розділ АРХІВИ: Новини здорового харчування

Це хороший спосіб споживання вітаміну Е для запобігання смертельним захворюванням, таким як хвороби серця або рак.Які продукти містять вітамін Е?-Спаржа, фісташкаСоєва олія, лляне маслоОлія рапсу, паприка-Курага, помідори- Гострий перець, чебрець-Зелені оливки, мангоСоєва олія, ківіШпинат та брокколі-Горіхи та арахісКукурудзяна олія, соняшникова оліяОлія насіння соняшнику, олія зародків пшениці-МигдальПримітка: Оскільки деякі з цих продуктів мають високу калорійність, ті, хто має холестерин, повинні споживати їх під контролем лікаря.Які проблеми спричинені дефіцитом вітаміну Е?Бліда і суха шкіраДетальніше »

За інформацією Медичного центру Університету штату Меріленд, чорниця містить багато антиоксидантів вітаміну С. Антиоксиданти блокують, зменшують і зворотно клітини від вільних радикалів, що розвиваються в результаті окисного стресу. В результаті досліджень можна отримати користь від цих наслідків чорниці, вживаючи чорничний чай або вживаючи свіжу чорницю.Чим корисна чорниця?Чорниця містить потужний тип флавоноїдного антиоксидантДетальніше »

Незалежно від того, якою роботою ми займаємось або якою є наша професія, стрес є важливою частиною нашого життя, яка не може нас повністю залишити. Зараз вважається хворобою нашого віку, стрес та його наслідки можна зменшити за допомогою зеленого чаю. Окрім зменшення стресу, зелений чай також забезпечує розслаблення людини. Взагалі, заспокійливі та розслаблюючі властивості, знайдені у всіх трав’яних чаях, спостерігаються дещо більше у зеленому чаї, ніж уДетальніше »

Він хоче споживати цю поживну речовину на рослинній основі, яка бачить користь білого нуту. Переваги білого нуту включають поліпшення травлення, запобігання серцевим захворюванням, врівноваження артеріального тиску та зниження ризику генетичних захворювань та раку. Крім того, білий нут має здатність покращувати здоров’я кісток і волосся.У давнину люди вірили, що нут білий пропонує лікарські переваги, такі як збільшення кількості сперми, провокація менструацій або навіть допомога в лікуванДетальніше »

Енергійні поживні речовиниВи можете отримати необхідну енергію та сили завдяки правильній кількості калорій, поживних речовин та рідини, які потрібно вживати при збалансованому харчуванні. Вуглеводи - одні з найважливіших поживних речовин, які забезпечують організм енергією. Вибір складних вуглеводів важливіший під час вправ. Їх багато в зернах, фруДетальніше »

Райська пальма має багато переваг для здоров’я від захворювань травної системи до раку. Райська пальма, колір якої жовто-оранжевий, є одним з найпопулярніших фруктів, що зустрічаються у всьому світі. Колір райської дати змінюється залежно від її зрілості. Райська дата, яка ще не дозріла і готова до вживання, стає світло-жовтою. Колір небесної пальми, яка досить стДетальніше »

Чай - це напій, який ми часто вживаємо від сніданку до вечері. Приваблюючи майже кожну людину, чай може заподіяти шкоду у разі надмірного пиття. З цієї причини ми дослідили збитки, спричинені надмірним споживанням чаю. Ось збитки чаю.Він пояснив, що, на думку експертів, надмірне споживання чаю викликає багато проблем, таких як нудота, головний біль, нервові розлади, серцебиття, тремор рук, дефДетальніше »

Про користь синьо-зелених яєць почали здивуватися останнім часом. Користь синьо-зелених яєць різниться в порівнянні з іншими яйцями.Можливо, останнім часом ви часто чули назву синьо-зелене яйце. Цей натуральний продукт, який привертає увагу своїм кольором, за короткий час став одним із найцікавіших продуктів своїм смаком та перевагами. Користь синьо-зеленДетальніше »

Підкреслюючи, що доросла людина вагою 70 кілограмів повинна приймати щодня не менше 31 грама білка, доц. Доктор. Тамер також попередив вегетаріанців: "У випадку вегетаріанської дієти, необхідні певним чином необхідні для організму амінокислоти, для цього цілісні білки можна отримати, поєднуючи бобові та зернові".Поживні речовини відіграють життєво важливу роль у забезпеченні енергією, розвитку організму та відновленні тканин та органів. Надаючи поради щодо правильного харчування здорових людей, член консультативної ради з питань харчування Herbalife, доц. Доктор. ІсДетальніше »

"Що таке індекс маси тіла?" Якщо ми пояснимо, що це означає для тих, хто запитує, це своєрідний параметр, який використовується для розуміння того, чи норма тіла людини в залежності від його зросту.Індекс маси тіла можна обчислити, поділивши масу тіла в кілограмах на квадрат довжини тіла в метрах.ДІЗНАЙТЕСЯ, СКІЛЬКО КАЛОРІЙ ВАШОЇ ЇЖИЩо робить індекс масиДетальніше »

Переваги м’яти останнім часом стали одними з найбільш затребуваних питань в Інтернеті. Як нація, яка любить використовувати спеції у своїх повсякденних харчових звичках, свіжа та сушена м’ята є однією з обов’язкових спецій у стравах та салатах. Ми пояснимо переваги м’яти, яка додає іншому смаку стравам своїм динамічним та інтенсивним ароматом, згрупувавши його для вас. Ми дослідили користь сушеної м’яти та користь свіжої м’яти для вас.Перш за все, Детальніше »

Манго - фрукт, багатий калієм і магнієм. Особливо, якщо ви любите споживати фрукти манго, вам слід навчитися їсти манго. Манго - це вид фруктів, який можна вирощувати в нашій країні та в багатьох різних регіонах світу. У нашій країні в народі споживають манго, який є одним із видів тропічних фруктів. Ви можете споживати фрукт манго поодинці або використовувати його для приготування фруктовДетальніше »

