Заправки для салатів - чудові варіанти для покращення смаку вашого салату. Якщо ви споживаєте салат із заправками для салатів з добавками, що продаються на ринку, ви можете не отримати ефективність від цієї поживної речовини. Салати - це здорова їжа, якщо ви знаєте правильні соуси для їх додавання. Як щодо вивчення 4 різних рецептів заправки салатів з низькою калорійністю? Ось 4 низькокалорійні рецепти заправки салатів без ваги ...
Рецепт заправки салату з йогурту
Матеріали:
Половина чаші йогурту
-Половину лимонного соку
-1 столова ложка подрібненої петрушки
-2 столові ложки оливкової олії
- бажана кількість солі
Як це робиться?
Покладіть всі інгредієнти в миску.
- Збийте його блендером або виделкою до отримання однорідної суміші.
- Вилийте салат, який ви приготували. Це все!
Рецепт заправки з гірчичного салату
Матеріали:
-1 столова ложка лимонного соку
-1 столова ложка оцту
-2 столові ложки оливкової олії
-1 чайна ложка гірчиці
Соліть скільки завгодно
Як це робиться?
Спочатку покладіть всі інгредієнти в глибоку миску.
-Тоді все добре перемішайте.
Нарешті, додайте соус у свій салат.
Заправка з салату з часником
Матеріали:
-3 зубчики часнику
-1 столова ложка оцту
-2 столові ложки оливкової олії
-Сіль
Як це робиться?
Спочатку ретельно збийте часник.
Потім змішайте часник з оливковою олією, оцтом і сіллю. Тут можна використовувати блендер.
-Налийте салат, який ви приготували, на свій салат і споживайте його із задоволенням.
Вінегрет, що складається з авокадо та огірка
Матеріали:
Напівздрібнений авокадо
-Половинка огірка
-1 столова ложка чебрецю
-3 столові ложки кефіру
-2 столові ложки оливкової олії
Лимонної цедри
Сіль і перець
Як це робиться?
Перш за все, ретельно розімніть салат та авокадо за допомогою блендера.
-Тоді додайте оливкову олію, звичайний йогурт і чебрець і добре перемішайте.
-Ви отримаєте темний і гладкий соус. У цей момент в лимон
Покладіть цедру, посоліть і поперчіть.
Ось ваша заправка для салату готова! Вилийте його на свій салат і споживайте із задоволенням.
Приємного апетиту вже.
