Цукор є одним з найважливіших поживних речовин у нашому житті, але всупереч поширеній думці, він не є корисним для організму. Пошкодження цукру, який розглядається як звикання, впливає на багато частин тіла. Згідно з дослідженнями, сьогодні в середньому споживається від 10 до 30 чайних ложок цукру на людину. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ці норми, які задовольняють велику кількість щоденних потреб у калоріях, є досить небезпечними. Організм, який не може переносити більше певної кількості цукру, призводить до накопичення цукру і стає шкідливим для організму.
Якщо у вас також є залежність від цукру, стаття, яку ми склали про шкоду цукру, може змінити вашу думку. У чому шкода цукру, ось відповідь ...
Шкода цукру
Цукор, який займає важливе місце в нашому житті як незамінна їжа, є однією з найбільш шкідливих продуктів харчування. Цукор, який багато людей вважає звиканням, особливо небезпечний, особливо той, що вибілений хімічними процесами. То яка шкода цукру? Ми склали його для вас, ось відповідь ...
Це спричиняє низький рівень цукру в крові
Згідно з дослідженнями, споживання цукру повертається через проблеми, спричинені голодом і голодом, через кілька годин, навіть якщо негайні потреби усунені. З іншого боку, споживання цукру, що викликає залежність, може призвести до різких змін рівня цукру в крові і, відповідно, таких проблем, як головний біль та втома, якщо потреба в цукрі не буде задоволена.
Збільшує ризик діабету, ожиріння та серцевих захворювань
Проблеми зі здоров’ям, спричинені споживанням цукру, включають діабет, ожиріння та хвороби серця. Якщо ви не обмежите споживання цукру, дуже ймовірно, що ви зіткнетеся з такими серйозними проблемами зі здоров’ям пізніше.
Викликає проблеми зі шкірою
Серед шкоди цукру є те, що він викликає проблеми зі шкірою. Цукрова їжа може спричинити розвиток прищів, оскільки вони раптово підвищують рівень цукру в крові та інсуліну.
Це може спричинити рак
Цукрова їжа, що спричиняє ожиріння, також відіграє важливу роль у ризику раку. За даними дослідження, проведеного на 430 000 людей, перевищення норми споживання цукру має підвищений ризик для раку стравоходу, тонкої кишки та плеври. Згідно з іншим дослідженням, жінки, які вживають пончики та солодке печиво 3 рази на тиждень, мають більший ризик розвитку внутрішньоутробного раку, ніж інші жінки.
Збільшує ризик депресії
Харчування має велике значення для настрою. Їжа з високим вмістом обробленого цукру, така як тістечка та шоколад, збільшують ризик депресії.
Збільшує швидкість старіння шкіри
Як відомо, старіння - не єдина причина появи зморшок на шкірі. Зморшки, які виникають через безліч різних факторів, тісно пов’язані з харчуванням. Кінцеві продукти гликозирования (AGE), спричинені споживанням цукру в організмі, викликають передчасне старіння шкіри.
Ефективний на енергію
Хоча відомо, що споживання цукру збільшує енергію, це лише тимчасова ситуація. Енергія, яка зростає із споживанням цукру, зникає через кілька годин. Щоб уникнути тимчасових коливань енергії, потрібно вибирати вуглеводну їжу з низьким вмістом цукру та багатою клітковиною.
Інша шкода цукру
-Це викликає клітинне старіння.
Це може спричинити жирність печінки.
Це збільшує ризик захворювань нирок.
- Це негативно впливає на здоров’я зубів.
Це збільшує ризик розвитку подагри.
Це спричиняє порушення когнітивних функцій.