Виноградна лоза - це плетиста рослина з сімейства виноградних лоз, яка корисна як своїм листям, так і плодами. Виноградний лист, який займає особливе місце в турецькій кухні, споживається також у римській, в’єтнамській та грецькій кухнях. Виноград, який є плодом виноградної лози, широко використовується у виробництві оцту та алкоголю.Окрім того, що воно споживається в їжу, це рослина, багата вітамінами та мінералами, яка використовДетальніше »

Соєве молоко стає все доступнішим і споживається дедалі більше людей. На відміну від коров’ячого, соєве молоко не містить цукру, який називається лактозою. Це робить соєве молоко гарною альтернативою для людей, які не переносять лактозу, які не можуть засвоювати цей цукор безперешкодно. Укріплене соєве молоко може бути хорошим джерелом білка, заліза, вітамінів групи В та кальцію.Він також має низький вміст насичених жирів та холестерину. Однак, згідно з деякими дослідженнями, в деяких випадках соєве молоко може бути шкідлиДетальніше »

Вживання соку половини лимона в склянці води кімнатної температури вранці - це часта порада для здоров’я. Цей додаток підсилює організм, забезпечує вітамін С, калій і клітковину; це також зміцнює печінку. Особливо під час очищення печінки під час детоксикаційних програм або під час дієт, ми рекомендуємо вживати лимонну воду, щоб дати відчуття ситості.Однак, як і в усьому,Детальніше »

Імбирний чай:Імбир застосовувався для лікування скарг на шлунок з історичних часів. Уряд Німеччини також підтвердив, що імбир корисний для порушення травлення. Дуже корисно тим, хто страждає від нетравлення шлунку, пити імбирного ведмедя за умови, що це не перебільшує.М’ятний чай:М’ятний чай рекомендується людям, які страждають на хронічне розлад шлунку. М’ята надає розслаблюючу дію на м’язи живота і кишечник. На кожну чашку чаю рекомендується 2,5 чайні ложки м’яти. Ви також можете нарізаДетальніше »

Гриб Канлика містить велику кількість білка та амінокислот. Гриб канлика - їстівний гриб з сімейства сироїгових. Існує три типи: лактарій сальмоніколор, лакта деліціоз та лактарій детрімус латиною, і ці три види відомі як гриб канлика під загальною назвою в нашій країні. Це найпоширеніший вид лісових грибів в Туреччині. Шапка грибів Kanlıca, яку можна зустріти в багатьох регіонах нашої країни, - це гриб оранжевого кольору. Як зображення, капелюх може бути розміром від 4-14 см. Зазвичай це сДетальніше »

Гриб - дуже корисна їжа, яка входить до овочевої групи харчових груп, званих латинськими грибами, яка може розмножуватися в багатьох країнах світу. Якщо нам потрібно перерахувати, що слід знати про користь грибів, які останнім часом часто зустрічаються на столах;Одна з дуже небагатьох натуральних продуктів із вмістом вітаміну D.Вітамін D, який протягом останніх років асоціюється з багатьма важливими захворюваннями, такими як рак та ожиріння, природним чином входить до складу дуже небагатьох продуктів. 300 г грибів відповідають 20% щоденного вітаміну D.У ньому дуже низька калорійність, ідеальна їДетальніше »

Дослідники з університету Монаш в Австралії досліджували, як різні продукти харчування впливають на кількість сірководню, що виробляється в кишечнику .У дослідженні, проведеному на семи здорових добровольцях; Виявилося, що ті, хто харчувався на основі білків, таких як м'ясо, яйця та подібне, виробляли погано пахнуть гази. Причиною цього було спостереження, оскільки амінокислота, що міститься в цих продуктах, збільшує сірководень.Зазвичай існує 5 різних газів, які викликають газоутворення. Це: кисень, азот, метан, вуглекислий газ та сірководень. Серед них єдиним газом, який викликає неДетальніше »

Спеціаліст з питань харчування та дієти Еліф Караканоглу зазначила, що флавоноїди, які надають рослинам яскраві кольори, такі як жовтий, оранжевий та червоний, а також діють як антиоксиданти в організмі людини, запобігають пошкодженню клітин; 'Майже кожен фрукт і овоч містить флавоноїди.Чим барвистіші фрукти та овочі, тим вище вміст флавоноїдів. Наприклад, продукти, що містять флавоноїди, які запобігають пошкодженню клітинної стінки киснем, також задовольняють потреби організму у вітаміні С, який вони містять, і зменшують Детальніше »

Риба - це їжа, яку повинні регулярно вживати і діти, і дорослі завдяки своєму багатому вмісту вітамінів та сильній харчовій цінності. Хоча вона змінюється залежно від моря та пори року, в якому вона живе, особливо взимку, свіжу та різноманітну рибу слід подавати принаймні 2-3 дні на тиждень. З відділу харчування та дієти приватної лікарні. Діт. Йозлем Тей дав інформацію про 10 важливих переваг риби, які слід знати.1. Захищає імунну системуРиба, яка особливо вживається в сезон, - це їжа, яка вкрай необхідна для зміцнення іДетальніше »

Університет Хачеттепе (H.Ü.) Кафедра внутрішніх хвороб, Нефрологічний факультет, член факультету проф. Доктор. Четін Турган заявив, що такі методи, як вживання солоної пахта або вживання часнику, не є корисними у разі підвищення або зниження артеріального тиску.Проводиться в Анталії Белек, '' 6. Відвідуючи Національний конгрес з питань гіпертонії та нирок, проф. Доктор. Турган сказав, що люди споживають 8-10 грам солі на день, а ті, хто споживає оброблену їжу та готову до Детальніше »

Що таке кальцій, яка їжа та користь кальцію, останнім часом є одним з найбільш затребуваних питань в Інтернеті. Кальцій є одним з найважливіших мінералів, які потрібні нашому організму. Майже 99 відсотків кальцію в нашому організмі зберігається в структурі кісток і зубів. Але правда в тому, що не всі ми споживаємо занадто багато майже кДетальніше »

