Що таке дієта при подагрі?

Рожевий гранат Спеціальний - Серпіл Докурель

Коли ви читаєте цей заголовок, можливо, перше, що спадає вам на думку, це "чи почалася нова тенденція до дієти?" Це може статися. Зі збільшенням ожиріння в останні роки стали популярними легкі способи вирішення, чудодійні дієти та популярні методи. Однак найбільш здоровими та постійними рішеннями є списки дієт, які слід застосовувати до основної проблеми. Особливо при деяких захворюваннях дієта може відігравати провідну роль у процесі лікування. Однією з таких ситуацій є подагра.

Подагра - запальний стан, який болісно виникає в суглобах. Це частіше зустрічається у чоловіків старше 40 років, що страждають ожирінням і часто вживають алкоголь. Сечова кислота є відходом, що утворюється в організмі при перетравленні певної їжі. Коли рівень сечової кислоти високий, кристали можуть накопичуватися в суглобах, викликаючи напади подагри, що характеризуються набряком, запаленням та сильним болем. Хороша новина полягає в тому, що за допомогою ліків та зміни дієти, що сприяє подагрі, цю хворобу можна контролювати.

Дієтолог Беррін Ізіт

Що таке дієта при подагрі?

Деякі продукти харчування у хворих на подагру можуть спричинити збільшення сечової кислоти, що може посилити захворювання. Головною метою дієти при подагрі є зниження рівня сечової кислоти в графині. З цієї причини продукти з високою кількістю пурину, які виділяють велику кількість сечової кислоти при перетравленні, вилучаються з раціону.

Які продукти ви можете їсти?

Загальні рекомендації дієти при подагрі

• Кількість їжі, багатої пурином, зменшується. Наприклад; Продукти, що містять пурин, такі як м'ясо, риба, птиця, не вживаються при гострих нападах. Ці продукти можна давати в невеликих кількостях (60 г / добу) після гострих нападів. Молоко, сир, яйця, каші - найкращі джерела білка в обмеженому раціоні.
• Олія зменшує виведення сечової кислоти нирками та збільшує накопичення сечової кислоти в організмі. Отже, масло слід певною мірою обмежувати.
• Втратити вагу. Надмірна вага збільшує ризик подагри, а його зменшення знижує ризик подагри. Крім того, схуднення зменшує загальну напругу на суглоби.

• Збільште свою фізичну активність. Заняття спортом також підтримують зниження рівня сечової кислоти в організмі, а також зниження ваги.
• Підтримуйте циркуляцію тіла, пиючи багато води. Оскільки достатнє споживання води допомагає організму виводити надлишок сечової кислоти із сечею.
• Не вживайте алкоголь. Алкоголь викликає напади подагри і викликає накопичення сечової кислоти.
• Вживання чаю та кави є безкоштовним, оскільки це не впливає на утворення пуринів в організмі, але споживайте його обмежено, щоб це не спричиняло інших проблем.
• Прийом добавок з вітаміном С може бути корисним, проконсультуйтеся з лікарем.

Список дієти подагри

Це зразок списку дієт. Звичайно, слід враховувати кількість калорій, яку потрібно приймати щодня, та особисті відмінності.

2 літри води на день

Сніданок;

• Знежирене або нежирне молоко
• 2-3 столові ложки вівсяних пластівців
• 8 свіжих полуниць
• 10 сирих мигдальних горіхів
• 1 столова ложка насіння чіа

Закуска;

• 1 чашка турецької кави
• 500 мл води

Обід;

• 2 яєчні омлети з великою кількістю овочів
• Зелений салат зі свіжими овочами

Полудень;

• 1 персик
• 1 склянка кефіру

Вечеря;

• Необмежена овочева їжа (крім овочів з високим вмістом пуринів)
• 1 невелика миска нежирного йогурту

Ніч;

• 5 сирих фундука
• Чай з ромашки