Кавун, який складає майже 90 відсотків води, також багатий вітамінами С, А і В6. Кавун, який є одним з улюблених плодів дієти, завдяки своєму вмісту легкого та великій кількості клітковини, також є кращим завдяки своїй повноті.
Вживання кавуна в невеликих кількостях приносить багато користі для організму, але, як і будь-який надмірно спожитий фрукт, кавун може спричинити збільшення ваги завдяки вмісту цукру. Ця ситуація також готує грунт для того, щоб ми швидко зголодніли. Надмірне споживання кавуна також спричиняє такі проблеми, як газ і здуття живота.
Скільки калорій у кавуні?
150 грам кавуна приблизно 50 калорій. Вживання порції кавуна із закусками є як поживною, так і низькокалорійною альтернативою.
Вітаміни в кавуні:
100 грам кавуна; Він забезпечує 11% щоденних потреб у вітаміні А, 13% у вітаміні С та 2% у вітаміні В6.
100 грам кавуна; Він задовольняє 1% щоденних потреб у кальції, 1% у залізі, 2% у магнію, 3 у калії та 2% у марганці.