Дієтолог Меліс Дестеречі, яка каже, що користі лимонного соку, який ми часто вживаємо і займаємо своє місце майже на кухнях усіх, незліченна кількість, сказала: «Жодна їжа не є дивом, вона не спалює жир, але деякі продукти харчування називають« супер продуктами », забезпечуючи високу користь для організму.
Один з них - лимонний сік. Вживання лимонного соку підлужує все тіло і врівноважує рівень рН організму. Завдяки вмісту вітаміну С він забезпечує стійкість організму, зміцнюючи наш імунітет. Навіть сік 1 лимона відповідає половині нашої щоденної потреби у вітаміні С. Він захищає від здоров’я серцево-судинної системи. Він сприяє печінці та стимулює травні ферменти в печінці. "Він захищає від раку антиоксидантами, що містяться в ньому".
Содовий лимон для травлення
Пояснюючи, що травну систему можна полегшити, додавши 1-2 скибочки лимона в звичайну мінеральну воду, щоб усунути проблеми з травленням після їжі, дієтолог Меліс Дестеречі сказала: «Антиоксиданти, що містяться в лимонному соку, можуть використовуватися для зменшення запалення суглобів і набряків у місцях суглобів, спричинених артритом, тобто накопиченням запалення в суглобах.
Це було б ефективним рішенням споживання лимонного соку, який є депо вітаміну С, для лікування цинги, яка є хворобою, яка частіше спостерігається у людей похилого віку, що характеризується слабкістю, кровоточивістю ясен, зменшенням ясен та дефіцитом аскорбінової кислоти. Завдяки вмісту в ньому вітаміну С він стимулює вироблення колагену, який забезпечує гнучкість тканин та запобігає затвердінню судин.
Завдяки містяться в ньому антиоксидантам він зменшує ризик серцевого нападу та інсульту, виводячи вільні радикали, які накопичуються в судинах, викликають застійні явища та викликають слабкість. "Він ефективний проти опіків, порізів та всіх видів шкірних захворювань і скорочує час загоєння ран".
Корисний для м’язів, кісток та нирок
У ході дослідження, проведеного Каліфорнійським університетом, було зроблено висновок, що лимонний сік, що містить «цитрат», запобігає накопиченню кальцію в нирках і зменшує надмірне навантаження на нирки. «Мінерал фосфору, що міститься в лимонному соку, також позитивно впливає на здоров’я кісток. Для тих, хто займається спортом, ви можете приєднуватися до напоїв після занять спортом або легко додавати їх у свої салати, щоб полегшити болі в м’язах, які можуть виникнути, і відновити втрачені організмом вітаміни та мінерали.
Хто не повинен вживати лимон?
Дієтолог Меліс Дестеречі заявила, що корисно бути обережними щодо деяких моментів, вживаючи лимон, і сказала;
«Лимон не можна вживати пацієнтам, які страждають від печії, виразки та рефлюксу через його кислотність. Через свою сечогінну властивість він викликає виведення води з організму, тому слід звертати увагу на щоденну кількість споживаної води.
Так чи спалює лимонний сік жир?
Дослідники стверджують, що існує зв’язок між споживанням людиною вітаміну С та індексом маси тіла, причому нижчий індекс маси тіла можна спостерігати у тих, хто отримує достатню кількість вітаміну С. Слід зазначити, що лимонний сік, що містить вітамін С, не має ефекту схуднення та спалювання жиру.
Однак вітамін С, що вживається під час фізичних вправ, може стимулювати метаболізм спалювання жиру та зменшити рівень жиру. Як результат, якщо ми хочемо позбутися від нашого жиру, ми повинні регулярно займатися спортом, оскільки жодна їжа не є рішенням ".