Про користь мушмули почали замислюватися з приходом сезону. Мушмула вперше вирощувалася в Японії. Потім прийшли Україна, Індія та Туреччина. Зазвичай вирощується в чорноморській мушмулі, її вирощують майже в усіх регіонах Туреччини. Ми дослідили та об’єднали переваги мушмули, яку в народі називають фруктом, що топить наречену. Якщо ви недостатньо знаєте про переваги мушмули, ви можете поглянути на інформацію, яку ми дослідилДетальніше »

Ми дослідили користь артишоку та відповіді на запитання, наприклад, як їсти артишок для вас. Топінамбур - це їжа, яка росте під землею і за смаком нагадує торф. Ця їжа, яка не містить крохмалю та шкідливих речовин, не завдає шкоди здоров’ю. Його навіть можуть вживати діабетики, оскільки він не містить крохмалю.Окрім користі для здоров’я, топінамбур також може бути корисним для схуднення. Він може бути дуже ефективним для схудненнДетальніше »

Спеціаліст з питань охорони здоров’я доц. Доктор. Огуз Озярал розповів агентству Anadolu (AA), що нут, який він рекомендував вживати принаймні два рази на тиждень, має фолієву кислоту, необхідну для синтезу та оновлення ДНК, тим самим запобігаючи зміні ДНК у вигляді ракових клітин та захищаючи структуру.Зазначивши, що нут з цією функцією допомагає запобігти поширенню та розвитку ракових клітин в організмі, Озяраль сказав: "Нут особливо захищає від раку молочної залози. У той же час нут особливо корисний під час менопаузи з їх балансуючим вплиДетальніше »

Ділара КочакУ дорослих із нормальним харчуванням 55-60 відсотків добової енергії забезпечується вуглеводами. Враховуючи особисті привілеї, у щоденному раціоні має бути не менше 100-125 грамів вуглеводів.Наші щоденні потреби в енергії, калорії, необхідні для роботи нашого метаболізму, надходять із трьох основних джерел через їжу, яку ми їмо:ВуглеводиБілкиЖириОдин грДетальніше »

Людей, які люблять споживати фрукти та овочі у свій сезон, часто цікавлять тих, хто цікавиться, що їсти у квітні. Для здорового харчування важливо їсти овочі та фрукти, вирощені в їх сезон. Якщо ви цікавитесь схемами харчування за місяцями, і ви почали задавати питання про те, що їсти у квітні, ми рекомендуємо уважно вивчити та застосуватиДетальніше »

Виразкова хвороба - це рана, яка утворюється у внутрішньому шарі шлунка або першій частині тонкої кишки. Пептичні виразки можуть бути виразками дванадцятипалої кишки, шлунка або шлунка. Бактерія під назвою Helicobacterpylori (H.pylori) є основною причиною виразкової хвороби.Найпоширенішим симптомом виразки є біль у животі, яка з’являєтьсяДетальніше »

Доктор. Хасан ІнсельНе дивно, що картопля фрі, великі порції, спокусливі десерти, алкоголь та солодкі напої можуть спричинити збільшення ваги. Або не дивно товстіти, якщо ми вживаємо більше калорій, ніж витрачаємо на фізичну активність. Але як ми можемо це пояснити, якщо ви вражені, коли бачите, що набираєте вагу, незважаючи на регулярні фізичні вправи та здорову дієту з контролем калорій?Є багато різних причин, чому ми можемо Детальніше »

Листя кактуса, багатого вітамінами та мінералами, подають до салатів та яєць, особливо в Латинській Америці.7 переваг кактусу для здоров’я:Це знижує рівень холестеринуВ результаті досліджень Віденського університету було встановлено, що листя кактуса знижують рівень холестерину. В іншому дослідженні, проведеному у Франції, вплив кактусу тестували на 68 жінках протягом 4 тижнів, і було встановлено, що він знижує співвідношення холестерину та рівень тригліцеридів в організмі. Відомо також зменшення ризику серцевих Детальніше »

Сирий помідор - це їжа, яка має різні думки щодо цього. Деяким людям природно подобається його солодкість і вони використовують їх всюди в сандвичах, запіканках, піці, салатах, а іншим не подобається їх текстура та кислий вміст.Хочете ви цього чи ні, користь сирих помідорів включає споживання необхідних вітамінів, мінералів та поживних речовин, а також користь для здоров’я.Різні антиоксиданти, вітаміни та мінеДетальніше »

Рослина лобода росте в Андах в Південній Америці. Кіноа містить вітаміни A, B, C, D і K. Кіноа, яка має високу харчову цінність, використовувалася НАСА для годування астронавтів, відправлених у космос.Переваги лободиМістить повноцінний білок. Повноцінний білок - це вираз, що використовується для джерел їжі з достатньою кількістю всіх амінокислот. Кіноа - цДетальніше »

Ділара КочакКоли школи закриваються, а літній дзвінок дзвонить, курорти починають швидко наповнюватися, прибирання починається в дачах, відвідуються родичі та друзі в прибережних районах. Ті, хто не може поїхати у тривалі канікули, на вихідних починають обшукувати сусідні регіони. Ті, у кого є басейн, яким вони можуть користуватися в безпосереднДетальніше »

Білок - це органічна сполука, утворена багатьма амінокислотами. Розвиток тканин тіла дуже важливий для загоєння тканинних ран. Ферменти відіграють важливу роль у виділенні енергії в організмі. Він відіграє такі важливі ролі, як регулювання обміну речовин, зміцнення імунної системи та забезпечення придатності азоту в організмі.Які джерела білка?Білок в Детальніше »

Лист олійного дерева зелений із сірим виглядом і дозріває на початку осені. Квітка Олеастру ароматно-жовта і цвіте навесні. Верхівка листа веретена волохата, а олеандрове дерево колюче. Коли веретено їдять з твердим і жовтим зовні, його смак кислий.Це комора вітамінів. серед людей він відомий як çıcıcılık, cışkan, pisat. Він має серцевинуДетальніше »

