Чи не можливо жінкам легко обійти процес менопаузи, який іноді обертається кошмаром? Bahçeci Health Group Fulya Центр ЕКО Центр гінекології та акушерства Op.Dr. Айтун Актан пояснила 9 порад для щасливого клімаксу.
Якщо жінці дванадцять місяців поспіль, вона вважається вступила в менопаузу. Коли звертаються до лікаря через затримку, невпорядкованість менструації, тести на стан яєчників можуть дати інформацію про те, як довго жінка буде триматися подалі від менопаузи. Bahçeci Health Group Fulya IVF Центр гінекології та акушерства Спеціаліст Op.Dr. Айтун Актан дала таку інформацію про щасливий період менопаузи:
«Тестуючи деякі гормони, що виділяються з мозку, та реакцію яєчника на це, можна отримати інформацію про процес менопаузи. Крім того, оскільки недостатня активність щитовидної залози викликає менопаузоподібні скарги, ці рівні гормонів у крові також слід досліджувати.
Які довгострокові наслідки менопаузи?
Окрім проблем, пов'язаних з нестачею гормонів, в організмі відбуваються підступні зміни, які не видно оком. Цей процес негативно впливає на вашу кісткову тканину, серце та судинну систему.
- Остеопороз: резорбція кісток та наслідком збільшення ризику переломів є найважливішою проблемою здоров’я жінок після менопаузи. Збільшується особливо перелом хребта, стегна та зап’ястя. У той час як переломи хребта викликають серйозні болі в спині та спині, переломи стегна приносять важливі проблеми в постменопаузальний період.
- Серцево-судинна система: Позитивна сторона жінок між чоловіками та жінками зникає при цих захворюваннях після менопаузи. Куріння та вживання алкоголю, діабет та високий кров'яний тиск збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Особливо, якщо менопауза настає до 40 років, ризик смерті через серцево-судинні захворювання зростає на 5% щороку. Подібним чином, у жінок, яким яєчники були хірургічно видалені до 45 років, ризик смерті збільшується приблизно в 1,7 рази в порівнянні з такими без операції. Якою б не була причина ранньої менопаузи, слід бути обережними з точки зору серцевих захворювань.
Рак: При менопаузі не спостерігається значного збільшення ризику раку. Може спостерігатися відносне збільшення через появу деяких видів раку в більш пізньому віці або через помітність в органах, уражених наркотиками, що застосовуються під час менопаузи. Метою щорічного контролю є забезпечення раннього розпізнавання цих видів раку.
- Проблема з вагою: ваша добова потреба в калоріях зменшується на 200-400 калорій в менопаузі. Тож це означає, що ви їсте менше їжі і більше тренуєтеся ".
9 чарівних порад для щасливого клімаксу
Менопауза - це природний процес, і лікування спрямоване на попередження симптомів. Оп. Д-р Айтун Актан пояснила 9 порад щодо щасливого періоду менопаузи:
* Перед початком лікування будь-якими ліками, спосіб життя та звички слід переглянути з лікарем.
* Не слід забувати, що, кинувши палити, ризик серцево-судинних захворювань, раку, інсульту та багатьох захворювань значно зменшиться.
* Регулярні фізичні вправи покращать зусилля, а також позитивно вплинуть на припливи та зменшать резорбцію кісток.
* Вам слід зменшити споживання жирної та солодкої їжі та застосовувати збалансовану дієту на основі фруктів та овочів.
* Негативні наслідки лікування менопаузи на рак молочної залози - одні з найбільш обговорюваних тем у медичному світі. Під час оцінки варіантів лікування слід дуже ретельно оцінювати окремі фактори ризику, а попередні дослідження слід проводити повністю.
* Вживання алкоголю, ожиріння та сидяче життя негативно впливають на жіноче здоров’я.
* Враховуючи, що ваша добова потреба в кальції зростає після менопаузи, можливо, вам доведеться приймати добавки за порадою лікаря щодо кальцію та вітаміну D, яких не вистачає в раціоні. Регулярні фізичні вправи та 1500–1700 мг споживання кальцію на добу збільшують щільність кісткової тканини в постменопаузальний період.
* Це може бути викликано припливами, гострою їжею, температурою навколишнього середовища, гарячими напоями.
* Щорічні огляди в постменопаузі, щорічну мамографію, гінекологічні огляди та обстеження слід планувати за погодженням з лікарем.
• Найбільш вражаючим заголовком у звіті всесвітньо відомого наукового дослідження було «Гормональна терапія викликає рак молочної залози», і багато жінок припинили гормональну терапію за новинами. Не слід забувати, що зазначений коефіцієнт ризику набагато менший за очікуваний.
• На жаль, лікування горомоном не зменшує ризик серцевих захворювань.
• Лікування естроген-прогестероном у природній менопаузі дає дуже ефективні результати у жінок з сильними припливами та нічним потовиділенням. Тільки терапії естрогенами достатньо для жінок в хірургічній менопаузі (де видаляють матку). Тільки при терапії естрогенами ризик раку молочної залози зменшується, а ризик серцево-судинних захворювань не змінюється. В даний час найефективнішим лікуванням скарг, таких як припливи і нічне потовиділення у всіх жінок в менопаузі, є гормональна (естрогенна) терапія. Лікування має запланувати вам лікар, із найменшими дозами та на короткий час.
• Вам слід щороку проводити планові гінекологічні огляди. Крім гормональних методів лікування існують альтернативні методи лікування. Наприклад, антидепресанти можуть бути корисними для обходу цього процесу. Існують місцеві гормони, які можна застосовувати для збереження існуючої еластичності піхви до менопаузи, а також для профілактики вагінальних та сечових інфекцій та скарг на нетримання сечі після менопаузи. Вони доступні у формі вагінальних таблеток, крему та супозиторіїв.
• Значна втрата кісткової маси відбувається в перші роки після менопаузи. У цей період ви можете захистити свою кісткову масу, зменшивши куріння та вживання алкоголю, регулярні фізичні вправи, дієта з низьким вмістом насичених жирів та добавка кальцію, рекомендована лікарем. Залежно від тяжкості остеопорозу може бути рекомендовано широкий спектр кісткозберігаючих препаратів.
• Альтернативні методи лікування включають рослинні джерела естрогену, такі як ізофлавони сої, чорний когош (cimifuga racemosa), женьшень, дон-квай, вечірня примула (олія примули вечірньої) та спеції. Хоча використання рослинних естрогенів (фітоестрогенів) у дієті або як ліки для усунення скарг менопаузи розглядається як рішення для жінок, які не хочуть приймати гормональну терапію; Безпека, адекватне дозування та рецептура цих препаратів ще не ясні. Було б доцільно не приймати рішення про використання цих препаратів без консультації з лікарем.