У чому у вас вітамін Е?

Це хороший спосіб споживання вітаміну Е для запобігання смертельним захворюванням, таким як хвороби серця або рак.

Які продукти містять вітамін Е?

-Спаржа, фісташка

Соєва олія, лляне масло

Олія рапсу, паприка

-Курага, помідори

- Гострий перець, чебрець

-Зелені оливки, манго

Соєва олія, ківі

Шпинат та брокколі

-Горіхи та арахіс

Кукурудзяна олія, соняшникова олія

Олія насіння соняшнику, олія зародків пшениці

-Мигдаль

Примітка: Оскільки деякі з цих продуктів мають високу калорійність, ті, хто має холестерин, повинні споживати їх під контролем лікаря.

Які проблеми спричинені дефіцитом вітаміну Е?

Бліда і суха шкіра,

Збільшення зморшок,

Оніміння в організмі

Це спричиняє такі проблеми, як втрата потужності.

Які переваги вітаміну Е?

Захищає від серцевих захворювань: Він може запобігти серцевим захворюванням, зменшити ризик інсульту, усунути такі проблеми, як біль у ногах, спричинений оклюзією судин, та допомогти регулювати артеріальний тиск, приймаючи достатньо вітаміну Е.

Добре для діабету: Дуже корисно споживати вітамін Е для усунення ускладнень, спричинених діабетом, та для лікування діабету.

Зміцнює імунну систему: якщо в організмі не спостерігається дефіцит вітаміну Е, він зміцнює імунну систему та захищає організм від багатьох смертельних захворювань.

Зміцнює пам'ять: Оскільки вітамін Е підтримує серце та мозок, він запобігає таким проблемам, як хвороба Альцгеймера та забудькуватість у старших віках.

Це корисно для гінекологічних захворювань: вітамін Е дуже корисний для регуляції артеріального тиску на пізніх термінах вагітності та підтримання артеріального тиску на нормальному рівні. Крім того, вітамін Е - це вітамін, який слід регулярно вживати при передменструальних синдромах, менструальних болях, менопаузальному стресі.