Тіля - жовто-біла квітка, відома в народі як квітка липи, яка цвіте влітку (з червня по серпень). Проф. Доктор. Лікування Тіля, яке вийшло на перший план із Ібрагімом Сарасоглу, останнім часом стало найбільш затребуваним ліком у всіх пошукових системах.Ну що таке ліки від Тілі?Проф. Доктор. Ліки від Тіля, про які Ібрагім Сарачоглу згадує дуже ефективно, - це засіб для схуднення, який забезпечує природні та здорові способи спалювання жиру. Лікування тілДетальніше »

ШпинатШпинат - одна з перших страв, яка спадає на думку, коли мова заходить про залізо. Як і Попай, мультфільм, який ви дивились у дитинстві, шпинат - це справді розширююча їжа. Незалежно від того, як ви готуєте, ви побачите, що ваш коефіцієнт заліза збільшується, коли ви регулярно вживаєте шпинат. Для отримання біДетальніше »

Але для здорового схуднення дієтичний стиль так само важливий, як і спорт, і ваш раціон впливає на ефективність, яку ви отримуєте від занять спортом. Тому що у вашому плані харчування повинні бути зміни до видів спорту. Ось харчові пропозиції від дієтолога та життєвого тренера Гізема Кебера для тих, хто займається спортом, і особливо для любителів пілатесу.ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ДЛЯ ВСІХ• Подбайте проДетальніше »

Великі листя груші - це вид плодів, що ростуть на деревах. Груша - це вид фруктів, який взагалі люблять усі. Груша - це такий фрукт, який можна вживати в будь-яких умовах як твердий, так і м’який. Груша має численні переваги для нашого здоров'я. ось переваги груші.Переваги груші…Корисно з шкірки фруктівШкірка груші відноситься до фруктів, які слДетальніше »

Волоський горіх, який вживається регулярно та свідомо, багато в чому приносить користь здоров’ю людини. Він має різні переваги від збалансування холестерину до здоров’я серцево-судинної системи, від розвитку інтелекту у дітей до зміцнення кісток. Однак також відомо, що волоські горіхи корисні для шкіри, і багато косметичних компаній використовують волоські горіхи у своїх продуктах.• Деякі багаті вітамінами та елементами, що містяться у волоських горіхаДетальніше »

Південна Америка - батьківщина винограду асаї, відомого у світі як супер-фрукт №1 для здорового життя. Він росте на пальмах у пишних амазонських тропічних лісах Бразилії, і бразильський народ його вдосталь споживає. Ось чому найбільша причина, чому бразильці не товсті, показана як Acai.Причиною цього стало пояснення в дослідженнях, що виноград Acai - це плід з найбільшим вмістом і щільністю Детальніше »

Оскільки погода стає холоднішою, імунна система більшості людей також слабшає. Опірність організму зменшується при недостатньому надходженні вітамінів і мінералів. Дієтолог Туджче Чаглар каже: «Свіжі фрукти, які ми додаємо в раціон у ці періоди, будуть дуже хорошим вибором, щоб захистити нас від хвороб».Детальніше »

Ми підійшли до кінця місяця Рамадан, який ми постили, терпляче чекаючи довгі години. На нас чекають пишні святкові столи та смачні частування. І ми, швидше за все, споживатимемо всі ласощі, пропоновані під час візитів, перебільшуємо десерти та навантажуємо їжу. Але будьте обережні!Після тривалого голоду під час Рамадану раптове навантаження на наш шлунок та споживання висококалорійної їжі може спричинити проблеми у шлунку та травній системі, спричиняючи порушення травленДетальніше »

Зазвичай його вживають у вигляді фаршированої капусти. Має великі шаруваті і товсті темно-зелені листя. Це широко використовуваний овоч у всьому світі. Його вживають у кулінарії, а також використовують у сирому вигляді в салатах. Він багатий вітаміном С і містить велику кількість вітамінів А, В, Е та кальцію, калію, сірки, магнію, міді та мінералів заліза.Вітамін С КапустаЦе багате джерело вітаміну С. Як найкращий анДетальніше »

Плід годжі, який став улюбленим останнім часом і допомагає схуднути, продовжує залишатися в центрі уваги жінок.Цим фрукт не обмежується; крім запобігання таким захворюванням, як депресія, безпліддя та тривожність, він має такі ефекти, як зміцнення імунітету.Що таке ягода годжі?Ягода годжі; Хоча це справжній фрукт з помаранчевим, червоним кольором та гострим смаком, він має центральноазіатське походження. Цей фрукт, який, як відомо, має в Китаї історію щонайменше 2000 рДетальніше »

Переваги квасолі почали бути одними з найцікавіших питань, коли весняний сезон почав проявляти себе. Квасоля, яка багатьом людям не подобається завдяки своєму запаху, приносить багато користі для здоров’я. Якщо вам цікаво, якою є користь квасолі, ось переваги квасолі, яку ми дослідили та склали для вас.Переваги квасолі Ви коли-небудь замислювались, наскільки корисна квасоля? ЧДетальніше »

Фенхелевий чай - це трав’яний чай, одержуваний з насіння цієї рослини, що містить вітаміни С і групи В та важливі мінерали, такі як кальцій, калій та магній. Фенхелевий чай використовувався для лікування травами протягом століть.Користь фенхелевого чаюЧай з фенхелю досить легкий, щоб його можна було давати немовлятам, і особливо корисний при болях у товстій кишці. Фенхель, який пом’якшує м’язи і корисний при спазмаДетальніше »

Ділара Кочак Одне з простих, але найефективніших правил схуднення, не відчуваючи почуття голоду і не набираючи вагу, - це перекусити.Відкриття легких та смачних варіантів для приготування закуски зробить ці страви приємними.Я додаю закуски до всіх дієтичних процедур. Застосування принципу закусок у багатьох дієтичних програмах, таких як дієта на холестерині, дієта при цукровому діабеті та дієта на сечовій кисДетальніше »

