Млинець з вівсянки

Матеріали

2 банани

1 склянка вівса

2 чайні ложки меду

1 яйце

1/2 склянки молока

2 чайні ложки розпушувача

Оливкова олія або вершкове масло

Підготовка

Стиглі банани подрібнюють. Його змішують з вівсом, медом, молоком, яйцями та розпушувачем. Суміш, взяту за допомогою ложки або невеликого ковша, перевертають на злегка змащену жиром сковороду і варять на середньому вогні. Корицю можна додавати за бажанням. Його можна подати з политим до нього медом.

Доктор. Примітка Енвера Махіра Гюлкана:

Овес містить білок і вуглеводи. Він багатий клітковиною, омега 3, омега 6, жирними кислотами, кальцієм, міддю, залізом, магнієм, фосфором, калієм, марганцем, цинком та селеном. Він має захисну дію проти раку, особливо на рак товстої кишки та молочної залози. Це також допомагає регулювати рівень цукру в крові. Це сприяє профілактиці ожиріння, створюючи відчуття ситості. У цьому рецепті молоко, мед та яйця - це продукти, які слід враховувати маленьким дітям, оскільки вони можуть викликати алергію. Якщо у вашої дитини немає алергії на них, це поживний рецепт, яким можна насолоджуватися із задоволенням і надовго збереже його ситим. Процес смаження - це спосіб, який ми не віддаємо перевагу. Особливо, смажити не слід на олії. Я рекомендую віддати перевагу процесу приготування з використанням оливкової олії першого віджиму, стійкої до горіння, не спалюючи їжу на середньому вогні, і навіть готувати її в духовці, якщо це можливо.

//kidsgourmet.com.tr/

Рецепт: Туба Есентепе