Після 40 років жінки можуть зіткнутися з важливими проблемами зі здоров’ям зі зміною гормонального балансу в організмі. Однак, хоча скарг немає, багато захворювань, які можуть розвинутися після менопаузи, можна запобігти на початковому етапі завдяки регулярним обстеженням та обстеженням. Лікарня меморіальних служб, відділення акушерства та гінекології Op. Доктор. Надіде Коркут розповіла про те, на що слід звернути увагу жінкам після 40 років, щоб захистити своє здоров'я.
Від вас залежить підвищення якості життя
Жінки старше 40 років, високий кров’яний тиск, куріння та вживання алкоголю, ожиріння, малорухливий спосіб життя, діабет, стрес та менопауза є пусковими факторами захворювання. Особливо жінки старше 40 років повинні бути обережнішими щодо збільшення рівня раку молочної залози та серцево-судинних захворювань. Не слід забувати, що вжиті заходи підвищать якість і тривалість життя.
Алкоголь і сигарети, споживані протягом тривалого часу, запрошують на рак
Відомо негативний вплив куріння, яке є важливою проблемою охорони здоров'я, на здоров'я людини. Вживання алкоголю також порушує роботу травних ферментів і негативно впливає на печінку та мозок. Куріння, особливо серцево-судинні захворювання; збільшує ризик раку легенів, стравоходу, шийки матки, підшлункової залози, молочної залози, нирок та крові. Вживання алкоголю може призвести до раку печінки та стравоходу.
Ризик раку молочної залози збільшується в 4 рази
У жінок старше 40 років ризик раку молочної залози в 4 рази вищий, ніж у молодих жінок. Самоконтроль молочних залоз жінками через рівні проміжки часу - це перший крок до розпізнавання раку молочної залози до того, як він досягне поглиблених стадій. При ручному контролі будь-які зміни, що відбудуться, будуть відразу помітні, оскільки текстура та структура грудей будуть вивчені. Це дозволить ранню діагностику. Ручне обстеження слід робити раз на місяць. Крім того, життєво важливим є щорічне обстеження та обстеження у лікаря, такі як УЗД та мамографія.
Живіть здорово, харчуючись правильно
Достатнє споживання води разом із правильним харчуванням дуже важливо для збереження здоров’я організму та виведення токсинів. Слід зменшити споживання солі, цукру, жиру та вуглеводів. Наявність більшої або меншої маси тіла, ніж зазвичай, готує грунт для різних проблем зі здоров’ям. Для цього, крім уваги до харчування, слід збільшити щоденну діяльність. Щоденні прогулянки або такі види спорту, як плавання, слід робити без перерв таким чином, щоб не втомлювати тіло. Фітнес або йога також важливі для активного та здорового життя. Не слід забувати, що надмірна вага збільшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, деяких видів раку та інсульту.
Життєві тести для жінок
Після 40 років жінки повинні пройти тести, які допоможуть діагностувати деякі важливі захворювання на ранній стадії, особливо до того, як почнуться деякі скарги. Наприклад, щорічні дослідження мазка для ранньої діагностики раку шийки матки або стільця та крові та процедури колоноскопії для діагностики раку кишечника є життєво важливими для діагностики.
Захистіть свої кістки препаратами кальцію
Остеопороз, іншими словами, резорбція кісток, може змусити жінок залишатися прив’язаними до ліжка, оскільки спричиняє легкі переломи. Регулярні заняття спортом, ходьба та збільшення споживання кальцію - це заходи для запобігання остеопорозу. Крім того, необхідно отримувати користь від сонця, коли воно сходило. Особливо добавки естрогену слід приймати відповідно до рекомендацій лікаря. Велика кількість кави, куріння, вживання алкоголю та деяких ліків може збільшити ризик розвитку остеопорозу, тобто остеопорозу.
Зміцнюйте свою пам’ять, вирішуючи головоломки
Щоб зберегти свою пам’ять міцною, важливо також триматися подалі від холестерину, солоної та солодкої їжі. Постійне вивчення нових речей та розгадування головоломок також підтримуватиме пам’ять у формі. Однак підтримка регулярного статевого життя важлива як фізично, так і психологічно.