Горіхи завжди можуть виглядати здоровими, але від деяких можна захворіти. Ми пояснюємо вам горіхи, які ви повинні і не повинні їсти.Кешью - такКешью наповнений клітковиною, білком і всім хорошим, що повинно бути в горіхах. Кешью походить здебільшого з Індії та В’єтнаму, і заготівля їх - непростий процес. Яблука кеш'ю мають різні тверді шари, які потрібно викинути, і ці шари токсичні. Робітники докладДетальніше »

Медичний факультет Університету Улуда (UÜ), відділення гематології дитячого здоров’я та хвороб, д-р У своїй заяві Бірол Байтан зазначив, що вітамін В12, який надзвичайно важливий для розвитку мозку, не може вироблятися в організмі, тому його слід приймати ззовні, особливо з тваринами.Пояснюючи, що вітамін В12 інтенсивно міститься в червоному м’ясі та яйцях, д-р. Байтан заявив, що провів дослідження на 15 дітях, які звернулись до дитячої амбулаторної клініки ЄС з метою визначення наслідків дефіциту цього вітаміну Детальніше »

Дієтолог приватної лікарні Кайсері Дуйгу Деніз заявив, що, хоча кола - це напій, який зазвичай втрачає вагу, вона має зворотний вплив на тих, хто бореться зі слабкістю. Дієтолог Дуйгу Деніз, який заявив, що людей з індексом маси тіла 18,5 і співвідношенням жиру в організмі менше 10 відсотків у медициніДетальніше »

Які особливі продукти харчування розплавляють стегно? Ми склали для вас.ГрейпфрутЦе допоможе вам спалити жир завдяки великій кількості ферментів та великій кількості води. Ви можете використовувати сік грейпфрута, який корисний при певних захворюваннях, або використовувати його в цілому для закусок.ЯйцеВи можете спожДетальніше »

Основні переваги родзинок включають лікування анемії, запобігання раку, сприяння правильному травленню, запобігання випадінню волосся, лікування шкірних захворювань, лікування болю в суглобах, регулювання рН тіла, пом’якшення лихоманки, підтримку здоров’я очей. Ізюм багатий необхідними вітамінами та мінералами. Користі родзинок незліченна. Ізюм зазвичай вживають для лікування анемії. Відомо, що родзинки також мають ефект очищення печінки. Ми пояснюємо переваги родзинок, які є доступДетальніше »

Бета-каротин є різновидом маслорозчинного каротиноїду, а також відомий як провітамін А. Ця речовина, яка в великій кількості міститься в турнусі та жовтих овочах / фруктах, міститься також у деяких зернах та оліях.Помаранчева, жовта та червона їжаПомаранчеві овочі та фрукти, особливо морква, багаті бета-каротином. Інші продукти включають солодку картоплю, гарбуз, кабачки, болгарський перДетальніше »

Рисова сіль і водаРисовий порошок виготовляється подрібненням невареного рису. До меленого рису додають молоко або воду, щоб надати йому консистенції пасти. Ця суміш використовується як маска для обличчя.Рисова вода, навпаки, є дуже цінною водою і готується, тримаючи її в рисі.Як рисовий порошок відбілює шкіру?• Рис містить багато речовини, яка називається ПАБК. PABA або парДетальніше »

Дослідження в Італії показують, що ківі має чудодійний вплив на дихальні шляхи, особливо у дітей 6-7 років.Після певного періоду вживання ківі задишка зменшилась на 32%, нічний кашель на 27%, чхання на 41%, нежить на 28% та хронічний кашель на 25%.Причиною цього є те, що флавоноїди в ківі зменшують внутрішньоклітинні пошкодження та запобігають мутацію та пошкодження ДНК.Натисніть на харчові добавки, які зміцнять вашу імунну систДетальніше »

Ділара КочакМетод споживання та способи приготування часто обговорюються. Тоді давайте подивимося, що не так і що правильно у цій рибі.Коли я говорю про лосося, я завжди думаю про свою дорогу подругу Лейлу Алатон. Говорячи, що вона їсть лосось принаймні 4-5 днів на тиждень, ми завжди говоримо про те, чи красива шкіра Лейли та перебування в одній формі роками стосується лосося.Лосось; ЦеДетальніше »

Коли 56-річний неназваний чоловік звернувся до лікаря зі скаргами на втому, різні болі та слабкість, спочатку проблем не виявили. В результаті випробувань було виявлено, що його нирки збанкрутували. Чоловік, який у своїй родині не хворіє на нирки, заявив, що випивав 16 чашок холодного чаю на запитання.Високий вміст оксалату, що міститься в чорному чаї, викликДетальніше »

М'ясо бараниниМ'ясо баранини - найсмачніший вид м'яса. Смак м’яса пропорційний віку тварини. Чим менше баранина, тим м’яко і смачніше м’ясо. Баранина визначається як "молочне баранина", коли її забивають у віці 30 або 40 днів. Її досі годують грудним молоком. Він важить 8-10 кг, його м’якоть дуже м’яка і поширюється в роті. Баранина, яка йде на забій у віці 3-5 місяців, важить 20-25 кг. М’ясо його твердДетальніше »

Капустяне лікування має багато переваг для здоров’я. Якщо ви скажете, які переваги капустяного лікування, як вилікувати капусту, ви можете дізнатися всі відповіді з інформації, яку ми трохи надамо.Переваги капустяного лікуванняКапустяний препарат завантажений поліфенолами, що містять вітаміни А, В1, В2, В6, С, К та фолієву кислоту, а також поліфенолами, багатиДетальніше »

Фахівці дають важливі попередження тим, хто хоче вступити в літо здоровим та здоровим. Він рекомендує скористатися чудом салатних та овочевих страв для здорового схуднення та красивої шкіри. Жир та інші продукти, що додаються в салати під час дієти, є помилкою! Такі продукти, як волоські горіхи, мигдаль, сир та морква, додані в салат, роблять салат Детальніше »

Як сім'я ПембеНар, ми завжди виступаємо проти нездорової втрати ваги і нагадуємо, що найважливіше, що потрібно зробити, це досягти ідеальної ваги за допомогою здорового харчування. Ось чому ми хочемо надати деяку інформацію про картопляну дієту, яка була опублікована нещодавно сьогодні. Ця дієта, яку ми майже всюди зустрічаємо іДетальніше »

