Спеціаліст з гінекології та акушерства Op. Доктор. Волкан Аксакаллі подав таку інформацію про те, з чим слід бути обережним, щоб завагітніти:
Нудота
Вам потрібно змінити свій раціон в періоди нудоти. Їсти доводиться потроху, але частіше. Наприклад, ви можете збільшити день з 3-разового до 5-разового. Слід уникати жирної та гострої їжі. Натомість ви можете вибрати продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як тости, банани та печена картопля. Крім того, вживання занадто багато рідини під час їжі може викликати нудоту. Натомість рідина, яку ви вживаєте через годину після їжі, задовольнить потреби організму у воді. Якщо у вас частіше нудить, коли ви прокидаєтесь вранці, це свідчить про те, що рівень цукру в крові низький. Ось чому бісквіт або ложка солодощів полегшить нудоту, оскільки рівень цукру в крові зросте. Також корисно відійти від деяких подразників, щоб зменшити нудоту. Цибуля,Намагайтеся уникати запахів часнику або парфумів та дезодорантів, які можуть викликати нудоту. Куріння також може негативно вплинути на вас. Для цього не дозволяйте нікому іншому палити в тому ж середовищі.
Рефлюкс вагітності
Цей дискомфорт визначається як печіння, що піднімається з-за грудної кістки внаслідок виходу вмісту шлунку, особливо шлункової кислоти, в стравохід, а також гірко-кислої води або частинок їжі, що надходять у рот. Після третього місяця вагітності можна застосовувати методи лікування, які не шкодять дитині. Якщо відчуття печіння в шлунку та стравоході викликає більший дискомфорт, особливо в положенні лежачи, ви можете лікуватися деякими нейтралізуючими кислоту препаратами, рекомендованими лікарем. Вагітним жінкам, які страждають від рефлюксу, можливо, доведеться звернути увагу на деякі зміни у своєму житті. Кількість з’їденої їжі настільки ж важлива, як і споживання їжі, тому вибирайте маленькі та часті страви замість надмірно великих відразу. Уникайте облягаючого одягу; не лягайте спати відразу після їжі; не вживати алкоголь та сигарети;Намагайтеся не набирати зайву вагу і, нарешті, переконайтеся, що ваша голова ліжка високо.
Біль у попереку
Щоб запобігти посиленню болю в спині під час вагітності, спочатку слід триматися подалі від деяких вправ, які змушують талію. Ще одним фактором, який слід враховувати, є те, що ваше ліжко ортопедичне. Не носіть занадто високе або повністю плоске взуття, оскільки це збільшує навантаження на талію. Натомість ви можете надіти взуття на низькому каблуці. Також корисно робити вправи, які полегшать біль у спині. Ваш лікар може порадити вам правильні вправи.
Втома і слабкість
Майбутні мами можуть відчувати втому та млявість під час вагітності, навіть якщо вони не роблять втомлюючих рухів. У цьому випадку найкращим рішенням є відпочинок. Ваше тіло сигналізує про те, що вам потрібно більше відпочивати. Вдень ляжте на спину і відпочиньте, злегка піднявши ноги. Якщо ви відчуваєте потребу у сні, не намагайтеся заблокувати себе. Дозвольте собі дрімати дрібно. Якщо ви працюєте, легкий сон перед обідом після роботи може бути непоганим. Однак корисно триматися подалі від таких напоїв, як чай і кава, оскільки вони вночі втрачають сон. Оскільки ваша звичайна дієта також збільшить рівень енергії, вживання адекватних білкових та вітамінних добавок допоможе вам почуватись краще.
Часте сечовипускання та нетримання сечі
Часті позиви до сечовипускання - одна з природних скарг вагітності. Оскільки в міру прогресування вагітності зростаюча матка тисне на сечовий міхур перед собою. Оскільки сечовипускання є природним явищем під час вагітності, не відкладайте цю потребу. Часте сечовипускання також певною мірою запобігає нетримання сечі. Однак якщо у вас пече сеча, майте на увазі, що це може бути ознакою зараження.
Варикозне розширення вен і судоми
Ви можете робити холодний водний масаж при варикозному розширенні ніг, який, як відомо, збільшує кровообіг. Не стояти довго, довго сидіти, піднімати ноги в положенні лежачи і регулярні фізичні вправи забезпечують полегшення. Якщо ви відчуваєте надзвичайний дискомфорт, ви можете використовувати компресійні панчохи за порадою лікаря. Але вам не потрібно турбуватися. Тому що післяпологовий варикоз зазвичай зникає. Судоми в ногах часто викликані дефіцитом кальцію. Тому їжте продукти, багаті кальцієм, такі як молоко та молочні продукти. Ви також можете виконати деякі вправи для запобігання спазмів. Наприклад, розтягніть м’язи ніг, тримайте їх напруженими протягом хвилини, або масажуйте ноги і розтягуйте їх для відпочинку.
Набряк
Спостерігається, що ноги в основному набрякають під час вагітності. Для цього ви можете відпочити, поставивши ноги трохи вище місця, де ви сидите вдень. Однак іноді під час вагітності вранці спостерігаються набряки на руках і повіках. Оскільки ці симптоми свідчать про отруєння вагітністю (гестоз), вам слід проконсультуватися з лікарем, коли стикаєтеся з такою ситуацією.
Тріщини
Під час вагітності у значної кількості жінок з’являються тріщини на животі, стегнах і в області грудей. Незважаючи на те, що повністю запобігти появі тріщин неможливо, запобігти появі тріщин можна за допомогою деяких запобіжних заходів. Кремові креми, доступні на ринку, зволожують шкіру та допомагають їй розтягуватися. Розтяжки також допомагають зняти свербіж, який виникає разом з розтяжками. Вживання рідини також відіграє ефективну роль у формуванні тріщин. Якщо кількість води, що надходить в організм, недостатня, еластичність шкіри зменшується, і тріщини утворюються легше. Навпаки, якщо кількість рідини, необхідної організму, набирається достатньо, шкіра краще підтримує свою еластичність і стає більш стійкою до розтягування.
Вагінальні виділення та свербіж
Якщо виділення під час вагітності без кольору і запаху, це не представляє ніякої небезпеки. Колір виділень стає жовто-зеленим, крім цього, свербіж, печіння та посилений запах - це умови, які потребують лікування. Крім того, кислотність піхви та зміна кількості глікогену під час вагітності можуть призвести до грибкових інфекцій. Тому, якщо в виділеннях і свербінні є білі частинки, це може бути ознакою зараження. У цьому випадку вам обов’язково слід негайно звернутися до фахівця.
Задихаючись
На останніх термінах вагітності ви можете відчувати, що не отримуєте достатньо повітря. Це викликано тиском зростаючої матки на легені знизу. Тому достатньо повітря не може потрапити в легені. Ви можете збільшити свою ємність легенів за допомогою фізичних вправ, піднявши тіло вертикально. Крім того, якщо підняти рівень голови, лежачи на спині, ви побачите, що ваші скарги зменшаться. Ця скарга може зникнути на останніх тижнях вагітності.