• Годуючі матері повинні бути дуже обережними щодо свого харчування. Вміст поживних речовин також потрапляє в молоко.
• Вживання рідини важливо для годуючих матерів. Щодня слід вживати не менше 2 літрів рідини.
• Годуючі матері повинні вживати свіжу та натуральну їжу. Слід уникати якнайбільше консервованих та фасованих продуктів.
• Дитину слід заохочувати годувати грудьми, коли і часто з народження.
• Годуючі матері повинні звертати увагу на вживання ліків. Деякі ліки можуть бути не корисними для здоров’я дитини. Це може негативно вплинути на виробництво молока.
• Може знадобитися пити трав'яні чаї, що покращують грудне молоко. (Такі як вербена, квітка бурштину, пажитник ...)
• Груди повинні всмоктуватися рівномірно. Погане висмоктування одного зменшує вироблення молока, і виробництво молока може зупинитися в грудях.
• Куріння шкідливе для годуючих матерів, як і для кожної людини. Крім того, слід уникати напоїв, що містять кофеїн або газовані напої, які не мають харчової цінності. Ці напої слід вживати якомога менше.
• Червоні / білі м'ясні продукти або сушені бобові культури слід вживати під час кожного прийому їжі, щоб задовольнити потребу в білках.
• Окрім куріння, вживання занадто великої кількості м’ятного чаю або вживання м’яти також зменшує кількість грудного молока.
• Годуючим матерям більше підходить вживання їжі йодованої солі.
• Годуючі матері повинні отримувати приблизно 500 калорій додаткової енергії на день.
• Під час годування груддю було б краще уникати продуктів, що викликають появу газів.
• Їжа, яку слід давати дитині перед грудним вигодовуванням, зменшить швидкість грудного вигодовування. Це негативно позначиться на виробництві молока.
• Його слід вживати у певних пропорціях щодня з усіх груп продуктів харчування (таких як м’ясо, молоко, крупи…).
• Згідно з дослідженням, коли немовлята проводять півгодини після народження оголеними в грудях матері, материнські лактації є більш успішними, а діти мають довший період годування груддю.
• Коли дитина буде забезпечена достатньою кількістю тканин грудей до рота, буде видно, що виходить більше молока.