Ви ТАНАЙ КАРАКУŞ
У наш час ми чули фразу "Я буду приймати колагенові добавки для своєї шкіри". Ми не знаємо про найбільш вражаючі моменти щодо колагену, який пропонує великі переваги для організму, оскільки він одночасно омолоджує та омолоджує. Колаген, ім'я якого називають лише здоров'ям шкіри, впливає від суглобів на психічне здоров'я, від серцево-судинних захворювань до кишечника. Секрет полягає в тому, який колаген і як його використовувати. Якщо ви один з тих, хто каже: «Я також зберігаю колаген, пиючи форелевий суп», обов’язково прочитайте цю новину.
Стамбульський університет Стамбульський медичний факультет Кафедра фізичної медицини та реабілітації проф. Демірхан Дірачоглу розповів усі цікавинки.
Що таке колаген у найпростішому визначенні?
Наше тіло складається з клітин. Колаген - це структура, яка утримує їх разом, заповнюючи всі проміжки між усіма цими клітинами. Іншими словами, якби не було колагену, клітини не змогли б об’єднатися і утворити єдине ціле, і ми не змогли б фізично досягти свого повного вигляду. "Рука" означає того, хто клеїть її латиною. Його роль подібна до назви. Колаген присутній у м'язах, кістках, суглобових зв'язках, шкірі, коротше кажучи, у всіх наших тілах.
"Вживання колагену в цілому не впливає"
Яка різниця між колагеном та пептидом колагену?
Існує величезна різниця між колагеном та пептидом колагену. Те, що ви називаєте колагеном, - це одна велика структура. Однак пептиди - це фрагменти колагену у вирізаному вигляді. Колаген одночасно знаходиться в організмі, і ми приймаємо його з добавками ззовні. Колаген, який ви приймаєте всередину в якості добавки, спочатку потрапляє у ваш шлунок, потім у кишечник, всмоктується в кишечнику, а потім змішується в кров. Тут, під час цього всмоктування, він повинен пройти через маленькі дрібні клітини, оскільки це наша структура кишечника. Оскільки колаген важко засвоюється, коли він великий, він розщеплюється на невеликі дрібні шматочки і може легше засвоюватися в організмі. Власне, ніякого впливу на весь колаген немає. Є ефект у певних частинах, у невеликих частинах. Цю річ, яку ми називаємо пептидом, ловить і ріже ці дрібні шматочки, віддаючи в організм лише ті уражені частини.З цієї причини їсти рибу та приймати цей пептидний фрагмент - це не однаково. Риба ніяк не впливає, але засвоєння її дуже погане. Тут, у пептиді, ефективна частина колагену розрізається, і ми даємо тілу, яке насправді впливає. Тож різниця між прийомом цілого колагену та ефективною частиною величезна. Тому корисніше приймати колаген як добавку.
Яке місце добавки з колагеном у лікуванні артриту? Чи відрізняється воно від інших методів лікування?
Це абсолютно нова концепція. Це трохи відрізняється від процедур, які ми робили до цього часу. З віком в хрящі починають відбуватися деякі погіршення стану та ерозія. Іншими словами, структура хряща, яка діє як губка між кістками, погіршується і викликає біль. Кальцифікація насправді не полягає в бездіяльності. Навпаки найчастіше спостерігається у тих, хто рухається; Це навіть звичайне явище у професійних футболістів. То що робить колаген? хрящ не тільки зміцнює хрящ, але і структуру зв’язок навколо суглоба. Іншими словами, структурою, що забезпечує міцність і жорсткість хряща, є колаген. За допомогою цих пептидів колагену ми підтримуємо структуру хряща, суглобів, кісток і навіть м’язів, щоб подія не призвела до кальцифікації.
"Коли ви п'єте суп Троттер, колаген не може засвоюватися в організмі"
Хіба не можна отримати пептид колагену природним шляхом, наприклад, з деяких продуктів харчування, в організм?
У природі є колаген, але пептиду немає. Природно, що колаген, який ви приймаєте, не може засвоюватися в організмі. З цієї причини колаген потрібно розділити на частини як пептид і ввести в організм. Це можливо лише за допомогою зовнішнього втручання. Наприклад, суп рисаків такий. Скільки б ви не споживали, ви не можете отримати достатньої користі, оскільки всмоктування в організмі низьке. Добавка пептиду колагену багаторазово відрізняється та ефективна, ніж їжа риби або пиття рисаків.
Чи ефективний пептид колагену лише на суглоби та хрящі?
Ні, це працює по всьому тілу, тому що все тіло складається з колагену. Він також кращий для краси шкіри. Є дослідження, які показують, що він також впливає на мікробіоти кишечника, але це не настільки ясно, як його вплив на суглоб. На даний момент пептиди - одна з найбільш вивчених тем у світі. Можна сказати, що з цього питання проводились дослідження у всьому світі. Пептид колагену також можна використовувати для зміцнення пам’яті, підтримки здоров’я серця та боротьби зі стресом. Для отримання максимальної користі необхідно використовувати пептид колагену з іншими вітамінами та мінералами. Наприклад, слід використовувати омега-3 для здоров’я серця, а магній для зняття стресу.
`` Коли його приймають як рідину, він втрачає свою дію, перш ніж потрапити в кишечник ''
Існує безліч форм добавок з колагеном. Чи всі вони мають однаковий ефект?
