Основну популярність він набув після приїзду до США в 1999 році. Найголовніша перевага танцю полягає в тому, що він стає цікавою вправою для дієтологів, швидко спалюючи багато калорій і зосереджуючись на отриманні бажаного результату, не нудьгуючи.
Схудніть, отримуючи задоволення і швидко спалюючи калорії за допомогою зумби, незамінної вправи тренажерних залів останніх років. Zumba забезпечує розщеплення жиру, підвищуючи частоту серцевих скорочень, як кардіо. Людина вагою 68 кілограмів може спалити 536 калорій за 1 годину зумби. Звичайно, це може відрізнятися залежно від віку та ваги людини.Людина такої ж ваги може спалити 477 калорій, плаваючи на середній швидкості протягом 1 години, і 684 калорії, граючи в сквош. Навіть якщо ці показники мають однакову вагу, вони можуть відрізнятися залежно від віку та щільності м’язів людини.
Я особливо рекомендую його людям, які хочуть займатися спортом, але не можуть знайти достатньо мотивації для туру. Незалежно від вашого віку, єдине, що потрібно - це "енергія". Ті, хто хоче вступити в літо за формою, можуть розпочати прямо зараз. Відповідно до хореографії, визначеної інструктором, танець живота можна практикувати як суміш хіп-хопу та інших танцювальних стилів. Ви навіть можете стати залежними, побачивши, що зменшуєте розмір менше ніж за 10 днів.
Давайте розглянемо танець Зумба, який складається з трьох основних рухів;
* Рекомендовані
* Бічні
* Назад
* Зумба містить багато танців - басата, сальсу, живіт тощо. це весела програма.
Переваги танцю Zumba;
* Захищає ваше серце, збільшує вашу життєву енергію.
* Ви дізнаєтесь різні танцювальні моделі, тому що вони складаються з поєднання багатьох танців.
* Це робить тіло більш енергійним.
* Збільшує стан.
* Робить ваше тіло красивішим завдяки підтягуванню.
* Це допомагає схуднути. Це спалює калорії.
* Це весело. Це зменшує стрес і є психологічно корисним.
За допомогою руху зумби, яким є Танець для схуднення, ви витратите приблизно 600 калорій за 1 годину. Дотримуючись відповідної дієти, ви будете мати ефективну дієтичну програму.
Зумба - це робота талантів?
Вам не обов’язково володіти танцювальними навичками, щоб мати можливість займатись зумбою. Люди будь-якого віку можуть. Вам не потрібно бути танцівником або спортсменом, просто відчуйте енергію всередині вас, хлопці. Зумба теж не має жодного рівня. Ви починаєте однаково з усіма з самого першого моменту. Важливим моментом є те, що; Для тих, хто вперше виробляє, буває важко встигнути за рухливою музикою. Але з часом ваш стан звикне до такого темпу, і не буде ніяких проблем.
ІНСТРУКТОР З ФІТНЕСУ ЗУМБИ: ŞAHİN DEVİREN