Хочете збільшити задоволення свого партнера і себе? Можна творити чудеса, трохи вправляючись.
Якщо ви виконуєте цю вправу 30 разів на день, ви можете помітити зміни у ваших заняттях любов’ю протягом тижня.
Вся справа в зміцненні любовного м’яза. Гаразд, любовний м’яз - це не зовсім технічна назва. Лобково-копчиковий (ПК) м’яз, також відомий як м’яз тазового дна. Але те, як це сказано, не вдвічі настільки важливо, як те, що воно працює. У кожного є, і чоловіки, і жінки схожі. Як тільки ви виявите власний м’яз любові, його легко навести форму і поділитися результатом із задоволенням. Ось що вам потрібно знати.Для жінок: Зміцнення цього м’яза, який природно скорочується під час оргазму, поглиблює відчуття задоволення. Це також може змусити піхву відчувати себе вужче під час занять коханням. Це добре як для вас, так і для вашого партнера, тому що розтягнення цього м’яза може створити хвильову дію, яка допомагає залучити партнера до вашої точки G та до неї.
Для чоловіків: тренування своїх любовних м’язів покращує задоволення та працездатність, збільшуючи приплив крові до статевого члена, утримуючи вас у вертикальному положенні тощо. Додаток: Напруження м’язів дозволяє «танцювати» всередині партнера. Це приємне почуття і для вас, і для вашого партнера.
Крок вправи
Крок 1: Знайдіть його місцезнаходження . Ви шукаєте той самий м’яз, з яким хочете допомогти, коли ви п’єте багато рідини, не можете знайти туалет на кілометри і вам доведеться триматися. Підіть до туалету і зупиніться і запустіть потік. Це той м’яз!Крок 2: Біжи . Жінки, вам пощастило. Цей жест абсолютно непомітний, тому ви можете зробити це, чекаючи черги або читаючи книгу. Чоловіки, можливо, ви захочете зробити це таємно. Ефект розтяжки може звести вашого партнера з розуму, але це може бути не дуже приємно для людей в автобусі.
Секс-експерти рекомендують робити скільки завгодно, з 30-100 повторень з інтервалом протягом дня, у наступних послідовностях. Але починайте повільно. Як і будь-який м’яз, спочатку ви не можете перевантажувати свій любовний м’яз. Не чекайте результатів протягом ночі; займає певний час.
- Видавити і відпустити . Швидко віджати 10 разів поспіль і відпустити; зробити перерву. Повторити до 10 разів.
- Тримайся . Стисніть і потримайте 3-5 хвилин; послабити його. Повторити 10 разів і збільшити.
- Тримай так довше . Нарощуйте напругу, поступово підтягуючи і рахуйте 1-2-3-4; На 4 повільно розпушуйте. Повторити 10 разів; збільшувати.
Попередження: Деякі люди виявляють, що під час практики лише ці вправи провокують їх. Тож якщо вашого партнера немає поруч, ви можете спробувати виконувати вправи таємно.
Вправи Кегеля для чоловіків