Тут є проблема: наш шлунок має низький рН, кисле середовище, і це структура, яка повинна бути для того, щоб те, що ми їмо, розпадалося і перетравлювалось. Тут, коли ви приймаєте колаген безпосередньо або у рідкій формі, це може спричинити небажаний розпад. Іншими словами, він втрачає дію зі шлунковою кислотою ще до потрапляння в кишечник. Це також стосується пробіотиків. Шляху доставки колагену в кишечник можна досягти за допомогою форм, які не руйнуються в шлунку, які ми називаємо кишковими таблетками. Пептид колагену, що потрапляє в кишечник, стає більш корисним для організму. Отож різниця між тим, як приймати його безпосередньо, приймати рідини та приймати як кишкову таблетку.
Чи можуть люди всіх вікових груп вживати добавки з колагеном? Можуть бути люди, які мають хронічні захворювання або хочуть їх використовувати через проблему, яку вони відчувають, не знаючи, яка у них хвороба.
Його можна використовувати у всіх вікових групах, крім дитинства. Дуже важливо обстежити людину під наглядом лікаря, медичного працівника та оцінити, яка у нього хвороба та які ліки він використовує. Деякі люди кажуть: "У мене теж фіброміалгія". У вас ревматизм. Тому краще використовувати харчові добавки за порадою медичного працівника. Неправильно говорити: "Мені тут боляче, давайте отримаємо пептид колагену". І той, і інший ефект може бути меншим, і якщо ви застосовуєте його з певними препаратами, це може спричинити небажані побічні ефекти, пов’язані з вашим захворюванням.
"Застосування добавок з колагену як ліки залежить від людини"
Чи можемо ми відразу побачити ефект добавок пептиду колагену?
Це видно відразу у деяких, у молярах може пройти якийсь час. Отже, ситуація залежить від пептиду, який ми використовуємо. Отже, його слід оцінити та відслідковувати експерт.
То чи потрібно застосовувати у цій формі лікування? Чи можемо ми використовувати його протягом 2-місячних або 3-місячних періодів?
Ні, такого стандарту не існує. Це використання повинно бути особистим. Ми називаємо це "спеціальним лікуванням". Іншими словами, ви не ходите купувати його в магазині, а обробка шиється за вашими мірками. Це може бути 2-місячне лікування, 3-місячне лікування, 6-місячне лікування або лікування без перерви, наприклад, лікування артеріального тиску. Це повністю визначається рішенням лікаря, який слідує за вами.
"Не чекайте вигоди, купуючи колаген там, де ви сидите"
Чи можуть ті, хто продовжує жити нездорово і не піклуватися про себе, також отримати вигоду від цієї підтримки?
Скажімо, ви той, хто нездорово харчується, не займається спортом, має зайву вагу і страждає на артрит. Як ви схуднете, якщо у вас болить? У вас болить під час ходьби, і біль посилюється під час фізичних вправ. Щоб дати таким людям пропозиції, такі як здоровий спосіб життя, здорове харчування, достатня кількість фізичних вправ, уникнення стресу, спочатку потрібно створити для них вікно можливостей. Для цього ми можемо використовувати ці продукти як лікарі. Ці добавки можна використовувати, навіть якщо пацієнт веде нездорове життя. Однак, якщо ми справді очікуємо вигоди, ми повинні зробити все можливе для здорового життя. Не сподівайтесь на диво, використовуючи лише доповнення з того місця, де ви сидите, на жаль, такого світу немає.
Чи допомагає лікування колагеном полегшити біль протягом певного періоду або забезпечує постійний ефект?
Це працює для обох. Є деякі постійні наслідки, є і тимчасові наслідки. Вони нероздільні. Наприклад, ви хотіли б це? У вас артрит, я виміряв ваш хрящ ультразвуком, і товщина вашого хряща зменшилася. Мені було лікування, і товщина вашого хряща збільшилася. Це річ постійна, але ваш біль не змінився. Обговорюється, чи є це лікування успішним чи ні. Тому однаково важливо як полегшити симптоми захворювання, так і забезпечити стійкий ефект, хоча і трохи. Очевидно, що неможливо розглянути ці ефекти окремо.
Що, якщо ми цього не зробимо, чи зможемо ми захистити колаген у нашому тілі?
Якщо ви курите, ви знищуєте колаген. Надмірний стрес, забруднення повітря, бездіяльність також пошкоджують колаген. Це насправді проблема кожного, хто намагається існувати у міському житті. Насправді в першу чергу ми руйнуємо руками, потім «Як я можу зробити шкіру красивою?», «Як я можу зробити свої суглоби міцнішими?» кажучи, ми шукаємо рішення. Це парадокс сучасної людини. Однак, якщо ми продовжуємо використовувати добавку колагену, ми повинні створити обізнаність; Давайте максимально уникати того, що може порушити колаген, щоб добавки, які ми приймаємо, стали значущими.
Окрім прийому добавок, як ми можемо природно підтримувати вироблення колагену в нашому організмі?
Обов’язково виконуйте вправи. Найефективніший спосіб підтримувати вироблення колагену як для вашої шкіри, суглобів та психічного здоров'я, але також дешевий та безкоштовний. Це просто залежить від того, як ви витратите трохи часу. Ми можемо зробити свій внесок у виробництво колагену, харчуючись більш багатим, ніж омега-3, уникаючи рослинних олій, контролюючи високий рівень вітаміну D, навчаючись управляти стресом. Ви можете затримати знос із цими речами.