Іншими словами, 3 з кожних 4 жінок зазнають цієї скарги протягом періоду вагітності. Після народження дитини всі болі значною мірою зникають.
Існують різні фактори, які викликають біль на кожному етапі вагітності. Однією з найважливіших причин болю в попереку під час вагітності є збільшення навантаження на хребет, таз і кістки куприка і перевантаження цих кісток. Різні гормони, що виділяються під час вагітності, звинувачуються у розвитку різних симптомів вагітності, включаючи біль у попереку. Підвищений рівень гормонів на ранніх термінах вагітності призводить до посилення запалення та чутливості, особливо в суглобах. Починаючи з другого триместру, з ростом дитини збільшення чутливості збільшується ребра та таз.Зміна постави фактично починається на ранніх термінах вагітності.
Поряд із цими змінами ще однією причиною болю є скорочення м’язів та напруга нервів. Швидко зростаюча матка та дитина, що розвивається, спричиняють подальший стрес в області талії та тазу. Нормальне викривлення поперекового відділу хребта збільшується, що може спричинити здавлення нервів. Гормон, який називається релаксин, підвищується особливо на сьомому місяці вагітності та забезпечує більш комфортні пологи. Роблячи це, це розслаблює м’язи та зв’язки, і це може призвести до посилення болю.
Незважаючи на те, що всі ці події є нормальним процесом вагітності та необхідні для здорового розвитку та народження дитини, кожна з них може спричинити біль у попереку, біль у стегнах, біль у ділянці стегон, біль у ногах, оніміння стегна та гомілки та втрату сили в ногах. Симптоми виникають після нормального процесу і можуть бути загальними. Однак вагітним жінкам не доводиться з цим жити, терпіти ці болі. Як і всі симптоми, що виникають під час вагітності, лікар повинен знати про ваші скарги та провести необхідні дослідження щодо можливих основних причин. Існує декілька способів зменшити біль після усунення всіх потенційно викликаючих проблем.
Способи зменшення болю в спині під час вагітності:
Duruşunuza dikkat edin. Bebeğiniz büyüdükçe ağırlık merkeziniz ön tarafa doğru kaymaktadır. Ön tarafa düşmemek için vücudunuzu kompanse etmeye çelışırken sırt adalelerinizi gerebilirsiniz buda bel ağrısına yol açacaktır. Bu nedenle postur çalışmaları çok önemlidir. Başınız ve omuzlarınız dik, mümkün olduğunca öne eğilmeden gergin vaziyette durmaya özen gösterin. Araba kullanırken doğru postürde olduğunuzdan emin olun. Dizleriniz kalçanızdan yukarda olmalı ve dirsekleriniz direksiyonu tutarken rahat şekilde kırılabilmelidir.
Сидіти і старанно стояти. Сядьте, злегка піднявши ноги. Виберіть стілець, що підтримує спину, або покладіть відповідну подушку для спини. Часто міняйте позиції та уникайте тривалого стояння. Якщо вам потрібно довго стояти, зменште навантаження на хребет, спираючись однією ногою на невеликий крок.
Удосконалюйте свої техніки згинання та підйому. Згинаючи коліна, тримайте хребет прямо. Переносячи вантаж, обов’язково покладіть всю вагу на ноги і тримайте предмет якомога ближче до тіла. Якщо вантаж, який потрібно перевезти, важкий, зверніться за допомогою.
Спи на боці. Слідкуйте за тим, щоб лежати на боці, а не на спині. Зламайте одне або обидва коліна. Покласти подушку між колінами і навіть під живіт допоможе зменшити біль.
Носіть відповідний одяг та взуття. Вибирайте взуття на короткому каблуці. Носіть спеціальні штани для вагітних із низьким та підтримуючим поясом. Обов’язково використовуйте ремені для підтримки вагітності.
Залишайтеся у формі. Регулярні фізичні вправи зміцнюють поперек і часто є чудовою підмогою для зменшення болю. З дозволу лікаря плавайте, гуляйте, користуйтесь наземним велосипедом. Подбайте про те, щоб часто відпочивати.
Вправа. Всі вправи, які зміцнять ваші м’язи та зроблять їх гнучкими, особливо пілатес, дуже корисні. Важливо робити вправи лише свідомо, щоб не тривати подалі від надмірної кількості, якщо це робиться в центрі, важливо повідомити тренерів про вагітність навіть на ранніх термінах вагітності.
Пийте багато води. Щодня вживаючи велику кількість чистої води, ви можете зменшити вплив гормональних змін, що призводять до запалення. Пити воду через часті інтервали набагато корисніше, ніж пити багато води через рідкісні проміжки часу.
Прикладіть лід. Одним із методів зменшення запалення є прикладання льоду до місця, де знаходиться вогонь. Під час вагітності через посиленого кровотоку на область запалення слід прикладати лід на 10 хвилин, після 20-хвилинної перерви його слід повторювати протягом 10 хвилин. Лід можна застосовувати до всіх суглобів тіла, крім двох областей. Це пахви і стегна. Через поверхневі кровоносні судини та лімфатичну циркуляцію прикладання льоду до цих областей може спричинити різкі перепади температури тіла.
При необхідності розпочати відповідну медичну терапію. Хоча незрозуміло, наскільки кріопрактична допомога або акупунктура ефективні при лікуванні болю в попереку у вагітних, вони можуть бути ефективними для зменшення болю у деяких пацієнтів. Поки ви отримуєте належний допологовий догляд, використання цих методів лікування під час вагітності не шкодить. Використання препаратів групи ацетамінофену під час вагітності не шкодить. Однак використання інших знеболюючих засобів, включаючи аспірин та ібупрофен, під час вагітності небажано. Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед використанням ліків для лікування болю.
Ін’єкційні процедури: У разі постійного болю можна робити ін’єкції у відповідні ділянки, щоб зменшити запалення в нервах. Оскільки це лікування є вузькоспеціалізованим підходом, його слід проводити у відповідних групах пацієнтів та лікарями, які мають достатній досвід лікування болю.
Хірургічне лікування: Операція повинна бути зарезервована лише для синдрому кінського хвоста, що супроводжується раптовою втратою сили в ногах та нетриманням сечі при болях у попереку, які виникають або посилюються під час вагітності. Місяць дитини дуже важливий під час операції, яку потрібно застосувати. Якщо проблема виникає на останніх термінах вагітності, і дитина знаходиться в достатньому розвитку, перш за все, дитина народжується, а мати прооперована. Однак якщо дитина розвивається недостатньо, матір беруть на операцію, оскільки така ситуація є терміновою. Якщо потрібна абсолютна хірургічна операція, переважно методом анестезії є епідуральна анестезія.
Біль у спині під час вагітності не є несподіванкою, вона часто зустрічається, але не обов’язково називає ці болі абсолютно неважливими. На низькому рівні інтенсивний біль може передвіщати передчасні пологи. Дуже сильний біль у попереку або сильний біль, що супроводжується вагінальною кровотечею, може бути ознакою важливої проблеми, яка потребує уваги.
Поцілунок. Доктор Керем БІКМАЗ
doktorsitesi.com