Мінеральна вода чи сода?

Мінеральна вода - це назва води, отриманої з підземних вод із загальним вмістом розчинених твердих речовин не менше 250 мг / л. Вони містять розчинені мінеральні солі, елементи та газ. Особливістю, яка відрізняє мінеральні води від інших, є те, що вони містять мінерали та мікроелементи у певних кількостях та пропорціях, коли їх отримують із джерела. Ті, що містять менше 500 мг / л, називають низькомінеральною водою, а ті, що містять понад 1500 мг / л, називають високомінеральними водами. У мінеральній воді; Вони містять бікарбонат, сульфат, хлорит, кальцій, магній, флюорит, залізо і натрій. Різні марки містять різну кількість мінералів. Вибираючи торгову марку, слід враховувати її зміст.

Сода виготовляється, коли до будь-якої питної води додають вуглекислий газ. Натомість мінеральна вода виходить із найглибших шарів землі і подорожує, забираючи мінерали з шарів, через які вони проходять, піднімаючись на землю. У цьому випадку, хоча мінеральна вода дуже багата мінералами, сода не містить мінералів.

Мінеральна вода і сода мають здатність розслабляти шлунок, але сода не виконує жодної іншої функції, тоді як мінеральна вода також є природним мінеральним резервуаром. Тому рекомендується вживати природну мінеральну воду, і дуже важливо читати етикетки, як слід, купуючи багато продуктів харчування, щоб розрізнити газовану воду та мінеральну воду.

Скільки мінеральної води слід споживати на день?

Мінеральна вода - дуже корисний напій завдяки мінералам, що містяться в ній, і вона підтримує здоров’я людини. На додаток до питної води для заміщення мінеральних речовин, втрачених через піт, дихання та сечу, деякі потреби в рідині можуть бути забезпечені мінеральною водою. Американська асоціація ожиріння визначила споживання мінеральної води 600мл для здорових людей. Споживання солі в нашій країні, як правило, велике. Надмірне вживання солі відкриває шлях до таких захворювань, як високий кров'яний тиск, хвороби нирок та виразка шлунка. Крім того, надмірне споживання натрію створює фактор ризику для проблеми резорбції кісток, оскільки це прискорює виведення кальцію з сечею. Мінеральні води не слід вживати в надлишку, оскільки вони містять багато натрію. При виборі мінеральної води слід віддавати перевагу водою з низьким вмістом натрію, високим вмістом магнію та кальцію. Здорові люди по дві пляшки на день,люди з надмірною вагою можуть випити пляшку. Пацієнтам із серцем, нирками та гіпертонією слід триматися подалі.

Які переваги мінеральної води?

* Це може розглядатися як доповнення для задоволення щоденних потреб у кальції людей різного віку. Таким чином, він забезпечує формування та захист міцної кісткової структури.

* Його можна використовувати за потреби для задоволення зростаючих потреб у мінеральних речовинах (таких як магній, кальцій, фтор і натрій) у зростаючому віці, вагітності та похилому віці.

* Підтримує функції травної системи (шлунка та кишечника) та видільної системи (нирок та сечовивідних шляхів) завдяки сульфатним та бікарбонатним іонам, що містяться у здорових людей (це діє за умови, що мінеральна вода не вживається більше рекомендованої кількості).

* Це допомагає шкірі надати підтягнутий, гладкий і жвавий вигляд, задовольняючи потреби шкіри у воді та мінералах.

* Його можна використовувати для дихання, сечі, усіх видів спортивних заходів, особливо в літні місяці, щоб компенсувати втрати води та мінеральних речовин, викликані потовиділенням.

* Високий вміст бікарбонату пригнічує надлишок шлункової кислоти при захворюваннях шлунка з надлишковою кислотністю, печінням і прогорклістю.

* Потреба в споживанні кислого напою зростає, особливо в літні місяці. Мінеральні води можуть бути кращими замість напоїв з фарбованими добавками. Останнім часом на ринку також доступні фруктові сорти, але їх вигідно вживати з урахуванням калорійності.

Чи п’є мінеральна вода під час вагітності?

Вагітність - це період, коли адекватне та збалансоване харчування набагато важливіше і потребує особливої ​​уваги. Організм матері потребує більше їжі, рідини, мінеральних речовин та вітамінів, ніж зазвичай для харчування та розвитку дитини. Для того, щоб заповнити частину потреб у мінеральних речовинах, може бути рекомендовано споживання мінеральної води, якщо протягом цього періоду немає інших проблем зі здоров’ям (гіпертонія тощо).

Чи викликає мінеральна вода камені в нирках?

Було б неправильно пов'язувати утворення каменів у нирках із споживанням мінеральної води. Навпаки, люди, які не вживають достатню кількість регулярної води та мінеральної води, мають більший ризик утворення каменів у нирках, ніж ті, хто споживає. Не рекомендується вживати мінеральну воду людям, які досягли такої ситуації і мають камені в нирках, але головне - захистити наш організм від таких факторів, вживаючи регулярні та достатні кількості води та мінеральної води.