CTS, тобто «синдром зап’ястного каналу», досить поширений під час вагітності. Це відбувається в результаті скупчення рідини в тканинах зап’ястя. Це скупчення, тобто набряк, спричиняє здавлення в «серединному нерві». Здавлення цього нерва викликає оніміння і поколювання в кистях і пальцях.
Зап’ястково-тунельний синдром зазвичай виникає у 2-му або 3-му триместрі. Якщо ви стикалися з цим стисненням під час першої вагітності, це, мабуть, трапиться з вами під час вашої майбутньої вагітності. Іноді CTS може продовжуватися і після народження. Якщо CTS впливає на вашу руку і всю вашу руку, це змушує вас прокидатися з болем вранці.
Захворюваність вища у тих, хто має сімейний анамнез або у кого раніше були проблеми з плечем або шиєю. Знову ж таки, надлишок ваги під час вагітності - одна з можливих причин. Це також частіше зустрічається при багатоплідній вагітності.
Хоча це дуже незручна ситуація, це не є серйозним станом. Часто скарги закінчуються, коли гормони та баланс рідини нормалізуються приблизно на 3-й місяць після народження.
Як ми можемо запобігти болю та оніміння?
Перш за все, правильне харчування (обережність щодо споживання солі, цукру та жиру) та набір збалансованої ваги
Харчування, багате на вітамін В6 (соняшникова та кунжутна олія, брокколі, часник, фундук, авокадо, лосось)
Використання відповідних бюстгальтерів, що запобігають навантаженню на грудну клітку
Як ми можемо зменшити біль?
Шини, які слід носити вночі, запобігатимуть закручуванню кисті і здавленню нервів під час сну. Прикладання льоду до болючої області зап’ястя також зменшує біль.
Покладання зеленого або білокачанного листя капусти на зап’ястя також зменшить набряк рук. Але листя слід чистити, але не мити. Крім того, листя можна охолоджувати в холодильнику, але їх не слід класти в морозильну камеру. Листя слід оновлювати, поки біль не вщухне.
Вправа: Масаж іншою рукою, м’які вправи на розтяжку також корисні. Слінг, який допоможе тримати руку піднятою під час сну, також може бути корисним. Свідомий масаж також сприяє зменшенню болю.