1. Йогурт та молочні продукти: молоко та молочні продукти містять речовину, яка називається тирозин. Ця речовина запускає секрецію серотоніну в мозку. Серотонін - гормон, який створює відчуття щастя, розслабляє і знаходиться поруч із вами проти стресу.
2. Чорний шоколад: ми всі знаємо щасливий ефект шоколаду. З’ївши трохи натурального темного шоколаду, ви можете позбутися стресу і посміхнутися.
3. Кислі фрукти: Ці фрукти містять природний цукор. Натуральний цукор покращує функції мозку та забезпечує підтримку вітаміну С для зміцнення імунної системи.
4. Овочі: Овочі, такі як брокколі та часник, підвищують опірність організму.
5. Натуральні чаї: трав'яні чаї, такі як ромашка, зелений чай та жасмин, при регулярному вживанні зміцнюють імунітет та регулюють роботу нервової системи.