Батухан Сейїт Фронтоглу, який у Денізлі важив 133 кілограми, за короткий період 7 місяців схуд на 48 кілограмів без операції завдяки лікуванню дієтолога Джеміле Гул. Джеміле Гюль, 19-річна молода дитина та дієтолог, якому зараз 85 кілограмів, розповіла про процес дієти - до і після. Ось подорож Батухана Сейїта Featuredroğlu для схуднення, яка надихне багатьох людей на проблеми з вагою ...
Чому ви вирішили схуднути?
Батухан Сейт Featuredroğlu: У мене були проблеми з диханням і ходьбою. Я думав, що маю надмірну вагу для свого віку, і лікарі говорили мені, що якщо це продовжиться, можуть виникнути всілякі захворювання. Крім того, ніщо, що я носив, не підходило, коли я заходив до магазинів, я не міг знайти собі одяг. Я вирішив сісти на дієту, щоб досягти як здорових, так і ідеальних показників тіла.
Як пройшов процес дієти? Що він робив для схуднення поряд з дієтою?
Дієтолог Джеміле Гюль: Батухан заявила, що перед початком дієти вона хотіла вживати препарати для схуднення або робити операцію на шлунку на шлунку. Я пояснив, що такі методи не є постійними методами схуднення, але здорове харчування слід адаптувати до життя.
Перш за все, я скерував її до внутрішніх захворювань, щоб контролювати показники крові та гормональний статус, оскільки її вага занадто висока для її віку. Потім я визначив співвідношення жир - м’язи - рідина в його тілі. Я контролював схуднення щотижня, оцінював втрату жиру в організмі та вносив зміни в дієту.
Ми застосовували дієтотерапію лише протягом перших 5 місяців. Через надмірну вагу ноги були обтяжені. Якби ми почали займатися спортом, могли б виникнути такі скарги, як задишка та біль у суглобах. Тому, певний
Після схуднення від жирової маси я запропонував 1 астро танг і 2 дні на тиждень займався спортом протягом останніх 2 місяців, щоб досягти ідеального співвідношення м’язів у тілі.
Ми припинили худнути, збільшивши його дієту за останні 2 тижні. Ми закінчили свою дієтичну пригоду, навчивши ідеального співвідношення жир - м’язи - рідина Батухана, остаточну схему пропозицій та правила ухилення, які відповідають його способу життя.
Як він відмовився від речей, які так любив? У них були якісь маленькі втечі?
Дієтолог Джеміле Гюль: Через 1 місяць дуже хорошої адаптації я знову спостерігала синдром переїдання та нічного вживання їжі, який ми знову називаємо "Переїданням" через порушення сну в другий місяць.
Я дізнався про їжу, яку він їв неконтрольовано, і давав їх у нагороду, визначаючи розмір порції в його раціоні щотижня. Коли він заявив міру без заборони, він знову адаптувався до дієти. Батухан став більш мотивованим, побачивши, що він схуд і отримав позитивні реакції з боку оточення.
У чому секрет втрати такої ваги за такий короткий час?
Дієтолог Джеміле Гюль: Коли йдеться про схуднення, кожен висловлює свою думку. Або способи короткочасного схуднення пропонуються через засоби масової інформації. Але ми знаємо, що ці методи не призводять до довгострокового рішення. Іншими словами, він зазвичай скорочує все відразу і втрачає 10-15 кг на місяць, а неконтрольований набір ваги починається з нападів наступного місяця. Крім того, випадання волосся, шкірні зморшки, блідість, анемія, забудькуватість тощо. симптоми виникають.
Мета дієтологів - не коротко досягти мети. Він полягає у визначенні показників крові та гормонального статусу людини та забезпеченні здорового харчування шляхом порціонування їжі, яка їй подобається і яка підходить до часу їжі.
Що змінилося у вашому житті після схуднення? Коли ви найбільше відчуваєте різницю між вашим попереднім та нинішнім?
Батухан Сейт Рекомендований Роглу: Раніше мені було важко дихати і ходити. Ніщо, що я носив, не підходило, я не міг знайти собі одяг. Коли я набирав вагу, мої рухи були обмежені, а оскільки мої рухи були обмежені, я набирав більше ваги.
Тепер я почуваюся легше і спокійніше. По мірі того, як стало легше, моя задишка, проблема зі сном, словом, всілякі незручності зникали. Я найбільше сумував за мирним сном. На щастя, я зустрів місіс Джеміле.
Що ви відчуваєте, купуючи одяг для свого нового розміру?
Batuhan Seyit Featuredroğlu: Пані Джеміле сказала мені не робити покупки, поки я не досягну своєї ідеальної ваги. До схуднення я носив 3XL, тобто 58 розміру, коли мав 133 кілограми. Зараз я ношу 36-40 розмірів. Я не можу приховати здивування кожного разу, коли йду за покупками, я дуже рада.
Що йому робити, щоб не повернути втрачену вагу?
Дієтолог Джеміле Гюль: Раніше він дотримувався багатьох дієт, обмежуючи забагато їжі, а потім демонструючи напади. Батухан тепер зрозумів важливість насичення страв.
Він зрозумів необхідність втечі в умовах, в яких навчали. Я впевнений, що він не хотів повертатися до свого старого нездорового життя і перетворив поведінку, якій навчився, на свій спосіб життя. Поки він звертає увагу на рекомендовані правила, він завжди буде підтримувати свою здорову вагу.
Яку програму харчування він дивиться зараз?
Дієтолог Джеміле Гюль: годують 3 рази. Він урізноманітнює закуски вчителеними способами. Він робить вправи 2 дні на тиждень. Він випиває 3 літри води в дні фізичних вправ і не менше 2 літрів води в інші дні. Він порціонує продукти, яких хоче уникнути, підраховуючи вуглеводи.
Затока Дуйгу / ПембеНар Спец