продуктів.
Виберіть дієту, яка вам підходить
Ви можете зупинити симптоми псоріазу від симптомів за допомогою простої протизапальної дієти.
За допомогою пагано-дієти, яка має низький вміст цукру, таких як органічні продукти, овочі, риба з холодною водою, ви можете запобігти виведенню важко перетравлюваних продуктів, надмірно кислої їжі та харчових алергенів.
Merve Ağdağlı / PembeNar Special