Вишня містить важливі поживні речовини, такі як фітохімікати (рослинні сполуки, які борються із захворюваннями), антиоксиданти та вітамін С. Цей маленький червоний фрукт корисний для профілактики раку, зменшує запалення, покращує здоров’я серця.Дуже здорово використовувати заморожену вишню в зимові місяці влітку. Дивно, що заморожена вишня не втрачає жодної своєї харчової цінності. Вишня повна сполук, які розрізають запалення, мають противірусні таДетальніше »

Коли ви з’їсте за один прийом 12 яблук або 2 склянки вівсяних пластівців, ваш шлунок, безсумнівно, наповниться, і ви довго не зможете нічого їсти. Однак є деякі продукти, які створюють саме такий ефект, і можна схуднути, довго залишаючись ситими з цими продуктами. Ділан Екер, фахівець з питань харчування та дієти «Хоча їжа, яку ви їсте, містить менше калорій для схуднення, вони повинні займати більше місця в шлунку і забезпечувати відчуття ситості, залишаючись там довше. Детальніше »

Спеціаліст з ожиріння та метаболічної хірургії Op. Доктор. Гурдал Орен виступив із заявою про вплив води, яка є на кожному кроці життя, на організм людини. Вказуючи, що вода є в крові по всьому тілу людини і навіть у клітинах, Op. Доктор. Орен сказав, що інформація про те, що щодня слід випивати не менше 3 літрів води, не відповідає дійсності."Немає помітної користі від вживання занадто багато води" СпеціаДетальніше »

Рівень антиоксиданта багаторазово збільшується при додаванні лимона. Ворог номер один ракових пухлин та серцево-судинних розладів, кількість антиоксидантів вимірювали в 7 разів більше, коли в чай ​​додавали лимон.Дослідження показали, що зелений чай набагато ефективніший і корисніший за чорний чай. Зелений чай, що містить калій, фтор, мідь, вітаміни С, В1, В2 та органічні кислоти, прискорює трДетальніше »

Дослідники спостерігали ожиріння школярів протягом 2 місяців. Мандаринові напої давали студентам регулярно протягом 2 місяців. Їх також попросили зробити гімнастику.Другу контрольну групу відправили у спортзал, поки їм не давали мандаринового соку.За результатами, учні першої групи втратили 1,5% ваги.Ще оДетальніше »

Артишоки посідають перше місце у багатьох списках дієт через низьку калорійність. Це особливо корисно для травної системи та печінки, оскільки очищає токсини.Як готується чай з артишоку?Чай з артишоку - це рецепт чаю, отриманий шляхом кип’ятіння артишоку у воді протягом 1 години. Ви можете приготувати артишок, кинувши держак артишоку в кипляДетальніше »

Університет Газі Факультет освіти Хімічний факультет Викладач проф. Доктор. Звертаючись до агентства Anadolu (AA), Ібрагім Послу сказав, що гранат захищає від багатьох захворювань, особливо раку, шляхом зміцнення імунітету.Зазначивши, що гранатовий сік захищає загальне здоров'я судин, особливо серця, Слу підкреслив, що він також впливає на зменшення оклюзій судин та зниження артеріального тиску.ПосДетальніше »

Висловлюючи, що чай ройбуш не містить кофеїну, його можна легко пити, відокремлюючи від інших напоїв, що містять кофеїн, дієтолог Санем Апа Доган; «Хоча найпоширенішою рисою є те, що вона корисна для шкіри та здоров’я шкіри, відомий факт, що вона позитивно впливає на здоров’я.Він містить залізо, кальцій, калій, магній, марганець, мідь, цинк та альфа-гідроксикислоту. "Чай ройбуш, отриманий з правильних джерел, є одним із трав'яних чаїв, який може мати найменше побічних ефектів". Дієтолог Санем Апа ДоДетальніше »

Які переваги касторки? Плід кагла незамінний для більшості людей, це чудовий фрукт, який провіщає весну. Завдяки своєму кисло-кислому смаку навіть назва його вражає своїм віком та перевагами, завдяки яким рот стає водянистим.Перш ніж переходити до переваг водоспаду, давайте пояснимо, які плоди отримує водоспад.Що таке ğağla?Його називають незрілою формою абрикоса Кагла. Це вісник весняних місяців, вік яких стДетальніше »

Користі родзинок незліченна. Дієтологи часто висловлюють і рекомендують родзинки, особливо для очищення печінки. Крім того, сік із ізюму - це напій, який ми часто чули останнім часом. У чому причина, чому родзинка так корисна? Тут ми рекомендуємо вам уважно прочитати наші новини, які ми підготували для всіх них.Що таке родзинка?Як Детальніше »

Дієтолог Несрін Еріш сказала, що можна схуднути після несвідомого прийому їжі протягом року. Звертаючись до низькокалорійних дієт для швидкого схуднення, Еріш сказав: «Між застосуванням низькокалорійної дієти та застосуванням більш здорової та повільної дієтичної програми для схуднення буде максимум 2 кілограми. Зовсім не варто вам грати зі своїм метаболізмом і вводити його в дефіцит на стільки різниці. Однак низькокалорійні дієти призводять до відходу м’язів і води, а не жиру в організмі. Втрачена таким чином вага не виявляє особливої ​​форми. Однак, якщо ви можете свідомо Детальніше »

Мерсінський університет Риболовецький факультет Член факультету доц. У своїй заяві доктор Беддії Січік зазначив, що швидке збільшення людської популяції, розвиток промисловості та сучасні аграрні практики призвели до забруднення води, яке досягло небезпечного рівня. Зазначивши, що збільшення забруднення спричинює порушення природного балансу екосистеми, тиск на ендемічні (місцеві) види екзотичними (мігруючими) видами та зменшення біологічного різноманіття, Січік заявив, що цю ситуацію слід Детальніше »

