Ми можемо сказати, що наш пошук як прохолодної, так і здорової їжі розпочався в ці дні, коли нагріває спека. Протягом цього періоду наш найкращий вибір, який відповідає нашим потребам і підтримує підтримку в підтримці, - це коктейлі. Смузі, який за короткий час є частиною нашого життя завдяки своїй наповненості та смаку, ідеально підходить для тих, хто хоче їсти здорову їжу в напруженому темпі дня завдяки своїм простим і практичним методам приготування. Завдяки тому, що його можна готувати з багатьма фруктами та овочами, смузі став улюбленим усім з різними смаками. Протягом цього періоду наш найкращий вибір, який відповідає нашим потребам і підтримує підтримку в підтримці, - це коктейлі. Смузі, який за короткий час є частиною нашого життя задовільною властивістю та смаком,Завдяки простим і практичним методам приготування він надзвичайно ідеальний для тих, хто хоче їсти здорово в напруженому темпі дня. Завдяки своїй здатності готувати з багатьма фруктами та овочами смузі став улюбленим усім з різними смаками.
Що таке смузі?
Це здоровий і холодний напій, приготований шляхом змішування фруктів та овочів з багатьма поживними поживними речовинами, такими як йогурт, насіння льону та овес. Що відрізняє цей надзвичайно поживний і смачний напій від фруктових соків, це його більш густа консистенція.
Як слід готувати здоровий коктейль?
По-перше; Я можу сказати, що найголовніше, з чим слід бути обережним, готуючи смузі, - це використовувати лише натуральний цукор. Згодом буде достатньо поєднати улюблені аромати. Відповідно до потреб вашого організму, ви можете скласти безліч рецептів, які врівноважують рівень цукру в крові, прискорюють обмін речовин і мають властивості, що зменшують набряки, а також ви можете скористатися спеціальними рецептами, щоб придушити потребу в десерті протягом дня.
Зелений смузі проти набряків
• 1 ківі
• 4-5 гілочок шпинату
• 1 огірок
• 1 десертна ложка меду
• 1 склянка мигдального молока
• 1 чайна ложка насіння льону
Цей смузі, який ви приготуєте, змішавши всі інгредієнти, полегшує відчуття здуття і складає всього 150 калорій. Якщо ви хочете отримати більш пікантний смак, ви також можете приготувати смузі із зеленого яблука. Вони чудово поєднуються з корицею.
Смузі для спалювання жиру / метаболізму
• 1 склянка шпинату
• 1 склянка питної води
• 1 склянка подрібненого ананаса
• 6 абрикосів
• 1 чайна ложка імбирного порошку
Цей смузі, який ви будете готувати, змішуючи всі інгредієнти, може підтримати спалювання жиру, збільшуючи швидкість метаболізму, особливо, якщо це бажано під час дієти.
Симбіотик + смузі, що пригнічує ласуни
• 1 склянка полуниці
• 1 склянка кефіру
• 1 десертна ложка меду
Цей смузі, який ви приготуєте, пропускаючи всі інгредієнти через блендер, підтримає вашу кишкову мікрофлору потужним пробіотичним ефектом кефіру та допоможе вам регулювати його рухливість. Пам’ятайте, що сильна кишка означає сильний імунітет. Крім того, з полуницею і невеликою кількістю меду ви випередите своїх ласунів з невеликою калорією.
Жиросжигающий детокс-смузі
• 1 склянка шпинату
• 1 чайна склянка питної води
• 1 чайний стакан вишні (насіння видалено)
• 1 склянка чаю полуниці / малини / чорниці / ожини тощо.
• 1 середній банан (його можна заморозити)
Ви можете провести детоксикацію за допомогою цього смузі, який ви будете готувати, змішуючи всі інгредієнти в блендері. Тепер легше позбутися жиру на животі за допомогою цього підживлюючого смузі, якому ви віддасте перевагу протягом 1 основного прийому їжі на день. Не забудьте придбати овочеву альтернативу під час наступного прийому їжі.
Рецепт дієтичного смузі
• 1 склянка води Молоко
• Половина місцевого банана
• 1 столова ложка йогурту
• Імбирний порошок з кінчиком чайної ложки
• 1 чайна ложка кориці
• 1 столова ложка насіння льону
У цьому рецепті, який ідеально підходить тим, хто не має можливості їсти протягом дня, ви можете приготувати всі інгредієнти, пропустивши їх через блендер, і взяти їх із собою в основний прийом їжі.
Смузі - надзвичайно смачні напої, які ви можете вживати, не порушуючи здорового харчування. Таким чином, ви можете побалувати себе, забезпечуючи поживні речовини, необхідні вашому організму.
