Зараз набагато легше позбутися куріння, яке викликає сильну психологічну залежність, а також фізичну залежність, за допомогою найбільш ефективних методів відмови від куріння. Хоча існує метод, який допоможе вам позбутися ефекту звикання від куріння багатьма різними способами, ви можете вибрати метод, який найбільше відповідає вашому стилю життя та якості життя, і ви можете назавжди прибрати звичку палити зі свого життя. Ви можете отримати інформацію про найбільш підходящий та ефективний метод відмови від паління, подивившись статтю, яку ми досліджували, про найефективніші методи відмови від куріння. Давайте розглянемо, який є найбільш ефективним методом відмови від куріння.
Які найефективніші методи відмови від куріння?
На думку експертів, залежність від куріння є проблемою, що піддається лікуванню. Основний момент, на який вам потрібно звернути увагу - це з’ясувати, який для вашого способу життя є найбільш підходящим та ефективним методом відмови від паління. Ми зібрали для вас найбільш ефективні методи відмови від куріння, ось ці методи ...
Таблетки проти нікотину
Як один із найефективніших методів відмови від куріння, таблетки проти нікотину є одними із вибраних методів. Речовина під назвою бупропіон у таблетках запобігає бажання курити, впливаючи на центр звикання в мозку. Для використання приймається одна таблетка протягом перших 3 днів, добове дозування подвоюється протягом наступних днів. Відомо, що цей метод є більш ефективним методом, ніж лікування нікотином, йому можна віддати перевагу завдяки 30-відсотковому успіху в методі відмови від куріння за допомогою антинікотинових таблеток.
Гіпноз
Гіпноз, якому надають перевагу як один із психологічних методів, є підсвідомо подані сигнали про життя без паління після аналізу причин куріння. Рівень успіху в методі гіпнозу становить 80 відсотків.
Голковколювання
Якщо голку зробити до 3 точок, розміщених на залежних точках вуха, бажання людини проти куріння зменшується. Рівень успіху в методі відмови від акупунктурного куріння становить 50 відсотків.
Нікотинова терапія
Іншим методом, рекомендованим серед найбільш ефективних методів відмови від куріння, є нікотинова терапія. При лікуванні нікотином, який є одним із найвідоміших методів, нікотинові плями прикріплюються до шкіри, і нікотин починає діяти звідси. У цьому методі кількість нікотину застосовується відповідно до кількості споживаної людиною сигарети. Тим, хто палить більше 15 разів на день, рекомендується 21 мг на тиждень і 7-14 мг для 10 курців. Немає необхідності в лікуванні нікотином людям, які викурюють менше 10 сигарет на день. Цей метод не рекомендується людям, які страждають на псоріаз та шкірні захворювання.
Електронна сигарета
Одним із наслідків куріння є пристрасть до губ. Якщо ви вважаєте, що ваша проблема полягає в залежності від губ, ви можете вибрати електронні сигарети, щоб кинути палити. Чи має цей метод певний ефект, ще не підтверджено.
Терапія
Одним із рекомендованих методів лікування найбільш ефективного методу відмови від куріння є метод терапії. Беручи участь у групових терапіях, ви можете позбутися звички палити протягом 4 - 6 тижнів.
Жувальні гумки
Тим, хто віддає перевагу нікотинові камеді, рекомендується вживати 4 мг людям, які викурюють більше 25 сигарет на день, і 2 мг тим, хто п’є менше. Використовуючи нікотинову камедь, рот слід відпочити після 5-10 жування. Нікотинові камеді, які проявляють свій ефект протягом 8-12 тижнів, слід жувати повільно, а час жування не повинно перевищувати 20 хвилин. Рівень успіху коливається від 8 до 16 відсотків.