Фруктове печиво вівсяне
Якщо ви звертаєте увагу на свою вагу, овес є одним з продуктів, з яким слід помиритися. Оскільки дієта з низьким вмістом калорій використовується для продуктів, які можуть бути еквівалентними борошну, цукру та жиру в десертах. Ось логіка не набирати вагу.
У цьому рецепті замість борошна використовується 1 стиглий банан та овес. Взятий у мисці банан подрібнюється за допомогою виделки, а зверху додається 2 склянки вівса.
1 склянку вівса пропускають через робота і перетворюють у порошок. Одержане таким способом вівсяне борошно також додається до ступки і перемішується. Сухі фрукти додають замість цукру, щоб підсолодити печиво.
Сушений виноград, абрикоси, інжир, яблука, чорниця ...
Вибір сухофруктів абсолютно необов’язковий. Після плодів 1 яйце розбивають і змішують, щоб стати сполучною речовиною.
На даний момент доданий мед або патока можуть відрізнятися залежно від того, наскільки солодким він є. Всі інгредієнти змішуються; Оскільки отриманий розчин є вівсяним борошном, він м’який.
Ступка, взята за допомогою ложки, перекладається на жирну папір для випічки. Готується в розігрітій до 180 градусів духовці близько 15 хвилин.
Дієтичний шоколад на сніданок
Намазування шоколаду на хліб на сніданок є одним із незамінних смаків багатьох людей. Ну чи можна зробити цей смак менш калорійним? Звичайно, можна зробити дієтичний шоколад з намазуванням.
3 склянки очищеного фундука витримують у духовці 180 градусів протягом 5-6 хвилин. Потім фундук, який пропускають через робота, починає отримувати кремоподібну консистенцію, поки вони залишають масло всередині.
На нього додається багато какао і перемішування продовжується. За своєю консистенцією молоко додають потроху. Мед використовується як підсолоджувач. Дієтичний шоколад можна взяти в скляній банці.
Кокосовий батончик
Стиглий банан подрібнюють. Поверх нього розбивається 1 яйце і збивається. Додайте 1 чайну ложку розпушувача і 6-7 столових ложок порошку мускатного горіха і перемішайте.
Його формують вручну і випікають у розігрітій до 180 градусів духовці, поки днища не змінять колір. Дієтичний бар можна покрити темним шоколадом, розтопленим у пароварці.
Сапангл заради
Заздалегідь готується 1 склянка молока, 1 повна столова ложка какао, 1 столова ложка цільнозернового борошна та мед. Потім всі інгредієнти готуються в невеликій каструльці до загустіння.
Одноразовий дієтичний десерт подається після охолодження.
Невагомий млинець
Через робот пропускають 4 столові ложки вівсяних пластівців, 2 яйця, 1 чайну ложку какао, половину чайної склянки молока і 1 чайну ложку розпушувача.
Каструлю з антипригарним покриттям ретельно розігрівають і додають невелику кількість олії. Млинці, перекладені на сковороду, перевертають догори дном і ретельно готують.
Його можна подати, розтопивши зверху чорний шоколад. Цей рецепт може бути рішенням для солодкої тяги.