Як сім'я ПембеНар, ми завжди виступаємо проти нездорової втрати ваги і нагадуємо, що найважливіше, що потрібно зробити, це досягти ідеальної ваги за допомогою здорового харчування. Ось чому ми хочемо надати деяку інформацію про картопляну дієту, яка була опублікована нещодавно сьогодні. Ця дієта, яку ми майже всюди зустрічаємо із гаслом картопляної дієти, яка дає 5 кілограмів за 3 дні, містить усі помилки, допущені в ім’я несвідомого харчування.
Перш за все, поговоримо про те, чому і чому ми повинні харчуватися здорово.
Що таке здорове харчування та як?
Здорове харчування означає збалансоване харчування. Якщо збалансоване харчування; Він полягає в тому, щоб отримувати достатню кількість потреб нашого організму із груп їжі. Якщо ми ще трохи розкриємо тему, існує група продуктів, яка містить кожну їжу, яку ми їмо, і наше тіло потребує 5 основних груп продуктів, включаючи ці продукти.
Їжа цих груп продуктів містить вуглеводи, білки, мінерали, вітаміни та клітковину. Збалансоване харчування також виникає саме тут, споживаючи достатньо всіх цих вітамінів, мінералів і клітковини.
Які 5 основних груп продуктів харчування?
* Молоко та молочні продукти
* М'ясна група
* Овочі та фрукти
* Зернова група
* Група жиру та цукру
Чому картопляна дієта небезпечна?
Як ми вже пояснювали вище, причиною того, що продукти групуються, є вуглеводи, білки, мінерали, вітаміни та клітковина. Хоча нам потрібно вживати достатньо всього цього, картопляна дієта, яка ми дамо інформацію про те, як це зробити, є важкою для вуглеводів їжею. Тому ви не можете забезпечити здорову дієту, лише вживаючи картоплю.
Як скласти картопляну дієту?
Перш за все, в картопляному раціоні їдять варену картоплю. Список тижневих дієт такий:
1 день
Сніданок: варена картопля та 4 совки йогурту
Обід: варена картопля та 4 ложки йогурту
Вечеря: 8 ложок кефіру
2 дні
Сніданок: 4 совки йогурту
Обід: варена картопля та 3 ложки йогурту
Вечеря: 8 ложок йогурту, варена картопля
3 дні
Сніданок: варена картопля
Обід: варена картопля та 3 ложки йогурту
Вечеря: 4 ложки кефіру
Ми не знаємо, чи цей список дієт, який продовжується з вареною картоплею та 4 ложками йогурту, втратить 5 кг за 3 дні, але ми впевнені з попередженнями експертів, що це точно призведе до проблем зі здоров’ям.
Зараз ми поговоримо про здоровіші та ефективніші пропозиції та дієти для тих, хто хоче набрати форму у міру наближення літа.
Як схуднути на здоровій і постійній вазі?
* Перш за все, ваші дієти не повинні складатися протягом певних періодів, таких як 1 тиждень та 3 місяці.
* Дієта означає позбавлення від харчових звичок, які шкодять вам і вашому здоров’ю, і це має бути наказ, якого ви можете дотримуватися в будь-який період свого життя.
* Ніколи не нехтуйте пити воду.
* Ви можете почати зі зменшення порцій.
* Видобуйте сіль та цукор із свого життя значною мірою. Обмежте кількість масла.
* Зверніть особливу увагу на споживання йогурту, який ферментується в домашніх умовах.
* Покладіть спорт у своє життя.
* Не пропускайте сніданок та закуски.
* Ніколи не сидіть занадто голодними за столом і не ставайте занадто ситими
* Набряки можна отримати за допомогою трав’яних чаїв.
Чому шокові дієти небезпечні?
Еліф Ханде Інан
Рожевий гранат спеціальний