Підготовка до періоду менопаузи, який жінки переживають як природний процес, важлива з точки зору усунення негативних наслідків цього періоду. Ви можете розпочати підготовку, слухаючи міфи про здоров’я та вивчаючи наукові факти.
Менопауза - це природний процес, який кожна жінка проходить із закінченням функції овуляції. Однак, хоча це природний процес, підготовка до цього особливого періоду має велике значення з точки зору зменшення складних наслідків, які він створить. Менопауза - це процес, який вимагає лікування, особливо через такі проблеми, як ішемічна хвороба серця та втрата мінеральних речовин у кістках, які є основною шкодою, заподіяною менопаузою непомітно.
3 зі кожних 100 жінок у світі вступають у ранню менопаузу
Спеціаліст з гінекології, акушерства та гінекологічної онкології доц. Доктор. Фатіх üючер та фахівець з гінекології та акушерства Op. Доктор. Нурі Джейделі, пояснюючи факти про менопаузу та звертаючи увагу на помилки, відомі як правильні, фахівець з акушерства та гінекології Op. Доктор. Зейнеп Їлмаз, навпаки, пропонує жінкам пропозиції щодо більш здорового періоду менопаузи.
Спеціаліст з гінекології та акушерства Op. Доктор. Нурі Джейделі заявив, що, хоча 60 відсотків досліджень вказують, що 60 відсотків причин вступу в ранній клімакс є генетичними, такі фактори, як спосіб життя, харчування та стрес, також надзвичайно ефективні в ранній менопаузі.
Спеціаліст з гінекології, акушерства та гінекологічної онкології доц. Доктор. Фатих Гючер сказав: «Гормональне лікування у відповідних дозах та під наглядом лікаря знижує ризик раку матки та раку товстої кишки, а також ризик ішемічної хвороби серця. Регулярні огляди кожні шість місяців забезпечують успіх ранньої діагностики та лікування можливих захворювань ».
Спеціаліст з гінекології та акушерства Op. Доктор. Зейнеп Їлмаз сказала: "Ви можете відкласти свій вік менопаузи здоровими та якісними звичками життя".
Помилковий 1: Менопауза настає раптово
Правда: менопауза - це процес, який починається приблизно за 1-5 років до того, як менструація назавжди припиниться. У цьому процесі, який називається пременопаузою (передменопауза), менструація триває, але через гормональні коливання можуть спостерігатися різні ступені дистресу.
2-помилковий: вік і період менопаузи у кожної жінки подібний до віку її матері
Правильно: Вік вступу в менопаузу визначений спадковим, але невірно стверджувати, що кожна жінка переживає менопаузу за того самого віку та в умовах, що і її мати. Такі фактори, як куріння та спосіб харчування, також впливають на вік менопаузи.
Міф 3: Пізня менопауза живе довше
Правда: Довше затримуючись на високому рівні естрогену, ви можете виглядати молодшими, але це не ефективно для довголіття. По суті, довгостроковий ефект естрогену призводить до ризику таких захворювань, як рак матки та молочної залози.
4-неправильно: при видаленні матки вводиться менопауза
Правильно: менопауза пов’язана з гормональною активністю яєчників. Оскільки яєчники не видаляються під час хірургічного втручання на матці, якщо немає додаткової причини, гормональна активність продовжує свій природний шлях, і менопауза не настає.
5-хибно: методи контрацепції призводять до ранньої менопаузи
Правда: жоден із методів контрацепції, таких як спіраль, протизаплідні таблетки, перев’язка маткових труб тощо, не впливає негативно на гормональну активність яєчників і, отже, не призводить до менопаузи.
Помилковий 6: Менопауза викликає збільшення ваги
Правда: З віком співвідношення жирових м’язів погіршується, а жир збільшується. Однак ці не пов’язані з менопаузою. Основною причиною збільшення ваги в менопаузі є песимізм та бездіяльність жінки, схильність до їжі з високим вмістом калорій та підвищення інсулінорезистентності через вік.
7-False: Ті, хто приймає гормональну терапію, не можуть засмагати
Правда: шкірні дефекти, зморшки та подібні проблеми розвиваються залежно від віку. Враховуючи вік настання менопаузи, буде видно, що проблема спричинена віком, а не гормональною терапією.
