Коли ви думаєте про межі у своєму житті, про стосунки, які потрібні, ваші друзі не першими прийдуть вам у голову. Ви, напевно, думаєте про коханого, подружжя чи родину, коли говорите про стосунки та обмеження. Але важливість збереження особистих меж у стосунках не зупиняється на досягнутому. Ви також повинні включити обмеження у свої дружні стосунки. Важливість обмежень для здорової дружби не можна заперечувати.
Ось 9 порад для здорової дружби ...
1. Зверніть увагу на зміни у вашому організмі.
Коли ваші стосунки з другом починають шкодити вам, ваше тіло може почати реагувати раніше, ніж ваш розум. Якщо ви відчуваєте пов’язані зі стресом хвороби, такі як болі в животі, прискорене серцебиття, м’язи та головні болі у свого друга, це означає, що вам слід подумати про встановлення певних обмежень у стосунках з другом.
2. Подумайте про свою історію зі своїм другом.
Ми не говоримо, що люди не можуть вчитися на своїх помилках і змінюватися з часом, але якщо ваш друг вже давно вас засмучував, було б непогано обмежити ваші стосунки. Хоча спочатку це може здаватися не так, це матиме позитивні результати для обох сторін, оскільки це свідчить про те, що ви все ще маєте надію на свою дружбу.
3. Зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь біля свого друга.
Ви нервуєтесь, коли ділитесь своїми думками зі своїм другом? Чи відчуваєте ви змушені бути обережними, обговорюючи складне чи емоційне питання? Якщо ваша відповідь на одне з цих запитань - так, ваша дружба може бути не такою здоровою, як ви думаєте. Напруга, яку ви відчуваєте з собою, є знаком того, що можуть знадобитися обмеження.
4. Будьте вашим пріоритетом.
Якщо друг просить вас про послугу, від якої вам некомфортно, не бійтеся сказати «ні». Трохи самовіддачі є ключем до успіху будь-яких стосунків, але хороший друг не повинен просити про послугу, яка поставить вас у скрутну ситуацію. Звичайно, в надзвичайних ситуаціях ви не будете докладати максимум зусиль для своїх друзів, але не кожен інцидент є надзвичайною ситуацією, і іноді спочатку потрібно думати про себе.
5. Зупинись і подумай.
Коли твій друг завдає тобі болю, знайди хвилинку і заспокойся, перш ніж говорити про це. Подумайте, чи поведінка вашого друга було чимось, що він зробив одноразово, тому що це збіглося з поганим днем, чи чимось, що він взяв на себе. Якщо він завжди робить це з тобою, це означає, що твої дружби повинні бути обмежені.
6. Ретельно підбирайте слова, якими ви користуєтесь.
Коли ви вирішите поговорити зі своїм другом про свої очікування, використовуйте фрази на кшталт «Я хочу поділитися з вами, як я почуваюся ...» або «Мені незручно з цим ...».
7. Не робіть це складним завданням.
Немає необхідності в офіційних заявах, які дають мурашки, наприклад, "Нам потрібно поговорити". Не змушуйте свого друга відчувати, що це вина чи виклик.
8. Встаньте за своїм рішенням.
Ви можете відчувати невпевненість у собі та самосуд, коли починаєте ставити пріоритети у власному житті перед потребами друга. Нагадуйте собі, що здорові дружні стосунки можуть бути між людьми, які поважають особисті межі один одного. Не починайте почуватися погано і порушувати свої межі.
9. Не намагайтеся бути терапевтом свого друга.
Якщо ви постійно надаєте емоційну підтримку другові, вам слід спокійно звільнитися з цієї ролі терапевта. Будьте чесними щодо того, з якими проблемами ви можете допомогти другові та в який час доби ви зайняті. Крім того, ваш друг, який постійно приходить до вас із проблемами, може отримати користь від звернення до кваліфікованого терапевта.