Це хороший спосіб споживання вітаміну Е для запобігання смертельним захворюванням, таким як хвороби серця або рак.
Які продукти містять вітамін Е?
-Спаржа, фісташка
Соєва олія, лляне масло
Олія рапсу, паприка
-Курага, помідори
- Гострий перець, чебрець
-Зелені оливки, манго
Соєва олія, ківі
Шпинат та брокколі
-Горіхи та арахіс
Кукурудзяна олія, соняшникова олія
Олія насіння соняшнику, олія зародків пшениці
-Мигдаль
Примітка: Оскільки деякі з цих продуктів мають високу калорійність, ті, хто має холестерин, повинні споживати їх під контролем лікаря.
Які проблеми спричинені дефіцитом вітаміну Е?
Бліда і суха шкіра,
Збільшення зморшок,
Оніміння в організмі
Це спричиняє такі проблеми, як втрата потужності.
Які переваги вітаміну Е?
Захищає від серцевих захворювань: Він може запобігти серцевим захворюванням, зменшити ризик інсульту, усунути такі проблеми, як біль у ногах, спричинений оклюзією судин, та допомогти регулювати артеріальний тиск, приймаючи достатньо вітаміну Е.
Добре для діабету: Дуже корисно споживати вітамін Е для усунення ускладнень, спричинених діабетом, та для лікування діабету.
Зміцнює імунну систему: якщо в організмі не спостерігається дефіцит вітаміну Е, він зміцнює імунну систему та захищає організм від багатьох смертельних захворювань.
Зміцнює пам'ять: Оскільки вітамін Е підтримує серце та мозок, він запобігає таким проблемам, як хвороба Альцгеймера та забудькуватість у старших віках.
Це корисно для гінекологічних захворювань: вітамін Е дуже корисний для регуляції артеріального тиску на пізніх термінах вагітності та підтримання артеріального тиску на нормальному рівні. Крім того, вітамін Е - це вітамін, який слід регулярно вживати при передменструальних синдромах, менструальних болях, менопаузальному стресі.