Загалом, якщо у вас проблеми з кишечником і проблеми з дефекацією, ви не безпорадні перед цією проблемою, яка може посилитися через рух внутрішніх органів під час вагітності.
Що таке запор?
Коли у вас запор, частота випорожнень зменшується. Ваш стілець буде твердим, твердим, невеликим за обсягом, і ви можете відчути здуття живота, скутість, повноту прямої кишки або неможливість спорожнити стілець повністю. Хоча частота стільця зазвичай коливається від 3 разів на день до 3 разів на тиждень, вона може змінюватися в індивідуальному порядку.
Чому запор збільшується під час вагітності?
Ваш гормон прогестерону, який збільшується під час вагітності, призводить до уповільнення роботи ваших гладких м’язів. Час до еякуляції в шлунку триває, і випорожнення сповільнюється.
Поглинання кишкової рідини збільшується під час вагітності.
Ліки (залізо, кальцій), які ви вживаєте під час вагітності, збільшують скарги на запор.
Зростаюча матка під час вагітності чинить тиск на кишечник, і скарги на запор збільшуються.
Що робити для боротьби із запорами?
Перш за все, проконсультувавшись із лікарем та отримавши його думки з цього приводу, ви можете активізувати роботу кишечника, приймаючи рекомендовані ліки, а також приймаючи велику кількість рідини та вживаючи плоди м’якоті.
Багато води, фруктові соки, сік сливи Дамсон, виноградний сік, яблучний сік, шпинат, капуста, бамія, кабачки, курага, сушений інжир, вишня, яблука, кавуни, абрикоси, оливкова олія, кориця, йогурт, відомі корисні продукти між.