Мозок - це м’яз. Щоб бути такою ж підтягнутою, як і решта тіла, потрібно займатися фізичними вправами. Вправи на мозок можуть бути активними та фізичними, або пасивними та розумовими. Стимулювання єдиної півкулі мозку може зробити ваші зусилля щодо зміцнення мозку більш корисними. Активуючи ліву половину, ви покращуєте свою здатність аналізувати слова та цифри.
Великий мозок утворює основний корпус мозку і складається з двох частин - правої та лівої півкуль. Дві півкулі взаємодіють між собою за допомогою нейронної мережі, званої корпускулозним тілом. Кожна півкуля мозку управляє м’язами та нервами з іншого боку тіла. Ліва півкуля відповідає за розумову діяльність, таку як аналіз, мова та мова. Використання волосся на тілі стимулює ліву частину мозку.
Оскільки ліва частина мозку займається мовою та математикою, загадки та ігри про неї загострюють цю півкулю. Наприклад, під час розв’язування головоломки, створеної словами, електричні та хімічні імпульси циркулюють у нейронах, поки не знайдете результат. Такі ігри, як судоку, математичні завдання змушують ліву половину мозку працювати. Багато книг, веб-сайтів та додатків для смартфонів допомагають досягти цієї мети.
Вправа в правій частині тіла розворушить ліву половину мозку. Допоможе навіть письмо правою рукою. Хоча пози йоги та техніки дихання націлені на обидві сторони тіла та розуму, методи пранаями, такі як дихання однією ніздрею, працюють на лівій частині мозку.
В ході дослідження 60 паралізованих пацієнтів були розділені на 3 групи, і в одній програвали музику. Група, яка слухала музику, мала кращу пам’ять слів, ніж дві інші групи. В іншому дослідженні було показано, що словникова пам’ять більше розвивається у дітей з музичною освітою. Вивчіть інструмент або зіграйте улюблену пісню, щоб стимулювати лівий бік мозку.
Що робити для здоров’я мозку в похилому віці