Дослідження показують, що насіння соняшнику є корисною їжею проти стресу, тривоги, депресії та забудькуватості.Насіння місяця виділяється як легкодоступна їжа, яка може замінити висококалорійний цукор або інші менш корисні альтернативи закуски. Вживання жменьки насіння соняшнику відіграє важливу роль у збільшенні харчової цінності щоденного споживання їжі.
Насіння соняшнику містять B1, B5, E і фолієву кислоту. Він також пропонує здорову їжу з точки зору міді, магнію, селену та фосфору, які є одними з важливих мінералів. Лише чверть склянки - чотири столові ложки - ядер можуть задовольнити більше половини вашої щоденної потреби в цих важливих поживних речовинах. Олія в насінні соняшнику є одним із серцевих сприятливих жирів, які можуть підвищити рівень холестерину та захистити серце та серцево-судинну систему.
ДОПОМОГА ПРОТИ ПАНІЧНОГО РОЗЛАДУ І ДЕПРЕСІЇ
Насіння соняшнику є потужним антиоксидантом, особливо з вітаміном Е серед продуктів, оскільки воно допомагає захистити серцево-судинне здоров'я, чверть склянки насіння соняшнику відповідає дев'яносто відсоткам рекомендованої добової норми вітаміну Е. Інші поживні речовини, які допомагають підтримувати здоров’я серцево-судинної системи та холестерин, включають лігнани, аргінін та фенольні кислоти. Є багато досліджень, які показують користь збільшення споживання цих поживних речовин. Згідно з дослідженнями, насіння соняшнику допомагають проти стресу, тривоги, депресії та забуття.
Досвід. Доктор. Інші інгредієнти, що містяться в насінні соняшнику, включають триптофан та холін, за словами Баха Мурата Айдога. Також міститься в насінні гарбуза триптофану; Це може допомогти зменшити стрес, тривогу та депресію. Холін, навпаки, може підтримувати збільшення мозкових функцій, особливо допомагаючи поліпшити пам’ять. Завдяки цьому багатому поєднанню рослинних речовин, вітамінів та мінералів, насіння соняшнику виділяються напрочуд поживною їжею.