Рецепт буряка

Літо наближається! Розпочався перехід до дієтичних списків, занять спортом та здоровим харчуванням. Якщо ви не хочете харчуватися здорово і залишатися голодним, ви можете вибрати наш рецепт буряків. Більше того, ваша їжа буде готова за дуже короткий час. Як відомо, буряк, який має багато переваг від краси шкіри для здоров’я, як правило, вживають як салат. Однак ми хотіли б сказати, що їжа буряків, яка є сховищем вітамінів і мінералів, також дуже корисна і смачна. Якщо ви не знаєте, як приготувати буряковий шрот, що таке рецепт бурякового шроту, ми ділимося з вами нашим рецептом бурякового шроту в нашій статті.

Рецепт буряка

Матеріали

2 середні буряки

1 чайна склянка води

1 столова ложка яблучного оцту

Інгредієнти для соусу

Чайна ложка оливкової олії

1 цибулина

Кілька зубчиків часнику

Йогурт

Сіль

Як варити буряк?

Перш за все, ми хотіли б сказати, що не слід кип’ятити буряк більше 15 хвилин, щоб вітамін не пішов. Рекомендуємо готувати буряковий шрот, не очищаючи буряк, щоб не знищити вітамін. За бажанням ви також можете застосувати наш рецепт буряків, очистивши шкіру. Це на ваш смак.

Крок 1: Подрібніть 2 буряки кубиками і відваріть їх у чайній склянці води на повільному вогні.

Крок 2: Додайте 1 столову ложку яблучного оцту.

Приготування соусу

Крок 1: Смажте оливкову олію, цибулю та часник у каструлі.

Крок 2: Додайте цю суміш і сіль до вареного буряка і варіть ще 5 хвилин.

Крок 3: Після того, як він трохи охолоне, додайте до нього йогурт.

Ваше блюдо з буряка готове. Протягом 20 хвилин ви обидва приготували їжу і додали здоров’ю здоров’я. Смачного…

Буряк містить антиоксиданти, відомі як беталаїни. Окрім того, що він зберігає антиоксиданти та вітамін С, він також діє як щит проти запалення та захворювань завдяки своєму багатому вмісту вітамінів та мінералів. Тривале вживання буряка допомагає зменшити пошкодження ДНК та печінки. Подбайте про споживання 3-4 рази на тиждень.