Олія криль, яку отримують із невеликої морської істоти, яку називають криль, подібно до креветок, за останні роки набула популярності як джерело омега-3. Основною причиною цього інтересу є те, що олія криля багата на "DHA", яку ми можемо назвати найбільш корисною омега-3 жирною кислотою.
Крім того, олія криль показана як більш корисна альтернатива омега-3, яку зазвичай отримують із вирощуваної в рибі риби.
Переваги олії криль
Високий рівень холестерину: Дослідження впливу олії криля на зниження високого рівня холестерину показали, що ця олія значно знижує рівень ЛПНЩ (відомий як поганий холестерин) і підвищує рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину) до 40%. Кріль також ефективніший за риб’ячий жир у зниженні рівня тригліцеридів.
Здоров’я серця: його знижуючий рівень холестерину виводить олію криля на перше місце у списку натуральних харчових добавок, які рекомендується вживати для захисту від серцево-судинних захворювань.
Функції мозку: Дефіцит омега-3 може призвести до уповільнення функцій мозку та послаблення пам’яті. Олія крилю може захистити мозок від негативних наслідків старіння завдяки високому вмісту DHA.
Передменструальний синдром: Початкові дослідження показують, що олія криля зменшує симптоми передменструального синдрому, але наукових досліджень з цього питання поки що недостатньо.
Артрит (запалення суглобів): Згідно з дослідженням, результати якого опубліковані в Журналі Американського коледжу з питань харчування, олія крилю можна використовувати для зменшення симптомів запалення суглобів та самого запалення.
Рак шкіри: олія криль може допомогти поліпшити зовнішній вигляд шкіри та зменшити зморшки, одночасно захищаючи від раку шкіри. Цей ефект олії криля ще не перевірений на людях, але згідно зі статтею, опублікованою в Journal of Agricultural and Food Chemistry, позитивні результати були отримані в результаті досліджень на тваринах.
Старіння: В результаті випробувань було встановлено, що антиоксиданти в олії криля оновлюють клітини ефективніше, ніж інші антиоксиданти.
Завдяки цьому ефекту олія криля можна використовувати як здорову та ефективну харчову добавку для запобігання проблемам, що спостерігаються внаслідок старіння клітин у пізніші віки, та принаймні для уповільнення цих проблем.
Ви можете використовувати олію криля, особливо при таких проблемах шкіри, як зморшки, які виникають із старінням.
Депресія: Хоча вплив олії криля на депресію все ще перебуває на стадії дослідження, відомо, що омега-3 жирні кислоти покращують функції мозку та покращують настрій людини і створюють ефект, подібний до антидепресантів.
Перевага олії криль у порівнянні з антидепресантами полягає в тому, що воно не має побічних ефектів, таких як «слабкість, сильна втома» залежно від дози препарату. Звичайно, не правильно говорити, що "олія криля лікує депресію", але його можна спробувати під наглядом лікаря як альтернативну підтримку при лікуванні середньої депресії.
Добре прийде