Чому ми відчуваємо перенапруження очей?
В умовах цифрової цифрової реклами тривалий час перегляд цифрових екранів та комп’ютерів є однією з найважливіших причин перенапруження очей. Окрім цього, читання книг протягом тривалого часу без перерви, тривалий вплив яскравого світла, сухого повітря через систему кондиціонування або опалення може бути іншими причинами втоми очей.
Які симптоми напруження очей?
Якщо ви відчуваєте один або декілька таких симптомів, як втома, біль в очах, печіння навколо очей, головний біль, сльозотеча, подвійне бачення, тоді ви стикаєтесь із перенапруженням очей.
Що можна зробити, щоб позбутися напруги очей?
Якщо ви перебуваєте на екрані довгий час і симптоми починають з’являтися, спочатку зверніться до офтальмолога. Дуже важливо регулярно проводити очні перевірки. Навіть якщо у вас немає проблем, не слід ними нехтувати. Втома очей може бути викликана іншим захворюванням.
• Відпочиньте очима
Намагайтеся довго не вдивлятися в екрани комп’ютерів. Якщо ваша робота вимагає тривалої роботи за комп’ютером, регулярно відпочивайте. Встаньте з-за столу, розслабте очі, зосередившись на вікні або на чомусь іншому. Візьміть це за звичку. Зосередьте погляд на різних місцях принаймні раз на півгодини.
• Зменште яскравість екрану
Чим вища яскравість екрану, тим більша ймовірність переживати напругу очей. Намагайтеся користуватися комп’ютером із максимально низькою яскравістю.
Масаж очей
Масаж очей та вправи для очей - найкращі методи запобігання перенапруженню очей. Ви можете регулярно робити масаж очей і вправи для очей, щоб усунути напругу очей. Обережно пальцями піднімайте брови та повіки вгору приблизно на 10-20 секунд. Застосуйте ту саму процедуру до очниць, м’яко натискаючи.