Що таке гідрокси вітамін? Скільки має бути гідрокси вітаміну? Причини високого і низького

Вітамін гідрокси є важливим компонентом для засвоєння кальцію. Потрібно, щоб у людини були міцні кістки протягом усього життя. Людський організм виробляє вітамін D, як тільки сонячні промені торкаються шкіри людини. Інші допоміжні поживні речовини для виробництва вітаміну D; Він у формі яєць, риби та молока. Вітамін D в організмі можна виміряти за допомогою 25-гідрокси-вітаміну D.

Що таке гідрокси вітамін?

Дефіцит гідрокси вітамінів означає, що ви не отримуєте достатньо вітаміну D, щоб залишатися здоровим. Цей вітамін, дефіцит якого викликає різні симптоми, використовується для досить різних функцій в організмі. Вітамін D необхідний для засвоєння кальцію, одного з основних будівельних блоків кісток. Він виконує важливі функції для функціонування м’язів, безперервності нервової системи та імунітету. Люди, яким загрожує дефіцит гідрокси вітаміну D, будуть такими;

- люди похилого віку,

Люди з проблемами ожиріння,

- Особи, які не бачать багато сонця,

Ті, хто переніс шунтування шлунка,

- Особи з темним відтінком шкіри,

- немовлята, яких годують виключно грудним молоком,

- Люди, які використовують дуже міцні сонцезахисні креми,

- люди, які живуть на півночі по всьому світу,

Вагітність,

- Люди, які дотримуються веганської дієти.

Скільки має бути гідрокси вітаміну?

Значно нижче 30 нмоль / л (12 нг / мл). Значення між 30 нмоль / л (12 нг / мл) - 50 нмоль / л (20 нг / мл) дещо нижчі. Рівень, який повинен бути нормальним, становить від 50 нмоль / л (20 нг / мл) до 125 нмоль / л (50 нг / мл). Високий рівень можна визначити як такий, що перевищує 125 нмоль / л (50 нг / мл).

Висота гідрокси-вітаміну

- Використовуючи більше добавок і вітамінів, ніж потрібно

Високий вміст гідрокси вітаміну може спричинити стан, який називається гіпервітамінозом D. Гіпервітаміноз - рідкісне, але серйозне захворювання, яке може бути піддане ризику через проблеми з нирками або печінкою.

Низький гідрокси-вітамін

- Неадекватне та незбалансоване харчування,

Імунні розлади,

- важка астма у дітей,

Занадто багато перебування на сонці,

- Кишечник, який не засвоює необхідні вітаміни здоровим способом,

Такі причини, як серцево-судинні захворювання, можуть спричиняти низький вміст гідрокси вітаміну.