Чи здорово випивати 3 літри води щодня?

Спеціаліст з ожиріння та метаболічної хірургії Op. Доктор. Гурдал Орен виступив із заявою про вплив води, яка є на кожному кроці життя, на організм людини. Вказуючи, що вода є в крові по всьому тілу людини і навіть у клітинах, Op. Доктор. Орен сказав, що інформація про те, що щодня слід випивати не менше 3 літрів води, не відповідає дійсності.

"Немає помітної користі від вживання занадто багато води"

Спеціаліст з ожиріння та метаболічної хірургії Op. Доктор. Üюрдал Орен, що стосується дискурсу "щодня пити не менше 3 літрів води", про який говорили багато людей з 1990-х років, "Чи можуть домогосподарка та шахтар, які проводять більшу частину дня вдома, однакові потреби? Пацієнт, якому доводиться годинами гуляти до школи або працювати з пацієнтом, який повинен проводити години?

Якщо спосіб життя інший, потреба в іншому. Однак єдина причина цієї різниці полягає не в тому, що вони мобільні або статичні. Наукові дослідження показують, що вживання стільки води не приносить ніякої помітної користі. Протягом дня ми виділяємо в середньому півлітра води через лише потовиділення. Крім того, ми втрачаємо в середньому 237 мілілітрів води на день, коли повітря виходить з рота та носа, навіть коли ви просто видихаєте. Щодня ми викидаємо 1,4 літра води через сечу та дефекацію. Коли ви додаєте ці середні показники, ви бачите, що вони дорівнюють приблизно 2 літрам. Тобто щоденна потреба вашого тіла у воді ", - сказав він.

"Овочі та фрукти, які ми їмо, насправді є водою для нашого тіла"

Зазначаючи, що водний баланс в організмі забезпечується, коли тут замінюються втрати води, Op. Доктор. Üюрдал Орен сказав: "Більше того, ми забезпечуємо це не випиванням двох літрів води на день, а різними способами. Наприклад, овочі та фрукти, які ми їмо, насправді є водою для нашого організму. Навіть банан - це майже 90 відсотків води.

Коли на рахунок додаються чаї та кава, ми можемо зробити висновок, що безглуздо їздити цілими днями з пляшкою з водою. "Нам достатньо пити стільки води, скільки витрачаємо, і бракує лише того, що тіло говорить вам" спрагу "."

Зазначивши, що ще одна запам’ятана формула - брехня «Для великої кількості води, щоб схуднути», Op. Доктор. Üюрдал Орен, "Чи є в цій ситуації люди із зайвою вагою, тому що вони не знають, як пити воду, або тому, що п'ють недостатньо; ні. Чи всі люди навколо вас, які випивають лише склянку води на день, мають надмірну вагу; ні. Тому єдиним рішенням є не просто пиття води, а зменшення споживання калорій і збільшення споживаних калорій. Звичайно, дуже корисно вживати воду для здоров’я наших органів травної системи, таких як шлунок, кишечник і нирки, шкіра та волосся. Однак неправильно пов’язувати її з питтям лише води. Щодня займатися фізичними навантаженнями, регулярно харчуватися та вибирати здорову їжу - це головне, що ви шукаєте. використовували вирази.