Що викликає судоми?

Доктор. Хасан Інсель

Судоми, які зазвичай будять нас вранці з сильним болем, для більшості з нас не знайомі. Більшість із цих судом не переносять серйозних проблем, але спричинені щоденною втомою або подібними причинами. За деякими спазмами можуть бути причини, засновані на різних захворюваннях. Тому, якщо воно повторюється або триває довго, корисно проконсультуватися з лікарем. У таких випадках лікування основного захворювання допомагає позбутися спазмів. Наш невролог доктор Я попросив Ділару Нузумлалі надати інформацію про причини та лікування судом. Доктор. Що Ділара сказала тобі.

Ненавмисне скорочення

Судоми - це ситуації, про які ми мало що знаємо, хоча вони дуже поширені. 95 відсотків людей мали судоми хоча б раз у житті. Судоми - це мимовільне скорочення м’яза або м’язової групи в м’язі. Під час судоми в задіяному м’язі виникає жорсткість, яку можна побачити або відчути при дотику. Це дуже болісно, ​​спричиняє переривання виконуваної діяльності, а м’яз, який утримується під час судоми, використовувати не можна. Це займає від кількох секунд до 15 хвилин, рідше і довше.

Це можна побачити під час відпочинку або активності. Судоми, що відпочивають, є більш поширеними, і їх також називають `` нічними судомами '', оскільки вони часто спостерігаються вночі під час сну. Зазвичай беруть участь литкові та стопні м’язи. Це дуже боляче і пробуджується від сну. Його можна повторити кілька разів за ніч. Ми не знаємо справжньої причини, але ці судоми провокуються певними рухами, через які м’яз скорочується в положенні лежачи. Деякі пацієнти відзначають, що холод та інтенсивна щоденна активність викликають судоми.

АБСОЛЮТНА ЧОМУ НЕВІДОМА

Точну причину спазмів виявити не вдається, ось що спадає на думку першим.

* Інтенсивні вправи, які спричиняють надмірну втрату рідини та електролітів через потовиділення або дихання, іноді можуть спричинити спазми.

Подібним чином, використання діуретичних препаратів може спричинити судоми, якщо втрачену рідину та електроліти неможливо замінити їжею.

* Низький вміст кальцію та магнію викликає судоми, оскільки підвищує збудливість нервових закінчень та м’язових волокон.

* Застосування діуретиків, надмірна блювота та діарея, гемодіаліз, гіпотрофія знижують рівень електролітів у сироватці крові.

* Дефіцит вітаміну D вважається причиною спазмів, оскільки він порушує засвоєння кальцію.

* Хоча механізм невідомий, дефіцит вітаміну В1, В5 і В6 також викликає судоми.

* Діабет, порушення кровообігу та вживання алкоголю також можна зарахувати до причин.

НАЙБІЛЬШИЙ ЛІГКИЙ З МІШКОЮ МІЦ

Коли м’яз розтягується, більшість судом проходить. У телячому корчі, встаючи і штовхаючи стіну двома руками, полегшує її на півкроку назад тісна нога. Тим часом каблуки повинні стикатися з землею.

Інший маневр розслаблення - тягнути ногу від щиколотки до тіла, поки нога витягнута в ліжку.

Легкий масаж і гаряче нанесення на м’яз допомагає розслабитися. Якщо фактором, що спричиняє судоми, є втрата рідини та електролітів, спочатку їх слід замінити. Ніякого медикаментозного лікування не потрібно, оскільки м’язові спазми поки препарат не всмоктується.

МОЖНО УНИКНУТИ

Рухові розминки та вправи на розтяжку м’язів рекомендуються перед фізичними навантаженнями, які, як відомо, викликають судоми, щоб запобігти цьому. Достатнє споживання рідини до, під час та після тренування, і якщо вправа триває довше години, електроліти (такі як натрій, калій), які, як вважається, втрачаються через піт, слід замінити. Слід уникати фізичних навантажень, що викликають сильну втому, особливо в жарку погоду. Нічні судоми можна запобігти за допомогою регулярних вправ на розтяжку, зроблених перед сном, якщо немає основної причини. Оскільки спазми в литках провокуються холодом, збереження тепла ніг під час сну може бути достатнім для запобігання спазмів. Покладання подушки під коліна під час сну також часто є корисним запобіжним заходом.