З потеплінням погоди ви готові скинути вагу, яку ховаєте під одягом шарами, і позбутися целюліту?
Незамінний для лікування целюліту: целюлітна дієта ...
Метою дієти, яка використовується при лікуванні целюліту, є запобігання утворенню та прогресуванню целюліту. Дієта заснована на дієтичній програмі, яка зливає запаси жиру і виводить шкідливі токсини з організму. Целюлітна дієта є частиною спеціального лікування, яке застосовується для усунення целюліту.
Можливо, можна попрощатися зі своїми целюлітами, додавши у свій раціон такі продукти, які ви легко знайдете, такі як петрушка, цибуля, часник, брокколі та апельсин. Однак не слід забувати, що дієта та фізичні вправи - це єдине ціле.
Вживайте заходів для боротьби з целюлітною дієтою!
Вода: вживання великої кількості води забезпечує регуляцію кровообігу та запобігає набрякам в організмі.
Насіння льону: використовується для лікування целюліту з вмістом естрогену та омега-3 жирних кислот. Фітоестрогени запобігають руйнуванню тканини колагену. Натомість омега-3 жирні кислоти розслаблюють кровообіг.
Червоний перець, ківі та апельсин: вони відіграють важливу роль у виробництві тканини колагену завдяки великій кількості вітаміну С, який вони містять. Він зміцнює сполучну тканину під шкірою. Брокколі, цвітна капуста, петрушка та зелені листові продукти - це продукти, багаті вітаміном С.
Цибуля та часник: Вони забезпечують полегшення артеріального тиску та кровообігу.
Ананас: Містить травний фермент, який називається бромелайн. Цей фермент розщеплює пошкоджену колагенову тканину навколо жирових клітин і перешкоджає накопиченню жиру. Вживання в їжу 1 скибочки ананаса щодня також запобігає регіонарним набрякам.
Квітка перлів та артишок: Вони є ефективними рослинами для зняття набряків, що виникають в організмі.
Селера: допомагає розслабити кровообіг, запобігаючи скороченню судин.
Зелений чай: Він прискорює спалювання жиру завдяки вміщеному в ньому катехіну. Це також запобігає набряки.
Риба: Омега-3 жирні кислоти, що містяться в ній, забезпечують розслаблення кровотоку і, отже, циркуляцію, розширюючи судини.
Імбир: він розслаблює кровообіг і кровотік, запобігаючи утворенню нальоту в крові.
Якщо ви не хочете целюліту, не вкладайте їх у своє життя!
Сіль: викликає затримку води в організмі та запобігає виведенню шкідливих відходів з організму.
Алкоголь: алкоголь зберігається в організмі безпосередньо у вигляді жиру та спричинює зневоднення.
Рафінований цукор: Він розщеплює колагенову тканину, яка стягує шкіру, змушуючи шкіру провисати.
Запобігти целюліту можна невеликими змінами!
• Скоротіть цукор та солодкі напої.
• Пийте багато води.
• Замість рафінованих вуглеводів віддайте перевагу складним вуглеводам, таким як цільнозернові продукти, овочева та салатна група та бобові.
• Споживайте солі якомога менше.
• Намагайтеся триматися подалі від жирної, важкої, пишної їжі.
• Якщо ви палите, обов’язково киньте, тримайтеся подалі від алкоголю.
• Щодня вживайте продукти, що містять вітамін С.
• Тримайтеся подалі від кофеїну.
• Зверніть увагу на споживання насіння льону та риби.
• Регулярно робити вправи.
• Зверніть увагу на те, щоб їсти рідше і частіше.
Меню дієти при целюліті
Сніданок
• 1 склянка знежиреного молока, 4 столові ложки мюслі, 1 середній апельсин або 7-8 полуниці або вишні
Перекус
• 1 жменя родзинок, 2 ядра волоських горіхів або 8 мигдалів
Обід
• До 3 фрикадельок м'ясо на грилі - курка або риба- (на грилі, варене або запечене), зелений салат, що складається з м'яти-масла-салату-петрушки (з 1 чайною ложкою оливкової олії), 2 скибочки цільнозернового хліба
Перекус
• 1 фруктовий йогурт, 1 десертна ложка насіння льону
Вечеря
• 8 ложок селери оливкової олії, 1 чаша нежирного йогурту, 2 скибочки цільнозернового хліба, 1 середній ківі
Перекус
2 склянки трав'яного чаю, 1 скибочка ананаса + 6-7 полуниці (додайте зверху 1 чайну ложку кориці)