Якщо в нашому організмі омега-3 не виявляється з певною швидкістю, проникність клітинних мембран погіршується, а необхідні нам вітаміни, мінерали, білки і навіть кисень не можуть надходити в клітину на достатньому рівні. Оскільки омега-3 не виробляється організмом людини, його слід приймати ззовні.
Чи не можна взяти Омега-3 у риби?
Хоча споживання риби забезпечує Омега-3, який потрібен організму, як якість риби, так і помилки, допущені під час приготування риби, можуть вплинути на достатнє надходження Омега-3 в організм. Омега-3 з рослинних джерел часто недостатньо для наших щоденних потреб. З цієї причини може знадобитися застосовувати риб'ячий жир, що виробляється у формі капсул та сиропу, за рекомендацією лікаря.
Зазвичай отримують із жирної риби, такої як оселедець, сардини, тунець, тунець і скумбрія, риб’ячий жир може вироблятися з печінки інших риб, таких як тріска. EPA та DHA, що містяться в цих рибах, також дуже корисні для здоров'я матері та дитини. То чому дітям слід вживати риб’ячий жир? Відповідь ви можете знайти в наших новинах ...
- Дослідження, проведені в Медичній школі Гарварда, показали, що ЕПК та ДГК дуже важливі при вагітності. DHA допомагає формуванню 15-20 відсотків мозкових оболонок та 30-60 відсотків сітківки для нормального розвитку плода та дитини. Особливо в останні 3 місяці вагітності значна кількість жирних кислот Омега-3 передається від матері дитині. В останніх дослідженнях було зазначено, що діти з низьким рівнем жирних кислот Омега-3 у крові страждають порушеннями поведінки, труднощами з навчанням та проблемами зі здоров'ям.
- Риб’ячий жир також допомагає переносити більше кисню до тканин. Дослідження підтвердили, що споживання риби ефективно при астмі у дітей. У ході дослідження, проведеного в Університеті штату Вайомінг, були обстежені пацієнти з астмою та некурці у віковій групі 19-25 років, і було встановлено, що 40 відсотків тих, хто споживав 3 грами риб'ячого жиру на день, значно покращили дихальну здатність, а стійкість до захворювання зросла.
- Регулярне вживання риб’ячого жиру позитивно впливає на психологію дитини, а також створює заспокійливий ефект.
- Риб’ячий жир, багатий вітаміном А, захищає здоров’я очей дитини та зміцнює зір.
- Оскільки він є багатим джерелом вітаміну D, він значно сприяє зміцненню кісток.
- Це зміцнює імунітет дітей та захищає їх від таких захворювань, як грип та застуда.
- Це полегшує симптоми екземи, яка є поширеною проблемою шкіри у дітей.
Чи збільшує риб’ячий жир зріст дитини?
Риб’ячий жир сприяє зміцненню кісток завдяки вмісту в ньому вітаміну D. Оскільки наукових даних про збільшення висоти немає, то правильніше говорити "Це сприяє збільшенню висоти опосередковано", а не прямо "підвищувати".
Новини, пов’язані з цим Які переваги риб’ячого жиру? Чи корисний риб’ячий жир для дітей?