Що корисно при розтягуванні щиколотки?

Перш ніж відповісти на питання, що корисно для розтягнення стопи, давайте відповімо на питання, що таке розтягнення стопи:

Що таке розтягнення?

Розтягнення стопи відбувається, коли кісточка гомілковостопного суглоба і п’ят виходить з нормальної гнізда і повертається назад. У деяких випадках зв’язки, що утримують суглоб, можуть розірватися.

У разі розтягнення стопи необхідно уникати розріджувачів крові та алкоголю. Розтягнення зв’язок Якщо розтягнення не є важким, воно розсмокчеться протягом трьох тижнів домашніми засобами. Однак, якщо частково відбувається розрив зв’язок, тоді слід використовувати спеціальний бандаж для щиколотки. У таких випадках найкращий спосіб - проконсультуватися з лікарем.

Що викликає розтягнення щиколотки?

Відповідей на питання, що викликає розтягнення стопи, може бути багато. Ось деякі з них:

Займаючись видами спорту, що напружують щиколотку

Якщо м’язи щиколотки слабкі

Його можна знайти на поганому грунті і у тих, хто раніше мав травму щиколотки.

Після розтягнення зв’язку можуть виникнути такі наслідки, як набряк, біль, синці та біль при наступі на щиколотку.

Що корисно при розтягуванні щиколотки?

Якщо розтягнення суглоба не є важким, його можна лікувати вдома. Однак у разі розтягнення щиколотки корисно звернутися до лікаря.

Спочатку промийте місце холодною водою. Потім щільно укутати бинтом.

Однак, роблячи це, ви не повинні намотувати бинт на босі ноги, а на нього, одягаючи м’який носок. В іншому випадку ваше зап’ястя може травмуватися більше або час відновлення може бути продовжено.

Як обернути бинт при розтягненні щиколотки?

Під час намотування бинта спочатку підсуньте його під ногу і підтримуйте губку між ними. Після завершення обгортання покладіть високі опори під ноги - вище рівня серця - принаймні на один день і відпочиньте.

Якщо пропустити цей етап, ваша стопа набрякне, оскільки більше рідини буде надходити в область розтягнення. Тому ви будете відчувати більше болю.

Натуральні розчини, які корисні при розтягненні щиколотки:

Цибуля лікування:

Подрібніть 2 склянки оливкової олії та 1 цибулину і варіть. Візьміть суміш на чисту тканину і оберніть розтягнуте місце цією сумішшю.

Лікування борошна:

Вимішуйте борошно та оливкову олію, поки воно не набуде кашицеподібної консистенції. Помасажуйте розтягнуте місце припаркою, яку ви створили

Лікування конопель:

Просіяти подрібнений порошок конопель і додати в нього трохи молока. Масажуйте ноги мазеподібною сумішшю.

Лікування спаржею:

Зварити спаржу з молоком і намотати її на вивиху щиколотку на 3 дні.

Часник:

Подрібніть в мисці оливки, сіль, цибулю і часник і помасажуйте розтягнуте місце. Потім оберніть ноги цією сумішшю.

Обробка капусти:

Намотування сирого капустяного листа на вивих - один з найкращих способів розтягнення стопи. Але якщо ви хочете застосувати цей метод, вам доведеться міняти листя капусти кожні 15 хвилин.

Обробка милом:

Змішайте половину бруска мила, якого ви ніколи не використовували, зі склянкою спирту, поки воно не стане маззю. Покладіть цю мазь в тканину і накрутіть її на розтягнуте місце.