В останні роки безглютенові дієти стали модними, і навіть харчова промисловість використовує їх як маркетингову тактику. Однією з основних причин, через яку люди уникають глютену, є целіакія, другою - чутливість до глютену, а третьою - вагомі причини здоров'я, такі як герпетифорний дерматит (шкірне захворювання).При таких захворюваннях глютен викликає запалення в тонкому кишечнику. Деякі дані свідчать про те, що частина безглютенової дієти є синдромом роздратованого кишечника, неврологічним розладом; глютен припускає, що він також може бути корисний хворим на атаксіДетальніше »

1. Йогурт та молочні продукти: молоко та молочні продукти містять речовину, яка називається тирозин. Ця речовина запускає секрецію серотоніну в мозку. Серотонін - гормон, який створює відчуття щастя, розслабляє і знаходиться поруч із вами проти стресу.2. Чорний шоколад: ми всі знаємо щасливий ефект шоколаду. З’ївши трохи натурального темного шоколаду, ви можете позбутися стресу і посміхнутися.3. Кислі фрукти: Ці фрукти містять природний цукор. НатуральнийДетальніше »

Кроки, які слід враховувати у своєму щоденному раціоні, організовуючи свій спосіб життя:• Організуйте своє харчування.Їжа, не пропускаючи їжу в звичайний час, полегшує контроль ваги, підтримуючи швидку роботу вашого метаболізму та забезпечуючи різноманітні щоденні харчові потреби. З цієї причини було б доцільно створити свій план дієти у вигляді 4-6 прийомів їжі.• Внесіть різноманітність у свій раціон.Намагайтеся включати в свої страви різні групи продуктів. Наприклад, прирівнявши свою тарілку до чотирилистої конюшиДетальніше »

Ділара КочакЯкщо у вас діарея, запор, здуття живота і гази, слід переглянути свої харчові звички. Деякі продукти, які часто вживають у повсякденному житті, можуть бути неприємними для вашого організму.Скарги травної системи можуть зробити людей нещасними та тривожними, щоб вплинути на їхнє соціальне життя. Якщо у вас теж є проблеми з травленням, навчіться правильноДетальніше »

Доктор. Хасан ІнсельОсновним джерелом натрію в нашому організмі є продукти, що містять сіль. Хоча ми думаємо, що можна уникнути надлишку натрію, видаливши сіль зі свого столу, лише 11 відсотків кількості солі в їжі надходить від солі, яку ми додаємо до їжі, але особливо тим, хто споживає готові страви, слід звернути увагу на якийсь тип «прихованого натрію», оскільки 70-80% натрію містить значну частину цього мінералу. ми отримуємо його з їжею. Отже, навіть якщо ви обмежуєте кількість солі, яку ви вкладаєте в їжу, сама їжа вже може містити занадто багато натрію.Для нормального функціонування оргаДетальніше »

AYŞEGÜL AYDOĞAN ATAKANПеред багатьма особливими днями та ночами, такими як новорічна ніч та свята, страх набрати вагу стає кошмаром. Турбота про те, що "я наберу вагу", з одного боку, поглинає простір, і продовжує їсти і пити вдосталь.Тим, хто не хоче дивуватися своїй ідеальній вазі після таких днів або хто хоче запобігти перетворенню їжі в жир, програма «наступного дня», рекомендована дієтологами, рятуєДетальніше »

Якщо у вас є серйозні проблеми з кислотним рефлюксом, можливо, вам доведеться внести суттєві зміни у свій раціон. Викликання симптомів рефлюксу під час сніданку може погано вплинути на цілий день, тому сніданок є обов’язковим харчуванням для пацієнтів із рефлюксом.Оскільки толерантність кожного до різних продуктів харчування буде різною, рекомендується індивідуально визначати шкідливі продукти і відповідно організувати їжу. Однак деякі класичні страви на турецьких столах частіше виклДетальніше »

У зелених сливах достатньо вітаміну С, саме цього вітаміну ми повинні приймати щодня. Erikte також; Вітамін А, який має великі функції в здоров’ї очей і шкіри, вітамін К, який відповідає за текучість крові, натрій, який забезпечує осмалітний тиск і водний баланс, мінерал калію та магній, який є антистресовим мінералом, також містяться в сливі. Крім того, слива, яка містить кальцій, також дуже багата залізом. Ефект сливи, яка також має щільну структуру клітковини, на травну систему, безперечно, величезний.Що робить зелена слива в нашому організмі?1- Забезпечує регулярне та достатнє травлення, запДетальніше »

Фініка, відома протягом восьми тисяч років, є раковим бар’єром завдяки своїм потужним антиоксидантним властивостям і властивостям регенерації клітин. Низький рівень захворюваності на рак в арабських країнах пов’язаний з великою кількістю фініків та їх вживання в їжу.Харчовий інженер Мелек Їлмаз у своєму дослідженні, опублікованому в червневому номері журналу Human and Hayat Magazine, надала таку інформацію про надзвичайні властивості фініків:ОДНА ЛЮДИНА ТІЛЬКИ ДАТИ ЇСТІ ...«Хоча він не міститДетальніше »

Хоча це і звучить приємно, але схуднути локально не можна. Якщо ваша мета - схуднути лише на стегнах або попереку, швидше за все, ви зазнаєте невдачі. Щоб схуднути з проблемних зон, вам потрібно буде втратити жир з усього тіла. У міру того, як ваше тіло стоншується, стегна і талія також тоншають.Здорові харчові звички, регулярні фізичні вправи та наполегливість можуть допомогти вам схуднути на стегнах і тДетальніше »

Кальцій є одним з найпоширеніших мінералів у нашому організмі ... Хоча він виділяється у захисті здоров’я кісток та зубів, він також відіграє важливу роль у скороченні м’язів, нервовій провідності та згортанні крові. Недавні дослідження показують, що кальцій також допомагає позбутися зайвої ваги за допомогою різних механізмів.Згідно з дослідженнями; Хоча кальцій прискорює втрату ваги, він такожДетальніше »

