У свідомості майбутніх мам під час вагітності багато знаків запитання. Такі питання, як я повинен їсти, які вправи робити, бентежать їх. Багато речей слід зробити для здоров’я матері та дитини під час вагітності. Але не слід забувати і про недоліки.
Спеціаліст з гінекології та акушерства Op. Доктор. Тамер Сезен пояснила, що не можна робити під час вагітності.
• Слід віддавати перевагу панчохам або колготкам, які не закриють область живота і не чинять тиску на матку. Оскільки в результаті тиску у багатьох вагітних жінок може бути важко дихати під час ведення бізнесу, ходьби або навіть розмови.
• Слід уникати місць із надмірним теплом, таких як турецькі лазні, сауни та термальні джерела. Оскільки високі температури можуть спричинити тератогенні ефекти, що можуть спричинити інвалідність, особливо у перші 3 місяці розвитку органів дитини.
• Не можна вживати занадто багато кави або чаю. Особливо кофеїн у каві може бути дуже шкідливим для вагітних. Турецьку каву або каву-фільтр можна пити в день. Каву без кофеїну можна вживати простіше. Чай (включаючи фруктові чаї) можна пити скільки завгодно, якщо не перебільшувати.
Поняття "треба їсти за двох" вкрай неправильне. Така ситуація шкодить здоров’ю матері та дитини та ускладнює контроль ваги. Ідеальний приріст ваги під час вагітності - 12 кг.
• Майбутні матері не повинні вживати алкоголь і палити. Куріння може спричинити затримку росту або викидень та передчасні пологи. Якщо приймати його залежно від алкоголю, це може призвести до алкогольного синдрому плода.
• Фізичні вправи не можна робити без консультації з професіоналом. Натомість прогулянки або плавання допомагають вагітній людині краще спати та формують витривалість та стійкість.
• Не слід вживати оброблену їжу (ковбасу, салямі, суп швидкого приготування, чіпси, кондитерські вироби ...) та сирі делікатесні продукти.
• Нехтування пити воду - одна з найбільших помилок. Навколоплідні води, в яких знаходиться дитина, - це структура, яка постійно оновлюється. Хоча питна вода не збільшує навколоплідних вод, слід враховувати її завищені переваги. За можливості слід вживати 2,5 літра води на день.
• Під час вагітності мати повинна уникати занадто великої кількості цукру та солодощів. Надмірна кількість цукру може спричинити викидень та смерть немовлят через гестаційний діабет, і це змушує матір під час пологів, спричинюючи збільшення ваги дитини при народженні.
• Підвищення потовиділення та вагінальних виділень через вагітність. З цієї причини прийняття ванни щодня одночасно полегшує майбутню маму і забезпечує гігієну.