Найвизначнішою особливістю користі дині є те, що вона збільшує швидкість води в організмі. Диня, яку рекомендується рясно вживати влітку, також є смачним джерелом їжі. Рекомендується вживати диню звичайну, щоб максимально використати її переваги. Його можна зробити з дині на десерт або різні страви.
Плоди дині здебільшого їдять на десерт завдяки унікальному солодкому смаку. Вони мають тверду скоринку і соковиту м’якоть із вкладеними в неї насінням. На 95% плоди дині складаються з води. До популярних сортів дині належать медова і диня мускусна. Деякі з них можна їсти сирими, особливо якщо їх готувати в супах і рагу. Дині вживають у квітні та серпні.
Користь дині
Окрім охолоджуючого та заспокійливого ефекту, диня має багато переваг для здоров’я. Давайте разом розглянемо користь дині. Ось переваги дині, які ми дослідили та об’єднали для вас ...
1. Властивості проти раку:
Високий вміст каротиноїдів у дині може запобігти раку та зменшити ризик раку легенів. Регулярне вживання цього фрукта ефективно запобігає та вбиває ракові клітини, які вторгаються у ваше тіло. Тож додайте в свій раціон диню, щоб запобігти цій смертельній хворобі.
2. Здоров’я серця:
Антикоагулянт під назвою аденозин, що міститься в плодах дині, може зупинити згортання клітин крові, що спричиняє інсульт або серцеві захворювання. Дині зменшують ризик серцевих захворювань, сплющуючи кров в організмі. Крім того, високий вміст води в дині забезпечує заспокійливий ефект, який допомагає зняти печію.
3. Лікує захворювання нирок:
Відмінні сечогінні властивості дині корисні для лікування нирок. Поєднання дині та лимона ефективно для лікування подагри. Таким чином, регулярне вживання дині щодня вранці допомагає захистити здоров’я нирок.
4. Здоров’я травної системи
Якщо у вас проблеми з травленням, ви можете спробувати їсти диню, щоб полегшити плавне і легке спорожнення кишечника. Високий вміст води в динях чудово підходить для травлення, щоб почати травлення, одночасно усуваючи кислотність, яка спричиняє труднощі з травленням, особливо в шлунку.
5. Підсилювач енергії:
Більшість динь містять вітаміни групи В, які складають більшу частину енергії, яку виробляє ваше тіло. Вітаміни групи В необхідні вашому організму для переробки цукру та вуглеводів. Таким чином, споживання дині може забезпечити вас значною кількістю енергії.
6. Втрата ваги:
Як і багато інших фруктів, дині ідеально підходять для схуднення. Ці фрукти не містять жиру та холестерину, а також натрію та калорій. Хоча природна солодкість обмежує вашу тягу до солодкої їжі та висококалорійних солодощів, високий вміст води може тримати вас ситими довше.
Користь дині для шкіри
Дині - це не тільки для вашого здоров’я; Харчова цінність дині також робить їх корисними для шкіри. Ми можемо перерахувати переваги дині для догляду за шкірою таким чином:
1. Догляд за здоровою шкірою:
Однією з неймовірних переваг дині є те, що вона містить колаген, який зберігає цілісність клітинної структури у всіх сполучних тканинах, включаючи шкіру. Це також прискорює загоєння ран і підтримує стійкість шкіри. Регулярне вживання дині корисно для тих, хто має тверду і суху шкіру.
2. антивікові переваги:
Дині можуть тонізувати шкіру та забезпечити антивікові переваги завдяки вітамінам А, В та С. Можна приготувати антивікову маску для обличчя, нарізавши тонкі скибочки свіжої дині. Покладіть ці скибочки на обличчя і шию. Нехай він сидить 15-20 хвилин. Змийте його холодною водою. Це освіжає вашу шкіру та надає молодий блиск.
Користь для здоров’я динних волосся
Здорове волосся надзвичайно змінить ваш вигляд. Як і решта тіла, здоров’я волосся розвивається залежно від поживних речовин, які ми виробляємо для наших фолікулів волосся. Вживання фруктів, багатих вітамінами та мінералами, може стимулювати ріст волосся та запобігати проблемам з волоссям. Дині можуть бути корисними для вашого волосся наступними способами.
1. Сприяє зростанню волосся:
Дині є особливо хорошим джерелом бета-каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А. Цей вітамін А життєво важливий для здорового волосся та нормального росту волосся.
2. Запобігає випаданню волосся:
Нестача вітамінів групи В також відповідає за випадання волосся. Як і дині, дині багаті на такі вітаміни групи В, як фолієва кислота та інозит, що допомагає запобігти втраті волосся та стимулювати ріст волосся.
Таблиця харчової цінності дині
Харчова цінність Відсоток РДА
Енергія 34 ккал 1,5%
З вуглеводами 8,6 г 6,5%
Білок 0,84 г 1,5%
Загальний жир 0,19 г 1%
Холестерин 0 мг 0%
Харчові волокна 0,9 г 2,25%
Вітаміни
Ніацин 0,734 мг 4,5%
Пантотенова кислота 0,105 мг 2%
Піридоксин 0,072 мг 5,5%
Вітамін B 0,026 мг 2%
тіамін 0,017 мг 1%
Вітамін А 3382 МО 112%
Вітамін С 36,7 мг 61%
Вітамін Е 0,05 мг 0,5%
Вітамін К 2,5 мкг 2%
електролітів
Натрій 1 мг 0%
Калій 267 мг 6%
Мінерали
Кальцій 9 мг 1%
Мідь 41 мкг 4,5%
Залізо 0,21 мг 2,5%
Магній 12 мг 3%
Марганець 0,041 мг 2%
Цинк 0,18 мг 1,5%
Як вибрати диню?
Щоб вибрати якісний і смачний, слід звернути увагу на те, що він важкий і важкий, коли береш. У той же час, ви повинні бути обережними, щоб вживати диню в сезон з квітня по серпень. Ви повинні бути обережними, вибираючи ті, що мають яскраво-оранжевий та запашний.