Що таке тендиніт?
Тендиніт - це запалення і подразнення сухожилля, що з’єднує кістку з м’язами.
Що є причиною тендиніту?
Найпоширенішою причиною тендиніту є ефект багаторазових невеликих рухів в районі або раптова серйозна травма.
Існує багато видів діяльності, які викликають тендиніт. Їх можна перерахувати наступним чином:
- садівництво
- Сканування
- Столярні роботи
- Веслування
- Живопис
- Не втирайте, не втирайте
- Теніс
- Гольф
- Лижі
- Кинути
Неправильна постава вдома або на роботі, погана розтяжка або позиція перед фізичними вправами або заняття спортом також збільшують ризик розвитку тендиніту у людини.
- Неправильне розташування кістки або суглоба, що чинить тиск на її м’яку тканину (наприклад, різниця у висоті ніг або артрит)
- Стрес, спричинений ревматизмом, подагрою, запаленням простати, захворюваннями щитовидної залози або іншими станами, такими як незвична реакція на ліки
Іноді запалення також може призвести до тендиніту.
Хто хворіє на тендиніт?
Тендиніт може спостерігатись у будь-кого, але це частіше, особливо у чоловіків старше 40 років. У міру старіння сухожиль вони менше переносять стрес і їх легше розривати.
Де виникає тендиніт?
Тендинит може виникати в будь-якому місці тіла, де знаходяться сухожилля, що з’єднують кістки з м’язами. Найпоширенішими ділянками тендиніту є:
- Днища великого пальця
- Лікті
- Плечі
- Стегна
- Коліно
- Ахіллові сухожилля
Які симптоми тендиніту?
Симптоми тендиніту включають:
- Біль, де знаходиться сухожилля і в місцях, що його оточують. Біль може наростати поступово, або якщо накопичується кальцій, він також може бути раптовим і сильним.
- Втрата рухів у плечах, яка також називається компресією плеча або капсулітом плеча.
Як я можу уникнути тендиніту?
Щоб уникнути тендиніту, спробуйте під час занять:
- На початку рухайтеся повільно. Поступово підвищуйте рівень активності.
- Використовуйте обмежену силу і зменшуйте кількість повторень.
- Зупиніть, коли виникає незвичний біль. Тим часом займіться чимось іншим. Спробуйте виконати цю діяльність ще раз пізніше, і якщо біль повториться, припиніть робити цю діяльність цього дня.
Як лікується тендиніт?
Початкові методи лікування тендиніту включають:
- Уникання діяльності, яка погіршує проблему
- Відпочинок пораненої ділянки
- Відпочинок пораненого місця того дня
- Прийом протизапальних препаратів, що продаються без рецепта
Якщо ваш стан не покращиться протягом тижня, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, вам знадобляться подальші процедури. Лікування, яке вам може знадобитися, включає:
- Ін'єкція кортикостероїдів: Кортикостероїди (також відомі просто як кортизон) використовуються, оскільки вони мають ефект, який швидко зменшує біль і запалення.
- Фізична терапія: Фізична терапія може бути дуже корисною, особливо при компресії плеча. Фізична терапія включає цілий ряд рухових вправ, а також використання гіпсу для пошкодження великого пальця та компресії плеча.
- Хірургічне втручання: хірургічному втручанню рідко надають перевагу лише у важких випадках, які не відповідають на інші варіанти лікування.
Як довго буде гоїтися тендиніт?
Час загоєння тендиніту може коливатися від тижня до місяців, залежно від тяжкості травми.
Увага
Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є щось із наступного:
- Лихоманка більше 37,5 градусів
- Набряк, почервоніння або тепло
- Загальна хвороба або множинні болі
- Унеможливлення переміщення ураженої області
Ці ситуації можуть бути передвісником іншої проблеми, яка вимагає термінового втручання.
Хірургія спини