Рисові коржі та мед містять велику кількість вітамінів групи В, необхідних для секреції тестостерону. Фундук і арахіс, що містять мінерал селену, навпаки, підвищують лібідо. Фахівці Університету Падуї в Італії розробили рецепт, який покращує якість сперми та продуктивність у чоловіків. Ось рецепт:80 мл вершкового маДетальніше »

Ім'я ПеревагиУ вашій нестачіУ надлишкуЩо він містить? Вітамін А - Володіє антиоксидантними властивостями, запобігає негативному впливу вільних радикалів.- Регенерує тканини організму-Покрашує шкіру-Зміцнює імунну системуЗахищає від деяких видів ракуНічна сліпота, сухість очейСушіння на шкірі-Розлади кісток і зубів-Головний біль-БлювотаШкірна жовтяницяЗелені листові овочі, морква, шпинат, помідори, абрикоси, персики, морепродукти, печінка, молоко та молочні продукти, яйця Вітамін D Розвиток кісток і зміцнення кістокЕфективний у транспорті кальцію в м’язах- Розм’якшення кісток і різні кісткові розДетальніше »

Якщо їх вживати більше, ніж потрібно, фрукти можуть негативно позначитися на контролі ваги, оскільки вони спричинять додаткове споживання енергії. Оскільки це продукти, що містять прості вуглеводи. Він містить фруктовий цукор, який називається фруктоза. Коли фруктів їдять занадто багато, це спричиняє надмірне споживання калорій. Цей надлишок калорій також поверДетальніше »

Насіння чіа стали особливо часто згадуваною їжею, особливо останнім часом. Насправді насіння чіа, котрі сягають епохи майя та ацтеків, протягом багатьох років використовувались як поживні речовини та в лікувальних цілях. Зі зростанням значення, яке приділяється здоровому життю та харчуванню в нашій країні в останні роки, звички почали змінюватися, і насіння чіа зайняли своє місце у травників. З тим фактДетальніше »

Загалом сіль є дуже поширеним інгредієнтом турецької кухні. Коли ми зазвичай оцінюємо рекомендовану кількість натрію, ми бачимо, що майже кожен, хто не звертає уваги, вживає занадто багато солі. Прийом занадто великої кількості натрію може призвести до високого кров’яного тиску, серцевих захворювань та інсульту. У короткостроковій перспективі солона їжаДетальніше »

Дослідження, проведене в Бразилії, показало, що споживання апельсинового соку в поєднанні з низькокалорійною дієтою сприяє зниженню ваги та покращенню показників ожиріння. В рамках рандомізованого контрольованого дослідження 78 учасників ожиріння отримували 12-тижневу низькокалорійну дієту. В рамках дослідження деякіДетальніше »

Кавун, який складає майже 90 відсотків води, також багатий вітамінами С, А і В6. Кавун, який є одним з улюблених плодів дієти, завдяки своєму вмісту легкого та великій кількості клітковини, також є кращим завдяки своїй повноті.Вживання кавуна в невеликих кількостях приносить багато користі для організму, але, як і будь-який надмірно спожитий фрукт, кавун може спричинити збільшення ваги завдяки вмісту цукрДетальніше »

З потеплінням погоди ви готові скинути вагу, яку ховаєте під одягом шарами, і позбутися целюліту?Незамінний для лікування целюліту: целюлітна дієта ...Метою дієти, яка використовується при лікуванні целюліту, є запобігання утворенню та прогресуванню целюліту. Дієта заснована на дієтичній програмі, яка зливає запаси жиру і виводить шкідливі токсини з організму. Целюлітна дієта є частиною спеціального лікування, яке застосовується для усунення целюліту.Можливо, можна попрощДетальніше »

Якщо насіння льону не подрібнено, вони потраплять в кишечник, не перетершись повністю. Тому не приймаються всі харчові цінності.Відоме своєю великою кількістю клітковини та жирних кислот омега-3, насіння льону, як правило, споживають люди з проблемами травної системи.І зерна, і олія знижують рівень холестерину і корисні при серцевих захворюваннях. Хоча лляне масло також містить омега-3, волокна в зернах в олії не містяться.У багатьох травників насіння льону продається або в меленому вигДетальніше »

Хоча цукор, здається, робить нас щасливими, нашому організму не потрібно приймати цукор ззовні; Оскільки в зернах, фруктах та бобових, які ми споживаємо зараз, є цукор.Але як ми можемо позбутися цукрової залежності, яка є принаймні такою ж важливою, як і будь-яка інша залежність, яка була у нас з дитинсДетальніше »

Найефективніша їжа, яку ми можемо їсти з дня народження і до кінця життя - це молоко. Щодня ми отримуємо нову інформацію про цей напій, який, як ми знаємо, важливий для нашого організму. Окрім того, що вони самі по собі є дивом, ми знаємо, що такі продукти, як йогурт, сир, кефір та айран, вироблені з молока, є незамінними для людськДетальніше »

Людина трава - це широколистяна, неприємно пахне багаторічна трава з синюватими, фіолетовими квітами, розетковим листям і стрижневим коренем. Свою назву він отримав від людських коренів.Він має знеболюючий ефект. Це також збільшує статевий потяг. Хоча це полегшує біль, воно також знімає втому і допомагає зняти спазми.Підсилювач тіла: З ньогДетальніше »

Ділара КочакХоча ми за будь-якої нагоди заявляли, що найкращий спосіб схуднути - це “збалансовано харчуватися та збільшувати щоденну життєву активність”, так би мовити, “Легенди” поширюються набагато швидше від слів до вуст. Сьогодні я хотів поділитися з вами трьома неправдивими легендами та їх науковими поясненнями. Щоб бути здоровим, не ускладнюйте своє життя, віддайте перевагу більш гнучкому, але в певному режДетальніше »

Спеціаліст з внутрішньої медицини Dr. Айча Кая, природно, звертає увагу на переваги метаболізму чудо-молока. Молоко - єдиний напій, який збалансовано містить три основні поживні речовини - білок, вуглеводи та жир. В останні роки, хоча його назва забруднена алергією, набряками та багатьма ненауковими чутками про те, що воно не підходить для людського організму, давайте трохи ближче пДетальніше »