Рослини можуть допомогти, якщо у вашої дитини проблеми зі сном. Більшість трав придатні для використання дітьми і не мають побічних ефектів у ліках. Однак вплив деяких трав на дітей ще не перевірено. Перед використанням проконсультуйтеся з педіатром щодо отримання відповідної трави та дозування.
Син трава (меліса)
Пахта - заспокійлива трава, яка може вилікувати капризність та безсоння у дітей. Півтора грама сушеної меліси можна змішати з гарячою водою і дати дитині. Або капніть кілька крапель рослинного ефірного масла в окріп і додайте пару дитині. Якщо ви вважаєте, що ця програма має ризик опіків, ефірну олію можна впустити в бавовна та нюхати.
Дейзі
Ромашка застосовувалася з давніх часів, щоб допомогти дітям заснути. Покладіть склянку окропу над висушеною ромашкою. Зачекайте 15 хвилин і дайте дитині після того, як вона прогріється. Саше-ромашкові чаї продаються у багатьох продуктових магазинах. Дітям до 5 років не рекомендується випивати більше половини склянки чаю з ромашки на день.
Лаванда
Лаванда використовується для сприяння розслабленню та заспокоєння нервової системи. Змішайте 3 краплі ефірної олії лаванди з 2 або 3 склянками окропу. Дихання парів, що виходять з цього, допомагає заснути. Тим часом перебування з дитиною запобіжить ризик опіку. Кілька крапель лавандового масла можна капнути у резервуар зволожувача. Цей апарат також слід розміщувати в безпечному місці в кімнаті вашої дитини.
Діти, які сплять більше, їдять менше калорій