Переваги м’яти останнім часом стали одними з найбільш затребуваних питань в Інтернеті. Як нація, яка любить використовувати спеції у своїх повсякденних харчових звичках, свіжа та сушена м’ята є однією з обов’язкових спецій у стравах та салатах. Ми пояснимо переваги м’яти, яка додає іншому смаку стравам своїм динамічним та інтенсивним ароматом, згрупувавши його для вас. Ми дослідили користь сушеної м’яти та користь свіжої м’яти для вас.
Перш за все, якщо нам потрібно пояснити користь свіжої м’яти, ми можемо перерахувати це так:
Користь свіжої м’яти
Свіжа м’ята також може бути ефективною для полегшення інших проблем з травленням, таких як шлунок та порушення травлення. В результаті досліджень було виявлено, що м’ята, що додається в їжу, запобігає нудоті і корисна при проблемах з розладом шлунку.
В результаті клінічного дослідження, проведеного на людях із порушенням травлення, було виявлено, що комбінація м’яти м’яти перцевої та кмину, взята в капсулах, мала подібний ефект до препаратів, що застосовуються при лікуванні нетравлення шлунку. Це, в свою чергу, допомагає поліпшити біль у шлунку та інші травні симптоми.
Знімає нудоту та головний біль
При подрібненні листя свіжої м’яти допомагають зняти нудоту і головний біль.
Сильний та освіжаючий аромат свіжої м’яти допомагає швидко полегшити ваші проблеми зі шлунком.
Насправді, багато людей завжди використовують м’ятну олію або продукти зі смаком м’яти, щоб запобігти нудоті. Бальзам, приготовлений з м’ятою перцевої або ефірної м’яти, втираної в лоб і ніс, забезпечує швидке полегшення у разі головного болю. Ця рослина заспокоює природу, тому допомагає полегшити запалення та підвищення температури, які часто пов’язані з головними болями та мігренями.
Запобігає порушенням дихання
Сильний аромат свіжої м’яти дуже ефективно полегшує закладеність носа, горла та легенів, спричинену астмою та застудою. М'ята перцева розслаблює і заспокоює горло, ніс та інші дихальні шляхи, а також знімає подразнення, що викликає хронічний кашель.
Лікування астми
Регулярне вживання м’яти дуже корисно для хворих на астму, оскільки вона є хорошим релаксантом і усуває застійні явища. Однак вживання занадто великої кількості м’яти перцевої може дратувати ніс і горло.
Покращує пам’ять
Нещодавнє дослідження досліджувало вплив м’яти перцевої на пильність і когнітивні функції. Встановлено, що люди, які використовують жувальну гумку, основною діючою речовиною якої є переважно м’ята, мають вищі навички збереження пам’яті. Щоб скористатися цими ефектами м’яти, ви можете взяти листок свіжої м’яти в рот і розжувати його.
Догляд за ротовою порожниною
Оскільки м’ята перцева має бактерицидні властивості, вона допомагає захистити здоров’я порожнини рота та зубів, запобігаючи розмноженню бактерій у роті. З цієї причини ви можете жувати листя свіжої м’яти, щоб запобігти захворюванням, які можуть виникнути в зубах та яснах. У той же час, містять м’яту зубні пасти можуть допомогти проявити такий самий ефект у засобах гігієни зубів, таких як ополіскувачі для рота.
Лікування алергії та сінної лихоманки
Сезонна алергія та сінна лихоманка (також відома як риніт) вражають мільйони людей у всьому світі. Показано, що екстракти з листя м’яти перцевої перешкоджають виділенню деяких хімічних речовин, які посилюють сильні носові симптоми, пов’язані з сінною лихоманкою та сезонною алергією.
Користь сушеної м’яти
Запобігає раку
Сучасні дослідження показують, що певні ферменти, що містяться в м’ятній перці, можуть допомогти у профілактиці та лікуванні раку.
Покращує гормональний баланс
Для тих, хто страждає синдромом полікістозних яєчників або іншим гормональним дисбалансом, ця хвороба допомагає лікувати. Сушена м'ята перцева, зібрана з саду, містить потужні органічні сполуки та допомагає оптимізувати гормональний баланс, зменшуючи надлишок рівня тестостерону у жінок.
Це зменшує стрес
М’ята перцева дає екстрактивний і спокійний ефект на людину. Тому м’ята перцева використовується в медичному світі як ароматерапія. Вміст антиоксидантів у м’яті можна використовувати зовнішньо проти стресу для вашого організму. Так ваше тіло буде більш спокійним і комфортним
Зміцнює імунітет
Сушені листя м’яти містять вітамін С, який покращить вашу імунну систему. З цих причин ви можете додавати листя м’яти до своїх страв, супів чи салатів.
Поліпшує здоров’я очей
М’ята також містить в собі вітамін А. Вітамін А, що міститься в м’яті, також допомагає захистити здоров’я очей. Особливо ті, у кого короткозорість в очах, можуть подбати про вживання великої кількості моркви та м’яти.
Застосовується при лікуванні вугрів
Прищі - це поширена проблема шкіри, з якою стикаються всі. Листя м’яти можна змішати з рожевою водою, щоб це закріпити. Потім суміш наноситься на обличчя. Почекавши кілька хвилин, його промивають і сушать. Ви повинні робити це лікування регулярно, щоб отримати максимальні результати.
Втратити вагу
Завдяки своєму стимулюючому впливу на травну систему, сушена м’ята допоможе вам схуднути.
Регенерує шкіру голови
Листя м’яти перцевої також можна використовувати як рослинний засіб для боротьби та заповнення подразнення шкіри голови . Для кращих переваг можна використовувати листя м’яти, вимішуючи їх до однорідності, а потім наносячи на шкіру голови. Ментол у м’яті може надати освіження шкірі голови.
У чому полягає шкода м’яти?
Якщо у людей з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) з’являються симптоми, пов’язані з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ), не використовуйте м’яту перцеву, намагаючись заспокоїти проблеми з травленням, і м’ята перцева може погіршити вас.
2- Людям, у яких в анамнезі є жовчнокам’яна хвороба, слід обережно використовувати м’яту перцеву або проконсультуватися з лікарем перед її вживанням.
3- Ніколи не використовуйте м’яту олії м’яти перцевої для вашої дитини, це може запобігти диханню та спричинити судоми.
4- Застосування м'яти перцевої під час вагітності та годування груддю не рекомендується.
Листя м’яти перцевої, прийняті у великих дозах, можуть бути токсичними. Чистий ментол є токсином, і його не слід приймати занадто багато.
Яка рекомендована доза для м’яти перцевої?
Для запобігання побічним ефектам м’яти його слід приймати у відповідній дозі. Ось рекомендована доза для використання м’яти:
Якщо листя м’яти використовують як напій, налийте 1 чайну ложку сушеної м’яти в чашку і варіть протягом 10 хвилин, а потім споживайте 3 рази на день між їжею.
Якщо використовується як капсула, рекомендована доза для лікування синдрому роздратованого кишечника становить 1-2 капсули тричі на день.
У вигляді олії або мазі: застосовуйте крем або мазь, що містять активний ментол, для лікування подразнення шкіри та свербежу.