Горіхи, які ви повинні і не повинні їсти

Горіхи завжди можуть виглядати здоровими, але від деяких можна захворіти. Ми пояснюємо вам горіхи, які ви повинні і не повинні їсти.

Кешью - так

Кешью наповнений клітковиною, білком і всім хорошим, що повинно бути в горіхах. Кешью походить здебільшого з Індії та В’єтнаму, і заготівля їх - непростий процес. Яблука кеш'ю мають різні тверді шари, які потрібно викинути, і ці шари токсичні. Робітники докладають величезних зусиль, щоб пролити кеш'ю, і багато з них назавжди пошкоджені отруйною рідиною, залишеною оболонками.

Мигдаль - так

Мигдаль - один з найпопулярніших горіхів. Добре, що це не тільки смачно, але й корисно для вас. Це має такі ефекти, як втрата ваги та профілактика діабету.

Бразильський горіх - так

Бразильські горіхи несуть неймовірні харчові цінності. Він містить білки, вуглеводи та корисні жири. Дерева цього виду горіхів, що ростуть в Амазонці, також дуже прохолодні. Це одне з найвищих дерев Амазонки, і кожен з плодів кокосового горіха містить по 24 насіння - бразильських горіхів. Ви повинні їсти бразильські горіхи, оскільки це корисна їжа з високим вмістом білка.

Гіркий мигдаль - Ні

Мигдаль може бути смачним, але гіркий мигдаль може бути смертельним. Ми їмо з одного боку солодкий мигдаль, але гіркий мигдаль насправді є абрикосовими кісточками, а вживання в сирому вигляді небезпечно. Сирий мигдаль наповнений деяким типом ціаніду, і при правильному приготуванні він не містить ціаніду і може бути використаний як спеція або ароматизатор.

Жолуді - так

Коли жолуді не утворюються, вони можуть бути гіркими і токсичними, але їсти їх можна після того, як вони зарум’яняться. Він містить багато поживних речовин, таких як білок, корисні жири, вітамін С, кальцій і фосфор. Це допомагає збалансувати рівень глюкози в крові. Жолуді легко знайти всюди, і ви можете сушити їх і зберігати довгі роки.

Арахіс - Ні

Арахіс - досить поширена закуска, але є кілька речей, про які слід пам’ятати. Хоча одна порція дасть вам цінні вітаміни та поживні речовини, однаковий розмір порції лише пояснить основну частину вашого щоденного споживання калорій. Якщо ви сидите на дивані і їсте арахіс під час перегляду телевізора, це споживання швидко зросте.

Арахіс також асоціюється з чимось, що називається афлатоксином. Афлатоксини є різновидом гриба, і всі культури можуть бути забруднені в будь-який час, від поля до сховища після обробки. Дуже важливо переконатись, що ви не їсте запліснявілий або знебарвлений арахіс, оскільки він пов’язаний із підвищеним ризиком раку печінки. Купуючи арахіс лише у великих, відомих комерційних компаній, ризик зменшиться.

Фундук - так

Фундук насичений вітамінами А і В, і це неймовірно корисно для вас. Оскільки фундук багатий клітковиною, він може бути частиною здорового харчування. Це також сприяє підвищенню хорошого холестерину. Вживаючи фундук, ви не тільки робите собі послугу, але й допомагаєте навколишньому середовищу. Лісовий горіх - це тип горіха, який вимагає мало води і росте при незначному обслуговуванні. Він посухостійкий, росте навіть у суворих погодних умовах. Вони отримують високий урожай від фундука і допомагають запобігти ерозії ґрунту.

Арахіс - Ні

Існує щось дивне і абсолютно незрозуміле, що може статися, коли ви їсте арахіс. Це називається синдромом кедрових горіхів і є тимчасовим явищем, яке зазвичай розвивається десь від 12 до 48 годин після вживання горіхів. На деякий час все може залишити гіркий, металевий або ароматний смак. У більшості людей цей ефект триває кілька днів. Однак немає жодних доказів того, що спричиняє це, а чого уникати.

Волоський горіх - так

Волоські горіхи сповнені корисних жирів, особливо вітаміну Е. Вони не тільки допомагають підтримувати здоров’я серця, вони можуть зменшити ризик серцевого нападу на 51%. Вживання волоських горіхів також допомагає захистити від депресії. Він містить омега-3 жири, які, як було показано, підвищують рівень серотоніну в мозку.

Крім того, волоські горіхи містять велику кількість антиоксидантів. Антиоксиданти є ключовими для збереження здоров’я, що допомагає боротися з наслідками серцевих захворювань, раку та передчасного старіння. Вони допомагають нам підтримувати здоров’я на клітинному рівні, і хоча волоські горіхи досить калорійні, ви обов’язково повинні посипати ними свої салати. Ви також можете здорово поснідати з бананами, волоськими горіхами та вівсянкою.

Кінський каштан - Ні

Не слід їсти цей вид горіхів. У кожній частині кінського каштана є токсин, який викликає блювоту та параліч у досить великих дозах.

Фісташка - так

Люди їдять арахіс вже багато років, і є причина. Фісташка містить багато харчових цінностей. У ній багато білка і клітковини. Це пов’язано з тим, що допомагає вам керувати рівнем холестерину та рівнем цукру в крові.

Крім того, одна порція фісташок містить 160 калорій, але порція також містить 49 батонів. Це не тільки економить ваше піднебіння, але й уповільнює швидкість перекусу та змушує ваш розум усвідомлювати, наскільки воно повно, замість того, щоб потрапляти у пастку для закусок.

Пекан - Так

Горіхи пекан в основному використовують у пирогах. Він захищає здоров’я серця і завантажений антиоксидантами, які допомагають підтримувати здорові жири, що сприяють зниженню рівня холестерину. Також пекан може допомогти вам схуднути. Окрім запобігання дегенерації нейронів, він також забезпечує захист від пошкодження клітин та інших дегенеративних захворювань.

Каштан - так

Каштани часто асоціюються з зимою та святами, але вживати їх можна цілий рік. На відміну від інших горіхів, вони мають дуже низький вміст жиру, але все ще не мають білка, клітковини та вітаміну Е. Це один з горіхів, що містить вітамін С. Це швидкопсувна закуска, яку потрібно зберігати в холодильнику.

Merve Ağdağlı / PembeNar Special