Райська пальма має багато переваг для здоров’я від захворювань травної системи до раку. Райська пальма, колір якої жовто-оранжевий, є одним з найпопулярніших фруктів, що зустрічаються у всьому світі. Колір райської дати змінюється залежно від її зрілості. Райська дата, яка ще не дозріла і готова до вживання, стає світло-жовтою. Колір небесної пальми, яка досить стигла, - коричневий.
Райська дата, яку вживають один раз на день у свій сезон, має неймовірну користь для здоров’я. Однак для здоров’я корисніше буде їсти щодня по одній їжі не нерегулярно, але без перебільшення споживання. Ті, хто починає замислюватися про переваги райської дати, можуть поглянути на інформацію, яку ми подали нижче.
Переваги хурми
Втратити вагу
У плодах хурми дуже мало вмісту олії. Вміст вуглеводів також дуже низький, тому ті, хто сидить на дієті і бажає позбутися зайвих кілограмів, правильно харчуючись, можуть отримати велику користь від цього фрукта. Ті, хто хоче дотримуватися низькокалорійної дієти, щоб підтримувати хорошу вагу, а не сильно втрачати вагу, можуть розраховувати на хурму.
Це добре для хворих на геморой
Відомо, що хурма має протигеморагічні властивості. Його застосовували при гемороїдальних ранах з давніх часів для контролю надмірних кровотеч.
Регулює роботу травної системи
Клітковина, як відомо, необхідна для хорошого спорожнення кишечника. Регулярне вживання цих багатих клітковиною фруктів може полегшити проблеми з спорожненням кишечника і тим самим призвести до підтримання здорової травної системи. Інгредієнти, що містяться в хурмі, регулюють дефекацію, забезпечуючи тим самим полегшення від діареї. Це допомагає зберегти травну систему здоровою.
Корисно для діабетиків
Хворі на діабет схильні до голоду, що дуже часто. Хурма, багата клітковиною їжа, може вживатися діабетиками, щоб стримати рівень голоду. Відомо, що фрукти також регулюють рівень цукру в крові.
Добре при гіпертонії
Натрій може спричинити гіпертонію, якщо він входить у надлишкову дієту. Відомо, що хурма має низький рівень натрію. Тому його можна використовувати як частину збалансованої дієти з низьким вмістом натрію, призначеної для тих, хто страждає на гіпертонію.
Зміцнює імунітет
Хурма, хороше джерело вітаміну С, може допомогти зміцнити імунний рівень при регулярному вживанні у збалансованому харчуванні. Таким чином, він діє як щит проти різних легеневих інфекцій, включаючи застуду, грип та астму.
Бореться з раком
Будучи багатим джерелом антиоксидантів, цей фрукт сприяє зменшенню вільних радикалів. В іншому випадку вільні радикали можуть пошкодити клітину і спровокувати рак. На додаток до вітаміну А, наявність шибуолу та бетулінової кислоти збагачує протизапальні властивості цього фрукта.
Збільшує кількість еритроцитів
Мідь, що міститься в цьому фрукті, також допомагає правильно засвоювати залізо. Це допомагає у виробництві еритроцитів.
Очищає печінку
Хурма багата антиоксидантами, які знешкоджують шкідливі вільні радикали, що містяться в кисні. Це також зменшує дію токсичних речовин і запобігає пошкодженню клітин. Зрештою це призводить до детоксикації організму та здорової печінки.
Дає енергію
Хурма вважається природним енергетиком завдяки високому вмісту калію та цукру. Один райський кусочок, споживаний на день, може миттєво дати нам енергію для виконання будь-якої наповненої енергією діяльності. Це хороший вибір для зняття втоми та стресу.
Таблиця продуктів харчування хурми
Калорії: 118
Вуглеводи: 31 грам
Білок: 1 грам
Жир: 0,3 грама
• Клітковина: 6 грам
Вітамін А: 55% від RDI
Вітамін С: 22% від RDI
Вітамін Е: 6% від RDI
• Вітамін K: 5% від RDI
Вітамін B6 (піридоксин): 8% від RDI
Калій: 8% від RDI
Мідь: 9% від RDI
• марганець: 30% інвестицій в інвестиції