Які методи корисні при запорах?

Запор - одна з умов, яка негативно впливає на повсякденне життя. Для полегшення цієї постійно переживаної ситуації можна використовувати натуральні рослинні екстракти. Ось ті трави, які корисні при запорах ...

Миттєві рішення запору

Для води

Тривалий час зневоднення може спричинити запор. Тому дуже важливо споживати достатню кількість води. Якщо у вас запор, вживання мінеральної води допоможе підтримувати роботу кишечника.

Ви також можете спробувати пити лимонну воду. Лимонна кислота в лимонному соку прискорює роботу травної системи та допомагає виводити токсини з організму.

Вживайте продукти з високим вмістом клітковини

Волокниста їжа діє як очищувач у зоні травлення, видаляючи шматочки їжі та відходів. Прагніть споживати від 20 до 35 грам клітковини, щоб запори були збалансованими. Деякі продукти з високим вмістом клітковини - це квасоля, сочевиця, вівсянка, мигдаль та ячмінь.

Вправа

Заняття спортом не змінюють кількість відвідувань туалету, але значно зменшують роздратування, які виникають при запорах. Якщо у вас запор, регулярні прогулянки можуть зменшити ваші побічні ефекти.

На каву

Оскільки кофеїн працює на м’язи травної системи, вживання кави може допомогти вам дістатися до туалету. Крім того, оскільки кава містить невелику кількість клітковини, вона може не тільки вилікувати запор, але й запобігти його.

Вживайте продукти, що містять пробіотики

Пробіотик може запобігти хронічним запорам, збалансувавши рівень бактерій у кишечнику. Це також полегшує дефекацію та запобігає стражданню під час відвідування туалету. При запорах ви можете споживати багатий пробіотиками йогурт або придбати пробіотичні таблетки в аптеці.

Пийте м’ятний чай

Ментол у м’ятному чаї розслабляє м’язи травної системи та полегшує рух. Гаряча вода також позбавляє від запорів та сприяє евакуації.

Їжте чорнослив

Якщо у вас запор, найкраща їжа, яку ви можете споживати, - це чорнослив. Будучи природним релаксантом, чорнослив також має високий вміст клітковини. Це полегшує виділення, підтягуючи кишкові м’язи.

Природні засоби проти запору від Ібрагіма Сарасоглу

Проф. Доктор. Ібрагім Сарасоглу рекомендує листя цитрусових проти сильних запорів. Однак він заявляє, що рекомендує цю суміш людям, які ніколи не відвідували туалет протягом 10 днів. Природні методи, запропоновані Ібрагімом Сарасоглу проти хронічних запорів, такі:

Ріжкове дерево: гризти ріжкове дерево в руках вранці та ввечері, говорить професор д-р. Ібрагім Сарасоглу ... Вживаний таким чином ріжковий камінь лікує запори травлення та проблеми з газом.

Йогуртова вода: йогуртова вода, отримана з натурального йогурту, також допомагає кишечнику швидко працювати. Ви можете негайно усунути проблему запору за допомогою йогуртової води, випитої вранці та ввечері.

Лікування цитрусовим листом, рекомендоване Ібрагімом Сарасоглу при важких запорах:

Матеріали

- 6 листя цитрусових

- 1 склянка води

Як це готується?

Додайте 6-7 листя апельсина приблизно в склянку окропу і кип’ятіть 10 хвилин. Після того, як закипить, зніміть його з вогню і почекайте, поки він нагріється.

Як пити

Пийте цю суміш не раніше ніж за 1 годину до сніданку. Приймайте цей засіб один раз протягом 4 днів, закінчуйте наприкінці 4-го дня.