Помилка 8: Менопауза погіршує психічне здоров’я
Правда : З менопаузою секреція ендорфіну дещо зменшується. Ідея про втрату менструації та закінчення народжуваності, яка є природною частиною життя роками, може природним чином спричинити такі проблеми, як дратівливість, втома, депресія, гіперчутливість та безсоння. Однак це тимчасові проблеми, які будуть подолані за короткий час із адаптацією до періоду менопаузи.
9-неправильно: сексуальне життя закінчується
Правильно: Дослідження жінок у менопаузі показало, що 79 відсотків жінок
показав, що у нього немає сексуальних проблем. Більше того, полегшення страху завагітніти може бути початком вільного періоду. Спочатку можуть виникнути проблеми під час статевого акту через сухість піхви, але лікування цієї ситуації досить просте.
10-False: Гормональна терапія викликає рак
Правильно : Гормональні препарати, що застосовуються при лікуванні менопаузи, були розроблені в результаті багаторічного досвіду, використовувались протягом багатьох років і підтримуються багатоцентровими дослідженнями. Хоча результати дослідження, оголошені в 2002 р., Повідомляли про збільшення ризику раку молочної залози після 5 і більше років використання високих доз, коли в 2007 р. Були опубліковані розширені результати цього ж дослідження, виявилося, що ці препарати не мали настільки поганих наслідків, як думали. Гормональне лікування у відповідних дозах та під наглядом лікаря зменшує ризик раку матки та раку товстої кишки, а також ризик ішемічної хвороби серця. Регулярний контроль жінок, які отримують гормональну терапію кожні шість місяців, забезпечує ранню діагностику та успіх лікування можливих захворювань.
Вік менопаузи у жінок, які викурюють більше 20 сигарет на день, переноситься на 1-2 роки.
Звички, що затримують вік менопаузи
Спеціаліст з гінекології та акушерства Op. Доктор. Зейнеп Їлмаз перераховує моменти, на які потрібно звернути увагу у своїх життєвих звичках, щоб затримати вік менопаузи:
• Спробуйте займатися принаймні три дні на тиждень. Вдень використовуйте сходи замість ліфтів.
• Обчисліть свій індекс маси тіла. Не будь ні надто худорлявою, ні зайвою вагою.
• Уникайте шкідливих хімічних речовин.
• Уникайте стресів.
• Не курю. Уникайте пасивного куріння.
• Вживайте їжу з високим вмістом антиоксидантів, таку як риба, волоські горіхи, фундук, брокколі, помідори, перець, морква, виноград та полуниця.
• Споживайте продукти з високим вмістом кальцію. 200 мл на день. Їжте молоко, йогурт та морозиво.
• Майте багато сонця і тримайте вітамін D у своєму організмі.
Що слід знати про ранню менопаузу
Менопауза, яка настає із закінченням резерву яєчників, до 40 років вважається ранньою менопаузою. У нашій країні жінки вступають у менопаузу у середньому у віці 47 років та в Європі - у 51 рік. Ранній клімакс настає у кожної 1000 жінок у віці 15-29 років і у кожної 100 жінок у віці 30-39 років. Психологічні зміни, безсоння, раптове потовиділення, нездатність зосередитися або агресивне ставлення є найбільш яскравими симптомами ранньої менопаузи.
Серед факторів, що впливають на ранню менопаузу, які можна легко зрозуміти за допомогою хорошого аналізу, важливий вік, у якому мати чи сестра в сім'ї вступають у менопаузу. Дослідження; Хоча 60 відсотків причин вступу в ранню менопаузу є генетичними, такі фактори, як спосіб життя, харчування, стрес і навіть географія, також надзвичайно ефективні в ранній менопаузі.
Наприклад, далекосхідні жінки вступають у менопаузу в більш пізньому віці або з дещо меншою симптоматикою. Це пов’язано з їхнім харчуванням (занадто багато споживання соєвих білків), самопочуттям і низьким стресом. Окрім генетичних та інших факторів, деякі хірургічні операції, хіміотерапія або променева терапія, що проводяться для пацієнта через медичну необхідність, можуть також спричинити ранню менопаузу.